Jak puścić osobę, którą kochasz, myśli, dusze, serca, życie: porady psychologa, ćwiczenia, medytacja

Z naszego artykułu dowiesz się, jak możesz puścić osobę ze swojego serce i przeżyj tę przerwę tak łatwo, jak to możliwe.

Przez całe życie człowiek doświadcza wielu spotkań. Spotkania są zawsze dobre. Ale niestety po spotkaniach zdarzają się też rozstania. Rozstanie jest zawsze trudne, zwłaszcza gdy musisz to zrobić z najbardziej kochanymi i bliskimi osobami. Skąd czerpać siłę, by puścić człowieka? Jak to zrobić, gdy serce pęka z bólu - przeczytaj o tych i innych punktach w artykule.

Jak puścić człowieka z duszy, życia — co to znaczy?

Wypuszczanie osoby ze swojego życia nie oznacza zabrania i zapominania o niej raz na zawsze. Przeanalizujmy, co to znaczy puścić osobę:

• puścić oznacza uwolnić się od niej;
• być w stanie przebaczyć;
• podziękować za wszystko, były też dobre chwile, których doświadczyłeś;
• nie powinien kontrolować swojego życia, monitorować tego, co robi, monitorować swoje życie w sieciach społecznościowych;
• zacznij cieszyć się życiem;
• otwórz się na nowych ludzi, bo znajdzie się osoba, która będzie kochać Ciebie i Ciebie przez całe swoje życie.

Czy możesz łatwo odpuścić ukochaną osobę?

Na pierwszy rzut oka wydaje się, że puszczenie ukochanej osoby jest bardzo łatwe, wystarczy to wziąć i zerwać połączenie, ale nie, to o wiele trudniejsze. Aby zerwać więź z osobą, musisz najpierw zrozumieć, jak się z nią czujesz i dlaczego wpadł do twojego serca.

• Jeśli ktoś zrobił ci coś złego lub zranił, mimowolnie poczujesz urazę. To uczucie niszczy człowieka, trudno jest żyć z tym ciężarem duszy i trzeba się go pozbyć. Pierwszą rzeczą, którą należy zrobić, aby łatwo puścić ukochaną osobę, jest wybaczenie jej, za pierwszym razem będzie to trudne, ale czas goi się, aw niedalekiej przyszłości będzie łatwiej.
• Bardzo często, kiedy ludzie zaczynają się spotykać, przypisują sobie nawzajem cechy, których nie posiadają. Na tym tle zaczynają formować się oczekiwania, których nie zawsze można spełnić. W takiej sytuacji zakochujesz się i przyzwyczajasz do osoby, a obraz powstaje. Nie ma potrzeby budowania złudzeń, trzeba akceptować osobę taką, jaka jest, a każdy ma wady.
• Nierzadko spotyka się ludzi-właścicieli, którzy wierzą: jeśli to moje, to jest moje. Ale ludzie nie są rzeczami, które mogą należeć tylko do jednej osoby, ludzie należą do siebie i mają prawo robić, co chcą. Jeśli ktoś postanowił Cię opuścić, ma do tego prawo , zaakceptować swój wybór i dalej żyć dla siebie.
• Innym powodem, dla którego trudno jest zerwać, jest to, że stara się on na wszelkie sposoby zatrzymać lub zwrócić swoją ukochaną. W tej sytuacji nie otwierasz się na innych ludzi, spotkania, żyjesz przeszłością. Nie musisz tego robić. Istnieje kilka powiedzeń na ten temat: „Nie możesz być słodki na siłę”. „Znieść – zakochać się”. urojenia Na przykład, jeśli na siłę zaoferowano ci coś, czego nie chcesz, lub zjesz coś, czego nie lubisz, nie spodoba ci się to, nawet jeśli to zmusisz. Próba zatrzymania kogoś siłą sprawi, że będziesz wyglądać źle, popadniesz w depresję, stracisz zainteresowanie życiem i ostatecznie zmarnujesz cenny czas. Konieczne jest zwrócenie osoby tylko wtedy, gdy masz pewność, że również cierpi z powodu rozstania.
• Podziękuj ukochanej osobie za szczęśliwe chwile. To bardzo ważne.

