Dlaczego nie masz snów? Jak nauczyć się widzieć sny?

W tym temacie rozważymy, dlaczego możemy nie mieć snów.

Cały dzień żyjemy w realnym świecie, gdzie wszystko jest realne i nie ulega wątpliwości. Ale nocą zanurzamy się w królestwie Morfeusza. I tu świat nabiera innych barw i mądrych form. Możemy śnić niesamowite sny, a najbardziej niesamowite fantazje nabierają kształtu, zanurzamy się w świat snów.

To jest bardzo powszechne dla każdej osoby. Ale czasami zauważamy, że nie śnimy. Co więcej, może być jednorazowy lub mieć określony czas trwania i cykl. Nie martw się, dowiedzmy się razem, dlaczego tak się dzieje.

Dlaczego nie masz snów?

Sen to okresowy stan organizmu, w którym organizm odpoczywa i nabiera nowej siły, przy zmniejszonej reakcji na czynniki otoczenia. Część naszej świadomości zostaje wyłączona we śnie.

Ale sny to obrazy, działania, uczucia, które powstają we śnie. Oznacza to, że jest to subiektywne postrzeganie wyimaginowanych obiektów i obrazów, które mają kontakt wzrokowy, a nawet słuchowy, dotykowy w podświadomości śpiącej osoby.

Cechy snów:

• wszyscy zdrowi ludzie mają sny;
• niektórzy ludzie widzą tylko czarno-białe sny;
• nie pamiętamy wszystkich snów. Pamiętamy o 10%;
• w ciągu jednej nocy możemy zobaczyć od 4 do 7 różnych snów;
• jeśli osoba chrapie, sen nie przychodzi w tym momencie.

Ciekawostka: Naukowcy twierdzą, że jasne i kolorowe sny mogą oglądać dzieci i osoby o wielkiej fantazji i wyobraźni. A wraz z wiekiem wymarzony obraz blednie i traci kolor u przeciętnego dorosłego.

Możemy wnioskować, że nie ma ludzi, którzy nie śnią snów. Nawet niewidomi i zwierzęta mają sny. Więc co się dzieje, gdy zaczynasz zauważać, że czasami ich nie widzisz lub czujesz, że ich nie pamiętasz?

Rozważmy biologiczną cechę naszego ciała

• Nasze ciało jest ułożone w taki sposób, w jaki śpimy w dwóch fazach. Istnieje faza snu szybkiego i faza snu wolnego. W nocy cały czas zmieniają się naprzemiennie, począwszy od pierwszej fazy powolnego snu (w sumie jest ich 4). Sny zdarzają się zarówno w tej, jak i w tej fazie.
• Ale sny są związane z fazą szybką, która trwa nie dłużej niż 15 minut. Oznacza to, że pamiętamy te zdjęcia. Co więcej, w tej fazie nasz mózg przetwarza informacje otrzymywane w ciągu dnia. I zostajemy przeniesieni na pogranicze świadomości i podświadomości. Jednocześnie odnotowuje się szybki ruch źrenic, a nawet rąk, wzmożony oddech i bicie serca, a nawet możliwą erekcję.
• Wprawdzie faza wolna jest znacznie dłuższa niż okres szybki - średnio od 40 do 90 minut, ale rano tych snów nie będziemy w stanie zapamiętać. Ze względu na to, że w fazie wolnej, sny są krótsze, mniej emocjonalne i kolorowe. Jednak ten sen, który obejmuje ponad 75% całego czasu snu, jest odpowiedzialny za przywrócenie wydatku energetycznego.

Ważne: Istnieje nawet klasyfikacja świadomych snów! Oznacza to, że osoba jest w fazie snu, ale jednocześnie rozumie, że śpi i kontroluje to, co się dzieje, w tym wynik samego snu.

