Witaminy dla mężczyzn - jak wybierać według wieku, wskazań i ze zwiększoną aktywnością fizyczną

Suplementy diety pomagają wzmocnić organizm, poprawić nastrój i służyć jako doskonałe zapobieganie wielu chorobom. Ze względu na cechy budowy ciała, kompleksy mineralne należy dobierać według płci. Na przykład, piękna połowa ludzkości jest lepiej brać kwas foliowy, magnez, retinol i tokoferolu i silną wynagrodzeniach kobiet i mężczyzn uwagi selen, cynk, witaminy z grupy B Wybór odpowiednich witamin, aby pomóc ludziom rankingu najlepszych suplementów mineralnych oraz opinii klientów.

Przydatne witaminy dla mężczyzn

silniejszy płeć potrzeba leków, które poprawiają metabolizm, zapobieganie występowaniu choroby układu sercowo-naczyniowego, płodności i produkcji zdrowych plemników. Aby wypełnić wszystkie te wymagania, musisz wziąć:

  • Witamina C lub kwas askorbinowy pomagają oprzeć się stresowi, zabijają pragnienia związane z alkoholem i tytoniem. Dzienna dawka może być wypełniona śwież, papryka czerwona, brukselka, kwaśne owoce, wątroby wołowej.
  • Tokoferol lub witamina E - spowalnia procesy starzenia, usuwa szkodliwy cholesterol, poprawia funkcjonowaniegonady Wysoka zawartość w olejach roślinnych, orzechach włoskich, curras, grochu i fasoli.
  • Biotyna - wzmacnia włosy i paznokcie, poprawia kondycję skóry, reguluje metabolizm węglowodanów tłuszczowych. Można go znaleźć w takich naturalnych produktach: kukurydza, płatki owsiane, śmietana.
  • Kwas liponowy jest niezbędny do normalnego funkcjonowania wątroby i tarczycy. Uniwersalny przeciwutleniacz można znaleźć w kapuście, ryżu, szpinaku.
  • Witamina D (cholekalcyferol) promuje wchłanianie fosforu i wapnia. Aby uzupełnić brak żywności: śmietana, mięso łososia, wątroba, żółtka.
  • A on jest witaminą lub beta-karotenem. Przydaje się do wzroku, aktywuje produkcję męskiego hormonu testosteronu, poprawia siłę i jakość plemników. Ponadto wzmacnia lokalną odporność, zapobiega stanom zapalnym dróg oddechowych i moczowych. Brak witamin można uzupełnić wątróbką dorsza, halibuta, wieprzowiny, masła i jaj.
  • B1, tiamina - normalizuje szybkość metabolizmu. Nadmiar znajduje się w świeżych warzywach, orzechach i zbożach.
  • B2 lub ryboflawina - nasyca tkanki i komórki tlenem. Musisz jeść beztłuszczowy ser, cielęcinę, daktyle.
  • B6 - pirydoksyna. Zapewnia normalne funkcjonowanie mózgu. Zawarte w orzechach cedrowych, makreli i czosnku.
  • B12 lub cyjanokobalamina jest wymagana do syntezy białka i hemoglobiny. Można go znaleźć w produktach ubocznych.
  • Witaminy B9 lub kwas foliowy są potrzebne do syntezy cząsteczek DNA /RNA. Źródła witamin - czarny chleb, wątroba, mięso, jaja, mleko.

Witaminykompleksy dla mężczyzn

Eksperci nauczyli się łączyć ze sobą różne grupy składników odżywczych, aby pomóc w radzeniu sobie z pewnymi problemami. Niektóre witaminy dla mężczyzn pomogą pozbyć się zmęczenia, złagodzić stres, odciąć mięśnie od długotrwałej aktywności fizycznej. Inne będą przydatne w planowaniu koncepcji dziecka, w zapobieganiu problemom sercowo-naczyniowym lub przewlekłym chorobom układu moczowego.

antystresy witaminowe

Utrata apetytu, zmęczenie, drażliwość, senność - wszystkie konsekwencje ciągłego stresu, nadmiernej aktywności umysłowej. Aby pozbyć się takich objawów pomoże specjalne witaminy dla mężczyzn - antystresowy:

  • Tabletki Neuromultivit to złożony preparat zawierający tiaminę, pirodoksynę i cyjanokobalaminę. Skuteczny w zaburzeniach nerwowych, ale ma wiele efektów ubocznych.
  • Vitrum Superstress - tonik. Przyczynia się do wzmocnienia układu nerwowego, dobrze tolerowany przez pacjentów i ma minimum przeciwwskazań.