Z tych powodów trudno jest zapomnieć o uczuciach, jakie żywiłeś do osoby, nadziei na przyszłość i samej osobie. Po rozwodzie ludzie zyskują doświadczenie życia. Nawet jeśli to doświadczenie jest bolesne, nie musisz szukać winy w kosmosie czy losie, wystarczy przestać przywiązywać się do ludzi i nauczyć się budować inne relacje.

Jak puścić osobę od myśli, serc: wskazówki

Aby uwolnić świadomość, trzeba poprawnie puścić przeszłość. W tym celu konieczne jest uwolnienie myśli osoby, ale najpierw trzeba przejść przez kilka etapów:

1. Pierwszą i prawdopodobnie najważniejszą rzeczą są emocje. Musisz je wypuścić, a nie trzymać w środku. Możesz się złościć, szlochać, krzyczeć. To będzie pierwszy krok do uwolnienia myśli danej osoby;
2. Szczerze życzę szczęścia swojemu ex lub ex. Powiedz tej osobie w myślach dziękuję za wszystko i żyj dalej;
3. Nie musisz szukać winnych, grzebać w sobie, wystarczy się uspokoić;
4. Wiele dziewcząt po rozwodzie decyduje się na radykalną zmianę swojego wyglądu: farbowanie i strzyżenie włosów, zmianę garderoby i stylu życia. Możesz zacząć chodzić na siłownię, zwiększy to pewność siebie;
5. Należy usunąć przeszłość w dosłownym tego słowa znaczeniu. Zmień numer, aby nie czekać na telefon od byłego, odłożyć lub nawet wyrzucić wszystkie prezenty, wspólne zdjęcia i nie oddawać się smutnym filmom, a wręcz przeciwnie, oglądać lekkie filmy, komedie tylko z dobrym zakończeniem;
6. Zapisz swoje życzenia w zeszycie lub na kartce papieru i zacznij je spełniać;
7. Jeśli czujesz się lepiej, jedząc ciasto lub lody, jedz;
8. Rozpocznij podróż. Nowe doświadczenia to najlepszy sposób, aby pozwolić człowiekowi odejść.
9. Marzenie o prawdziwej miłości z nową osobą.

Naucz się cieszyć życiem i widzieć szczęście w małe rzeczy. Jeśli wykonasz wszystkie te kroki, na pewno poczujesz się lepiej. Cały proces może zająć trochę czasu, im szybciej zaczniesz, tym szybciej pozbędziesz się tego ciężaru. Związek powinien być radością dla obojga.

Jak odpuścić osobę: porada psychologa

Gdy osoba nie jest w stanie poradzić sobie niezależnie od myśli, od ból spowodowany relacjami, gdy wszedł głuchy lepiej skontaktować się z wykwalifikowanym psychologiem. To psycholog będzie w stanie udzielić pomocy.

Należy jak najwięcej poinformować informatyka, aby mógł udzielić Ci pełniejszej pomocy - konkretnie pomocy, a nie wsparcia. Nie musisz niczego przed nim ukrywać, bądź z nim otwarty. Bardzo ważne jest, aby przejść przez wszystkie etapy zerwania z osobą, aby w przyszłości emocje nie wpłynęły na ciebie.

Rada psychologa:

• Najczęściej psychologowie radzą, aby zacząć spędzać więcej czasu z bliskimi i bliskimi, ponieważ ukochana osoba zajmowała większość czasu, a nie było pozostały czas dla innych. Odwiedzaj krewnych, spędzaj z nimi weekendy, wyjeżdżaj z miasta.
• Zawołaj dziewczynę do kina, usiądź z nią w kawiarni, poświęć czas i pieniądze na zakupy, idź do wesołego miasteczka i jedź na karuzeli, potrzebujesz nowych emocji, pełnego restartu. Kolejną ważną radą udzielaną przez psychologów jest znalezienie pasji, nowego hobby, a może nawet założenie firmy, zostanie wolontariatem lub opieką nad bezdomnymi zwierzętami, pomoc osieroconym dzieciom. Psychologowie twierdzą, że uczucie urazy zostanie zastąpione prawdziwą miłością do sprawy lub do innych.
• Medytacja. Ten rodzaj psychoterapii jest jednym z powszechnych sposobów na oczyszczenie umysłu ze wszystkiego, co niepotrzebne, ponieważ po rozwodzie mężczyzna, a głównie dziewczyny, zaczynają myśleć, że już nigdy nie będą mogli naprawdę kochać, bo boją się przeżyć ból, znowu poczucie straty, niepodzielność. Ale bez miłości życie staje się nudne i niezbyt interesujące.
• Nie ma potrzeby angażowania się w samobiczowanie, trzeba rozpocząć terapię za pomocą medytacji, której metody omówimy bardziej szczegółowo poniżej. Na podstawie wszystkich porad psychologowie doradzają znalezienie harmonii w aranżacji. Aby uchronić się przed związkami, które niszczą życie w przyszłości, musisz nauczyć się żyć w zgodzie z samym sobą. Możesz spotkać prawdziwą, godną osobę tylko wtedy, gdy zaakceptujesz i pokochasz siebie.