​​

Przyczyny braku snów

• Przede wszystkim powinieneś się nad tym zastanowić - może nie chodzi o to, że nie śnisz, ale że po prostu nie śnisz pamiętaj je. Z punktu widzenia neurologii uważa się, że jeśli w życiu człowiek cierpi na brak uwagi i nadmiar zapomnienia i nieuwagi, to najprawdopodobniej może łatwo zapomnieć o swoich snach. Nie powinieneś się zbytnio denerwować, ponieważ odrobina pracy nad sobą i chęć samopoznania pomoże ci przepracować ten problem i poprawić sytuację.
  • Inną cechą snu jest to, że sny są odzwierciedleniem naszego wewnętrznego stanu. Mogą odzwierciedlać nasze silne emocje lub pragnienia. A jeśli któregoś dnia ich nie pamiętałeś, nie denerwuj się. Sny mogą się powtarzać i nieść w sobie te same informacje w tej samej formie lub uzyskać zupełnie nową interpretację. Ale nadal będziesz w stanie zrozumieć ukryte znaczenie po odrobinie praktyki zapamiętywania szczegółów.
• Warto jednak zauważyć, że sny zależą od naszego stanu emocjonalnego. Na przykład w okresie depresji lub wewnętrznego spalania, kiedy zwyczajnie tracimy zainteresowanie życiem, nie widzimy jasnych obrazów. W końcu znikają nasze marzenia, fantazje i pragnienia. Albo wręcz przeciwnie, gdy przytłaczają nas jakieś mocne wrażenia. Tyle, że na ich tle sny nie wyglądają tak jasno i zapadają w pamięć.
• Kolejnym powodem może być banalne zmęczenie. Na przykład miałeś trudny dzień, przybyłeś w trybie wielozadaniowym i byłeś za coś odpowiedzialny. Dzieje się tak również wtedy, gdy jesteś przesycony różnymi emocjami i uczuciami. Nawet podróż do nowego miasta i wyprawa zabiera więcej energii niż standardowy dzień. W tym przypadku nie będziesz śnić, ponieważ (65 lat) zapadasz w głęboką fazę snu wolnofalowego. Jest to stan krótkotrwały. Warto wejść w swój standardowy rytm, a wyzdrowieją.

Ważne: Szybka faza, która odpowiada za zapamiętywanie snu, pojawia się dopiero po całkowitym wypoczęciu organizmu w fazie wolnej! Częste wybudzenia nie pozwalają w to wejść, a nasz organizm w krótkim czasie wyda energię na sen. A nie do tworzenia wizualnych obrazów.

• Ściśle związane z poprzednim punktem oraz spożywanie napojów alkoholowych i środków odurzających. W końcu nie wpływają one najlepiej na strukturę mózgu, blokując kolorowe obrazy. Ale nawet jeśli się pojawią, alkohol osłabia pamięć, więc rano po prostu o nich zapominamy.
• Zażywanie pigułek nasennych działa, aby całkowicie wyłączyć nasz mózg i świadomość, aby umożliwić naszym ciałom jak najdłuższy odpoczynek. Dlatego sny po nich prawie nigdy się nie śnią!
• Odbicie wsteczne ma niewygodną pozycję lub pozycję do spania. W tym przypadku nasze ciało, a zatem i mózg, nie mogą się w pełni zrelaksować. Ponownie zaburza to cykliczny charakter snu, który wpływa na śnienie.
• W niektórych sytuacjach nagłe ustanie snów może być spowodowane czynnikami takimi jak uraz, choroba lub wypadek. W tym okresie organizm już potrzebuje dużo siły, aby poradzić sobie z obciążeniem. Dlatego, gdy idziesz spać, mózg daje ci możliwość odpoczynku i nie przemęczania się oglądaniem ciekawych historii.

Interesujące Jest również anulowane, że nagłe przebudzenie w fazie wolnej pociąga za sobą takie samo zapomnienie widzianego obrazu, nawet w fazie szybkiej.

• Najważniejszą rzeczą jest całkowity odpoczynek. Aby nie przerywać cyklu snu, nasz organizm potrzebuje przynajmniej 6 godzin. A jeszcze lepiej - wszystkie 7-8.
  • Nie zapomnij też iść spać w tym samym czasie! Wtedy ciało w pełni odpocznie.
• I weź pod uwagę, że nie powinieneś przejadać się przed pójściem spać. Wpływa to nie tylko na sylwetkę, ale także na nasze marzenia. Ponadto mówi się, że przeciążony żołądek pogarsza jakość snu, ponieważ organizm nie odpoczywa prawidłowo, ale też powoduje koszmary senne.
• Również powstrzymaj się od oglądania ekstremalnych filmów lub programów.
• Ogólnie miej pewność, że zobaczysz jasne i dobre sny i pamiętaj je rano. Oznacza to, że pracujemy zgodnie ze schematem autosugestii.
• Znajdź hobby, rozwijać twórczo. Takie działania „dla duszy” odpowiadają za rozwój naszej podświadomości, czyli marzeń sennych.
• Uprawiaj sport, i jeszcze lepiej metaloplastykę. W ten sposób nauczysz swoją podświadomość zrelaksować się, a ciało otrzyma odpowiednią część obciążenia.
• Nie wyskakuj nagle z łóżka - połóż się na chwilę, przewijając w głowie informacje o nocy.
• Również naucz się nagrywać sny. Zwłaszcza jeśli zależy Ci na ich interpretacji.

W zasadzie brak snów nie ma ani złych, ani dobrych aspektów. Najczęściej jest to po prostu okazja do pełnego odpoczynku naszego organizmu, aby nie obciążać mózgu informacjami nawet w nocy. Ale czasami powinieneś zwrócić uwagę na ten sygnał, aby coś zmienić w swoim życiu!

Wideo: Dlaczego nie masz snów?