Ciąża ciąży kołysanka
Co należy wiedzieć o ciąży kobieta? Cecha każdego trymestru
Wspaniały dzieciak czas oczekiwania jest wypełniona przyjemnych zajęciach i wiele pytań, które nie są zadawane w dowolnym innym momencie.
Martwa natura kobiety zmienia się w wielu dziedzinach ciąży, a więc nie jest to absolutnie konieczne, aby przestrzegać pewnych warunków koniecznych do prawidłowego odpoczynku i snu.
W nocy chcesz przywrócić zasilanie mocy, aby sprostać świt w dobrym nastroju. Nastrój w okresie ciąży jest bardzo ważne, szczególnie dlatego, że szalejące hormony w organizmie, jak fale na wybrzeżu oceanu i emocje powodują obróconego piorun! Dlatego jest ważne i konieczne reszta całonocny, i upewnij się, że wiedzą, gdzie można spać pozycję, aby nie uszkodzić żadnego dziecka lub siebie. I oczywiście, istnieje kilka prostych rozwiązań, które pomogą przyszłym mamom i całkowicie się zrelaksować.
Pierwszy trymestr
Po pierwsze, wielkość macicy nadal pozwala mu pozostać w obrębie miednicy, która daje kobietom możliwość jeszcze nie radykalnie zmienić swoje nawyki podczas snu. Innymi słowy, możesz spać tak, jak lubisz. Może to być pozycja na plecach, boku lub brzuchu. Ale wkrótce zwyczaj spania na brzuchu będzie musiał zrezygnować z powodu oczywistych względów, chociaż wiele kobiet od samego początku ciąży zmiany pozycji na brzuchu na dłużej.
Bielizna lepiej kupić z naturalnych tkanin. Darmowa miękka koszula lubpiżamy będą miały korzystny wpływ na jakość snu ciężarnej kobiety.
Częste zmiany nastroju, nudności, senność towarzyszą przyszłym matkom w pierwszym trymestrze ciąży. Aby ułatwić im radzenie sobie, wystarczy przyjąć zwyczaj prostych zasad.
- Po pierwsze, nie objadaj się wieczorami, niech kolacja odbędzie się kilka godzin przed pójściem spać. Rano, nawet przed śniadaniem, zjedz małą miskę ciasteczek lub zielone jabłko.
- Po drugie, oddychaj świeżym powietrzem przed snem, weź krótki, przyjemny spacer.
- Po trzecie, aby sen był silny i spokojny, wypij szklankę ciepłego mleka z miodem przed snem.
- Wreszcie dobrym sposobem na zaśnięcie było przeczytanie książki!
A wkrótce będzie można zauważyć, że nastrój ustabilizowała się, zawroty głowy i nudności straciły ostrość, a codziennie rano było naprawdę dobre!
Drugi trymestr
A więc był to spokojny czas, kiedy mogłeś cieszyć się swoim stanem. Toksykoza i słabość w przeszłości i nasilenie nóg, ból krzyża i duszność w przyszłości.
Wciąż możesz spać z tyłu pierwszych ruchów dziecka, podczas gdy mały ciężar dziecka nie naciska na przeponę. Ale lepiej jest przyjąć najbardziej optymalną postawę - po lewej stronie. Więc nie będzie presji na wątrobę, która pomoże uniknąć uczucia ciężkości i zgagi.
Pojęcie to można kupić poduszkę w kształcie podkowy, który jest skonstruowany zgodnie z fizjologiczne kobiet w ciąży. To przejęcie pomoże również po urodzeniu dziecka, z taką poduszką do karmieniaDziecko będzie bardziej wygodne, aw przyszłości będzie ono służyć dziecku miękkim i bezpiecznym krzesłem.
Trzeci trymestr
Brzuch w ciąży jest już dość duży i ciężki, więc nadszedł czas, aby przydzielić mu oddzielne miejsce do spania. Spanie teraz możliwe jest tylko po lewej stronie. Całe pytanie jest takie, że dolna żyła pusta znajduje się po prawej stronie macicy. Zapewnia przepływ krwi z macicy i kończyn dolnych. Jeśli przez dłuższy czas znajduje się w pozycji po prawej stronie, istnieje duże prawdopodobieństwo, że macica przenosi swoją ciężkość na wagę, a częsty sen po tej stronie jest obarczony żylakami.
Dotyczy to również dziecka w najbardziej niekorzystny sposób. Przy ucisku na obszar dolnej żyły pustej dochodzi do pogorszenia dopływu krwi do macicy, co z kolei narusza proces dostarczania tlenu do płodu. Dzieciak cierpi na brak tlenu i zaczyna poruszać się bardziej intensywnie.
Podsumowując powyższe, można wyróżnić główne przepisy niniejszej sekcji:
- - Zapewnienie ciału kobiety w ciąży świeżego powietrza podczas wieczornego spaceru i wentylacji pokoju przed snem;
- - Kupuj bieliznę z materiałów naturalnych;
- - Nie żałuj czasu i pieniędzy na wybór i zakup poduszki dla kobiet w ciąży;
- - Pamiętaj, że w okresie oczekiwania na dziecko właściwa pozycja do spania jest po lewej stronie.
Odpocznij z dzieckiem i zyskaj siłę!