Jak odpuścić osoba: zasady medytacji, ćwiczenia

Istnieją dwie skuteczne metody medytacji, spójrzmy na nie. Pierwsza metoda skierowana jest do siebie:

• Na początek trzeba znaleźć spokojne, wygodne miejsce, aby nikt nie mógł przeszkadzać.
• Przyjmij wygodną pozycję i przyciemnij światła. Psychologowie zalecają stosowanie świec zapachowych o kojących aromatach, takich jak: pomarańcza, cedr, lawenda, ylang-ylang, bergamotka, mięta, kadzidło.
• Zamknij oczy i skoncentruj się. Skoncentruj się na oddychaniu, powinno być rytmiczne, wdech i wydech oraz ponownie wdech i wydech. To ćwiczenie oddechowe będzie przyjemne dla twojego ciała.
• Twoje myśli najprawdopodobniej będą cię rozpraszać. To normalne zjawisko. Ale nadal staraj się skoncentrować i poczuć siebie. Musisz dowiedzieć się, w której części ciała kryje się miłość. Kiedy go znajdziesz, promieniuj stamtąd ciepłem i spróbuj dać im ukochaną osobę lub zwierzę.
• Po prawidłowym wykonaniu wszystkich kroków poczujesz ciepło w części ciała, w której znalazłeś miłość. Będziesz chciał zrobić coś dobrego dla osoby lub zwierzęcia, któremu wysłałeś światło swojej miłości.

druga metoda miała na celu zerwanie więzi między ludźmi.

• Usiądź wygodnie w cichym miejscu, uspokój się i skoncentruj.
• Z zamkniętymi oczami wyobraź sobie, że jesteś na szczycie góry, a sprawca jest na dole.
• Skoncentruj się na nim, wyobraź sobie go przed sobą aż do najdrobniejszego szczegółu.
• Postaraj się poczuć wszystko, co do niego czujesz.
• Poczuj, co cię wiąże, cienka nić czy gruba lina, którą część ciała wiąże ta nić.
• Spróbuj przeanalizować, czego brakuje tej osobie, takie jak cechy charakteru, rdzeń, odwaga.
• Wyobraź sobie inną osobę, która posiada wszystkie cechy. Co czułeś? Radość? Ciepły? Czułeś się miło i komfortowo.
• Skup się, podnieś głowę i spójrz w niebo. Poproś Pana, aby dał ci mężczyznę z tymi cechami, których nie miał poprzedni mężczyzna.
• Zapytaj kogoś takiego jak ten nieznajomy, który wywołał u ciebie uśmiech w twojej podświadomości.
• Więc spójrz na człowieka u podnóża góry, nie wydaje ci się już, że jest Bogiem, którego wywyższyłeś ponad wszystko, jest teraz tylko szarą myszą.
• Jeśli masz ochotę, możesz z nim porozmawiać, dał ci trochę doświadczenia. Możesz prosić go o przebaczenie, nawet jeśli on sam jest winien wszystkiego, i wybacz mu.
• Teraz poczujesz połączenie między wami zerwaniem, przecięciem lub przecięciem nożyczkami, wydech, teraz jesteś wolny.

Wykonuj to ćwiczenie każdego dnia, a wtedy poczujesz, że miłość wyparła urazę z twojego serca i myśli. Bez względu na to, jak bardzo kochamy osobę, czasami są chwile, kiedy musimy pozwolić jej odejść. Nie stawiaj oporu, nie bój się nowego. Lepiej po prostu odpuścić sytuację.

Wideo: Jak puścić osobę?