Witaminy z cynkiem

Lekarze podają osobną listę suplementów diety cynkiem. Takie leki są często przepisywane na niedobór cynku, planowanie ciąży, w celu poprawy jakości nasienia i normalizacji siły działania. Zawiera cynk:

  • Duovit jest lekiem o wysokim cynku w skojarzeniu. Eliminuje brak składników odżywczych, makro i pierwiastków śladowych. Dozwolone dla cukrzycy i otyłości, nie ma przeciwwskazań.
  • Zbieraj selen - dobre uzupełnienie pożywienia. Ma pozytywny wpływ na gruczoły płciowe, nerwowe itkanka mięśniowa. Aby uniknąć przedawkowania witamin, przed użyciem należy skonsultować się z lekarzem.

Witaminy z żelazem

Lekarze zalecają kupowanie multiwitamin dla mężczyzn, który zawiera minimum żelaza, ale istnieje nadmiar innych grup składników odżywczych. Warto zwrócić uwagę:

  • Velmen - kapsułki żelatynowe. Wspomaga funkcje rozrodcze, promuje odporność. Jednak przy stosowaniu leku mogą wystąpić reakcje alergiczne.
  • Oligovit - tabletki do leczenia i profilaktyki zaburzeń metabolicznych, które powstały na tle niezrównoważonego odżywiania. Minus lek - wiele przeciwwskazań.

Za każdy dzień

Aby wesprzeć zdolność organizmu do wytrzymywania zakażeń i wzmocnienia odporności w okresie przejściowym, zimą-wiosną lub latem-jesienią, lekarze zalecają przyjmowanie suplementów, które mają właściwości immunostymulujące:

  • Alphabet Classic jest skutecznym narzędziem do utrzymania odporności. Odpowiedni do regularnego stosowania przez wszystkich oprócz pacjentów cierpiących na nadczynność tarczycy.
  • Multi-Tabs Plus to połączenie akcji o szerokim spektrum. Nie ma przeciwwskazań i działań niepożądanych, z apteki są wydawane bez recepty.

Dla mężczyzn palących

Naukowcy odkryli, że nikotyna, żywica i substancje toksyczne prowadzą do awitaminozy. Kradną tlen w komórkach, zakłócają pracę płuc, oskrzeli i innych narządów. Ponieważ palenie powoduje, że substancje te dostają się do organizmu w sposób ciągły, konieczne jest przyjmowanie dasgsprzeciwutleniacze i aminokwasy:

  • Selmevit Intensiv - silny przeciwutleniacz z minerałami. Nie ma przeciwwskazań, ale może przyczynić się do rozwoju alergii.
  • Męska formuła odmiany Farmamed to naturalny kompleks składający się z aktywnych składników, takich jak minerały, karoteny i flawonoidy. Działa kojąco na układ nerwowy, chroni płuca i oskrzela przed dymem tytoniowym.

Witaminy dla mężczyzn

Uzupełnianie zapasów niezbędnych składników odżywczych kosztem niektórych produktów spożywczych jest często trudne, dlatego dla tych celów opracowano specjalne kompleksy mineralne. Są one podzielone na dwie grupy: produkty medyczne i suplementy diety. Cała różnica między nimi polega na sposobie pozyskiwania makr i elementów śladowych. Pierwsze to syntetyczne analogi naturalnych składników. Aktywne suplementy otrzymuje się z surowców roślinnych lub zwierzęcych. Ocena witamin dla mężczyzn pomoże dokonać właściwego wyboru.

