Zarządzanie czasem młodej matki: jak radzić sobie ze sprawami, a nie zwariować
Nie będzie porady, jak to wszystko zrobić. Ale dowiesz się, jak prawidłowo ustalić priorytety i znaleźć czas dla siebie, jeśli jesteś młodą matką lub planujesz zostać nią.
Elastyczne planowanie
Wraz z nadejściem dziecka wszystko wzrasta od stóp do głów i wydaje się, że absolutnie niemożliwe jest zaplanowanie czegoś w przepływie nieskończonych spraw. Tylko w inteligentnych książkach i niektórych profilach na Instagramie dzieci żyją w reżimie, a dzieci i całkowicie śpią bezsenną całą noc.
Można zaplanować dzień, ale bez sztywnego wiązania z czasem. Daj sobie trzy rzeczy do zrobienia w tym dniu. Pod uwagę bierze się również wyjazd do kliniki. Jeśli szybko zdołałeś poradzić sobie ze wszystkim i resztą czasu, zastanów się, czego chcesz więcej: zwolnij jutro lub załatw sobie dziś przerwę. I nie mapuj się, jeśli nie masz czasu, aby ukończyć nawet te trzy punkty.
Zawsze trzymaj w głowie plan B. Jeśli dziecko nie zasypia w "prawidłowym" czasie, który zaplanowałeś, przejdź do czegoś innego. Na przykład planowałeś napisanie artykułu, gdy dziecko śpi, ale nie zasnął. Weź odkurzacz i przynieś go wraz z nim, polej kwiatami - weź się w jakąkolwiek inną firmę i nie gniewaj się i nie martw się, że wszystko poszło nie tak. Dzieci rosną bardzo szybko i często rodzice nie mają czasuodbudować, aby działać w nowy sposób.
Przy planowaniu dziecka może być tylko elastyczny. Zawsze mieć zapasowy!
Im mniejsze dziecko, tym więcej uwagi wymaga. Jeśli wydaje się, że przez cały dzień nie miał nic, usiąść na chwilę i napisać kolumnę, ile razy zdarzyło ci się teraz karmione niemowlę, ubrana go, czy masaże, jazda na piłkę, zawodnik uśpić - pokaże istotne.
Sprawy wewnętrzne
Zakup produktów
wycieczki na zakupy mogą być dość wyniszczające, zwłaszcza jeśli mają do czynienia z sytuacją, gdzie cała żywność jest domowa kuchnia jest skończona i nie jest to coś innego.
Plan przykładowe menu na tydzień i tylko iść do sklepu z listą produktów posortowanych według działu.
W sklepie - tylko z listą!
Najbardziej odpowiednia opcja - wyślij o zakup męża, szczególnie jeśli mieszkasz w domu bez windy. Proszę wymienić bardzo jasne, nie „kupić flaki”, jako człowiek najprawdopodobniej będzie szukał tę frazę na metce, nie rozwikłać w sercu, płucach i nerkach.
Stwórz listę zakupów stopniowo. Jeśli jakiś produkt się skończył, dodaj go do listy. Tutaj będziesz bardzo zadowolony z różnych aplikacji.
Gotowanie
Przerwa gotowania etapiv.Chym niewiele mniejsze dziecko, tym więcej przyjdzie ułamkową podejście do kuchni. Można czyścić warzywa rano, całe popołudnie wieczorowy gotować lub smażyć. W spokojniejsze dni należy obrabiać: czyste i pokrojone warzywa izamrozić Możesz również tworzyć kęsy, takie jak gotowany perlla i fasola. Wtedy wystarczy wyciągnąć je z zamrażarki i dodać do zupy.
Przygotuj kilka dań na raz i na kilka dni naprzód.
Podczas przygotowywania każdego posiłku są chwile, kiedy nie musisz nic robić - po prostu wchodź w interakcję i obserwuj. Te spokojne chwile można połączyć z gotowaniem czegoś innego.
Przygotuj zupę na drugiej wodzie. Robi się to bardzo prosto: weź dwie rondle, zalej taką samą ilość wody, ułóż mięso i gotuj. Gdy tylko woda się zagotuje, przenieś mięso do drugiego rondla i gotuj, aż będzie gotowe. Oprócz tego, że drugi bulion jest uważany za bardziej dietetyczny i użyteczny, zaoszczędzisz dużo czasu na usuwaniu piany. Ona po prostu nie ma!
Przygotuj proste dania, które nie wymagają długiego pobytu w pobliżu płyty i dużej liczby składników.
Kupuj lub wypożyczaj swoim przyjaciołom multivark, aby podjąć ostateczną decyzję, czy jesteś sprawny czy nie. Wielozadaniowe kaszki będą gotowane same w wyznaczonym czasie wieczorem.
Wielu narzeka, że mleko z mleka w wielomiejscach rozbija się. W takim przypadku możesz poprosić członka rodziny, który później idzie spać, wypełnić multivark, gotować na wodzie i dodać mleko do gotowego posiłku.
Wreszcie najważniejsza rzecz.
Istnieją pierogi kilka dni z rzędu - normalne. A nawet trzy dni, jeśli pozwala mamie odpocząć i przywrócić siłę.
Pranie i prasowanie
Pościel do prasowania -strata czasu: nadal będzie szybko pamiętać. Wystarczy wycisnąć pranie przy niskich prędkościach i delikatnie zaczekać.