Zgodność

Kompleks witamin dla mężczyzn, opracowany z uwzględnieniem codziennych potrzeb ciała w najważniejszych makro-, pierwiastkach śladowych. Tabletki są przepisywane przy dużym obciążeniu fizycznym i psychicznym, ze złożonym leczeniem antybiotykami, w okresie rekonwalescencji po chorobach zakaźnych i wirusowych. Producent twierdzi, że Complivist nie zawiera nadmiernych dawek, ale lekarze nie zalecają przyjmowania leku z innymi kompleksami multiwitaminowymi w celu uniknięcia przedawkowania.

Doppelgerts

Niemiecka firma Quayser Pharma oferuje mężczyzn do wypełnieniazasoby odżywcze z fitokompleksem, opracowane na podstawie wegetatywnej. W zależności od celów konsument może wybrać:

  • Doppelgerts Activ - fitokompleks na gruczoł krokowy. Pomaga wyeliminować problemy z oddawaniem moczu, normalizuje procesy metaboliczne w prostacie. Dużym plusem jest to, że fitokompleks zawiera prostą instrukcję i jasne dawkowanie.
  • Doppelgerts VIP SpermActive to biologicznie aktywny dodatek do żywności. Pobudza funkcje seksualne, zwiększa potencję, ostrość w stosunku płciowym, wpływa na poziom testosteronu we krwi. Jednak lek nie jest zalecany do stosowania ze zwiększoną pobudliwości nerwowej, bezsenność, nadciśnienie.

Farmowany

Ten producent oferuje kupującym opcję zastosowania formuły Prostate Form Mens. Kapsułki normalizują funkcję narządów moczowo-płciowych, przyczyniają się do utrzymania gruczołu krokowego. Lek jest przepisywany w leczeniu i zapobieganiu gruczołu krokowego, gruczolakom, zaburzeniom czynnościowym układu moczowo-płciowego. Tabletki są przeciwwskazane w przewlekłej niewydolności nerek.

Centrum dla mężczyzn

Witaminy dla zdrowia mężczyzn Centrum Mężczyźni są przepisani do leczenia, z niezrównoważonym odżywianiem i zdrowiem po długotrwałym leczeniu antybiotykami. Lek zawiera 11 niezbędnych minerałów i 14 witamin dla mężczyzn. Tabletki Centrum zawierają co najmniej przeciwwskazania, ale czasami są podawane niepożądane efekty uboczne.

Żeń-szeń Witaminy męskie

Ostatnie badania wykazały, że męskie witaminy z ekstraktem z żeń-szenia pobudzają aktywność nadnerczy, tarczycy i pomagają usunąć alkohol etylowy z organizmu. Żeń-szeń syberyjski jest naturalnym preparatem. Zapobiega stresowi, poprawia odporność. Podczas przyjmowania multiwitamin nie ma żadnych skutków ubocznych. Tabletki nie mają przeciwwskazań innych niż indywidualna nietolerancja.

Co wybrać witaminy dla mężczyzn

Przy wyborze suplementów diety należy skupić się nie na cenie leku, ale na jego właściwościach, pożądanym wpływie i wieku pacjenta. Na różnych etapach życia mężczyźni muszą wypełnić niedobór różnych składników odżywczych. Na przykład młodzi faceci będą wymyślać proste poliwitaminy do codziennego użytku, dla mężczyzn po 50 roku życia można spróbować pigułek, aby zwiększyć erekcję, a dla starszych pacjentów - suplementów do ochrony naczyń krwionośnych.

Po 40

W przypadku mężczyzn w średnim wieku składniki hamujące proces starzenia są niezbędnymi składnikami zapobiegania miażdżycy i chorób serca. Są to następujące składniki odżywcze:

  • A - poprawiają produkcję plemników.
  • E - utrzymuje moc.
  • С - wzmacnia odporność.
  • H - jest odpowiedzialny za zachowanie włosów, zdrowia skóry, paznokci.
  • B12 i B6 - zapewniają syntezę, asymilację białka.
  • Kwas foliowy - bierze udział w wytwarzaniu hormonów płciowych.

Po 30 latach

Dla młodych mężczyzn, którzy są wyjątkowiniezbędne substancje, które są zaangażowane w utrzymywanie gorsetu mięśniowego, tworzenie wysokiej jakości plemników, produkcję testosteronu. Z tych doskonałe witamin zadania pracy B. Poza tym, jeśli osoby regularnie picia alkoholu lub dymu, jest wspomaganie wątroby i płuc konieczne kwas liponowy, kompleksów magnezu, kwasy tłuszczowe omega-6 i omega-3 kwasów.

Po 50 latach

Mężczyźni powyżej 55 niezbędnych substancji, które mogą zapobiec lub spowolnić rozwój osteoporozy, wzmacnia paznokcie, chronią skórę przed działaniem promieni słonecznych. Dzięki tym zadaniom można leczyć wapń i cholekalcyferol. Ponadto wraz z wiekiem zmniejsza się zdolność organizmu do produkcji witaminy B12 z pokarmów, więc w razie potrzeby ten dodatek znajduje się na drugim etapie. Dodatek może zapobiegać rozwojowi serca i naczyń krwionośnych, zmniejszać objawy Alzheimera i zaburzenia psychiczne.

Po 60 latach

starszych mężczyzn muszą przeciwutleniacze - E, C i A. zmniejszają one szybkość starzenia się skóry, działania jako środek zapobiegawczy przed przewlekłymi chorobami układu oddechowego, zapobieganie wystąpieniu zawału mięśnia sercowego, jak i utrzymania czynności seksualnej. Jeśli do tego czasu ucierpi funkcja wątroby, pomoże w tym kompleks witaminowo-mineralny dla mężczyzn z dodatkiem magnezu i kwasu tioctowego.

Witaminy dla mężczyzn z aktywnością fizyczną

Kompleksy mineralne dla sportowców mają różne efekty. Wybierz leki w oparciu o cele jakie uprawiasz w sporcie.Na przykład:

  • Opti-Men Optimum Nutrition - pomaga pozbyć się tkanki tłuszczowej, budować mięśnie;
  • Adam - aktywuje syntezę testosteronu, pomagając odzyskać po wysiłku;
  • VitaForm - zalecany przez lekarzy o dużej aktywności fizycznej.

Witaminy na potencję

rozpuszczalne w tłuszczach witaminy A, E - najlepszy wybór dla tych, którzy chcą poprawić funkcje seksualne, poprawić erekcję i czas trwania stosunku płciowego. Idealnie, taki kompleks mineralne dla mężczyzn zawierać dodatkowe witaminy C lub F, które zapobiegają chorobom narządów i zwiększają funkcje osłonowe ciała. Aby być przydatną siły i minerały: cynk, selen, miedź.

Filmy wideo

opinie

Mikhail, 32 lata

regularnie odwiedzać siłownię i przyjaciół, aby nie prowadzić piłkę w weekendy, więc użyć kompleksów mineralnych. Po pierwsze, zakup suplementów sportowych, ale teraz włącza się do prostych witamin dla mężczyzn. Tabletki Duovit pomaga mi czuć się świetnie nawet po godzinach zajęć i są niedrogie.

Margarita, 36 lat

Mój mąż ma bardzo ciężką pracę z nieregularnym harmonogramem. Jakoś wspierać jego ulubionym kupił kompleks mineralny Duovit firmy Krka specjalnie dla mężczyzn. Musimy przypominać o potrzebie picia pigułkę, ale ogólnie był zadowolony człowiek. Mówi, że nawet budzenie się rano stało się łatwiejsze.

Anatolij, 54 lata

IUważam, że nie jest konieczne przyjmowanie suplementów witaminowych ogólnego przeznaczenia dla młodych ludzi, ponieważ wszystkie przydatne substancje można uzyskać we właściwej dawce. To jest, kiedy zapukał 50 warto myśleć: aby zachować serce, aby pomóc wątrobie. Regularnie bierzemy Alfabet Klasyczny. Lek jest tani, ale podoba mi się wynik. Nawet pomaga w łysieniu.