Uważaj tylko na to, co jest krytyczne. Z wyjątkiem tych przypadków, jeśli podoba ci się sam proces.
Upewnij się, że mężczyzna i starsze dzieci mają wystarczająco dużo t-shirtów i innych ubrań, które nie wymagają prasowania, i chowają koszulki głębiej w szafie: nadal ich nie znajdą.
Kiedy dziecko kończy rok, nie ma potrzeby prania jego ubrań oddzielnie: jego ubrania zaczynają chodzić i aktywnie wchodzą w interakcje z "dorosłymi" tkaninami.
Czyszczenie
Zgodnie z zasadą Fly Lady, nie będziemy roztrząsać szczegółów: wiele już powiedziano na ten temat. Weźmy klucz z tej metody: daj 20 minut dziennie, które Cię irytują. Ktoś nie lubi odkrytego łóżka, ktoś zawodzi na widok góry potraw. Usuń irytujący element, a dom natychmiast stanie się bardziej przyjemny.
Nie przeznaczaj specjalnego dnia na ogólne sprzątanie, ale wspinaj się po drodze. Zabrali z kuchni lejek, aby położyć kwiaty w pokoju, w drodze powrotnej zebrane kubki, zebrane wokół komputera.
Delegacja
Cóż, jeśli masz dziadków. Zaangażuj ich tak, jak są gotowi. Jeśli ich nie ma, skontaktuj się ze znajomymi. Kiedy dziecko się rodzi, młodzi rodzice często słyszą: "Zadzwoń, kiedy potrzebujesz pomocy". I to nie jest pusty dźwięk. Twoi bliscy naprawdę chcą i są gotowi ci pomóc, po prostu nie wiem dokładnie jak. Twoje zadanie - wysłać swoją energię we właściwym kierunku.
Tatuś - pełnoprawny członek wychowania dziecka od pierwszych dni.
Podział obowiązków dla mężczyzn i kobiet nie był już istotny w przypadku zaprzestania prowadzenia gospodarki produkującej na własne potrzeby.
Zaraz po powrocie ze szpitala położniczego - natychmiast oddaj dziecku tatę. Oto dwa zadania są rozwiązane: ojciec od pierwszych dni uczy się z tobą, aby zająć się dzieckiem i ukształtowała się jego łaska. Im bardziej ktoś inwestuje w coś i czas, tym silniejsze będzie połączenie. Daj swojemu ojcu jasne instrukcje i bezpiecznie zostawiaj je z dzieckiem w spokoju. Lepiej dla tatusia kąpać się i dawać dzieciom czasy.
Jeśli zostawisz dziecko, całkowicie ufaj osobie, z którą ją opuściłeś. To nie ma znaczenia, czy tatuś dziecka pohoduye że żywność nie jest zbyt gorący lub zbyt zimny, a nawet zapomnieć nakarmić swoje dziecko cały dzień jest podarte skarpetki i jakiś idiotyczny cap.
Czas dla siebie
Istnieje ryzyko, całkowicie rozpuszczają się w macierzyństwo i zapomnieć, że nie było pewne wygląd własnego życia dzieci. Takie podejście nieuchronnie prowadzi do wypalenia emocjonalnego. Okaż hobby, czas na pewno go znaleźć, jeśli nie została znaleziona.
Nie trać czasu spędzać na „Mamsko” forach, ale nic z negatywności, nie czerpią stamtąd i cenny czas spocznie.
Podczas gdy dziecko jest bardzo małe, można go powiesić długo na jego klatce piersiowej, więc jest prawie cały dzień czytania lub słuchania was ciekawych wykładów i książek audio. Dzwoń z przyjaciółmi na spaceryi spotkać inne mamy.
Jeśli byłeś aktywny, zanim byłeś dzieckiem, zarejestruj się w klubie fitness lub skorzystaj z jogi. Będzie to świetna okazja, aby uciec od wszystkiego przez co najmniej 1,5 godziny i zachować formę. W domu możesz zrobić to sam.
Najważniejsza zasada, która pozwoli ci zaoszczędzić czas - nie marnuj słonecznego snu Twojego dziecka na gotowanie, czyszczenie i inne nieinspirujące rzeczy, a spędź czas z maksymalną korzyścią dla siebie.
Sen dziecka to pora tylko dla mamy, nie dla spraw wewnętrznych.
Jeśli malujesz, niech twój papier i farba będą przy biurku przez cały dzień. Dzięki temu możesz od razu przejść do swojego ulubionego hobby, gdy tylko dziecko zaśnie.
Zachowaj nazwy wolnych miejsc, które rezerwujesz i filmy w notatkach. Więc nie tracisz czasu na szukanie "tej samej recenzji" i natychmiast zacznij czytać lub oglądać, co cię interesuje.
Wykonuj wszystkie zadania domowe, aby dziecko mogło spać. Chusta, szezlong, ergorkuisk, bisibord o pomoc. Dziecko rozwija się nie tylko i nie przez rozwój, ale przez te codzienne sprawy, w które angażuje się od najmłodszych lat.
Macierzyństwo to maraton, a nie sprint, a naszym zadaniem jest oprzeć się tej odległości. Odpowiednio odpoczywając przywróciliśmy nasz matczyny zasób. Więc możemy lepiej zaopiekować się dzieckiem i komunikować się z naszymi bliskimi.
Podziel się komentarzami, jakich technik używasz!
