Środki uspokajające dla układu nerwowego na ziołach
W przypadku preparatów ziołowych, które skutecznie zmniejszają niepokój i lęk
Każdego roku lekarze przepisują pacjentom miliony recept na leki przeciwlękowe, dzięki czemu leki te są jednym z najczęściej przepisywanych leków. Jednak nie zawsze działają i nie są odpowiednie dla wszystkich, ponieważ mają wiele niepożądanych skutków ubocznych (w tym ciężkie nałogi).
Dlatego coraz więcej osób zwraca się do naturalnych środków, pomagając w naturalny sposób kontrolować lęk.
Tradycyjne środki mają długą historię bezpiecznego i skutecznego stosowania. Ale nauka wykazała, że wiele z nich działa jeszcze lepiej niż leki łagodzące.
Ta recenzja pokazuje popularne kojące zioła, ze szczegółowymi wyjaśnieniami, jak każdy z nich działa na objawy lękowe, dzięki czemu można prawidłowo wybrać najlepsze lekarstwo na konkretną sytuację.
Ziołowe leki na niepokój i lęk
W każdej kulturze różne części rośliny - nasiona, jagody, korzenie, liście, kora, kwiaty - są używane do celów terapeutycznych. Archeolodzy znaleźli dowody, że użyliśmy ich do leczenia choroby przez co najmniej 60 000 lat! Osiemdziesiąt procent populacji świata nadal rozważa ziołolecznictwo jako element podstawowej opieki zdrowotnej.
W ostatnich latach nastąpiło odrodzenie zainteresowania używaniem ziół do leczenia lęku. Zainteresowanie to spowodowane było wzrostem cen leków i przekonaniem, że są one kojąceLeki takie jak xanax i ativan mają bardzo poważne skutki uboczne (jak każda znana substancja chemiczna).
Oto niektóre zioła z niepokoju, które okazały się bezpieczne i skuteczne.
1. Korzeń arktyczny (różowy rod).
Korzeń arktyczny, jak sama nazwa wskazuje, występuje głównie w zimnych regionach świata oraz w górach środkowych Chin. Jest stosowany w tradycyjnej medycynie skandynawskiej i chińskiej.
Jest to potężny adaptogen - substancja, która wzmacnia ogólną odporność organizmu na stres fizyczny i emocjonalny.
Korzeń arktyczny jest szczególnie przydatny w przypadku lęku, któremu towarzyszy zmęczenie. Inne choroby, które pomagają pozbyć się tej trawy:
- depresja,
- sezonowe zaburzenie afektywne,
- fibromyalgia,
- zespół chronicznego zmęczenia,
- i utrata pamięci.
Stwierdzono, że zmaga się z depresją szybciej niż leki antydepresyjne, zwiększając aktywność głównych neuroprzekaźników: serotoniny, norepinefryny i dopaminy. Jeśli wraz z lękiem wystąpią objawy, takie jak rozmycie mózgu, problemy z koncentracją, depresją lub niską energią, korzeń arktyczny jest odpowiedni dla Ciebie.
2. Ashwaganda (ashvagandha).
Ashvaganda jest jednym z najważniejszych ziół w 3000-letnim hinduskim ajurwedyjskim systemie medycyny. Nazwa dosłownie oznacza "zapach konia", ponieważ aromat korzenia tej trawy naprawdę przypomina trochę z tego.
Ale nie pozwól, aby ta własność cię przestraszyła, ponieważ uważa się, że roślina daje siłę i siłęwytrzymałość konia dla wszystkich, którzy go używają. Teraz jest używany głównie jako środek adaptogenny do stresu. Ma znaczący wpływ na hormon "stresu" kortyzolu, zmniejszając jego stężenie o 25%.
Jest to bardzo przydatne w usuwaniu niepokoju, szczególnie wywołanego przez agorafobię (lęk przed otwartą przestrzenią). Wypróbuj Ashwaganda, jeśli nie możesz pozbyć się depresji, zmęczenia i braku motywacji.
3. Bacop (kapota monye).
Czasami nazywany Brahmini Bacopa Moghir (od słowa "bramin", co oznacza "energia uniwersalnej świadomości") jest kolejną ważną rośliną adaptogenną w medycynie ajurwedyjskiej.
Bacopa ma długą historię stosowania w celu zwiększenia długowieczności i poprawy odżywienia mózgu. Zmniejsza niepokój, a także wzmacnia pamięć i uwagę. To czyni go doskonałym wyborem dla tych, którzy wraz z lękiem napotykają na pogorszenie pamięci.
Jeśli zdecydujesz się skorzystać z pomocy wiadra, bądź cierpliwy - może to trochę potrwać, aby osiągnąć pozytywny efekt. Kilka miesięcy leczenia sprawi, że poczujesz wszystkie korzyści.
4. Ginkgo (ginkgo biloba).
Jedną z najstarszych i najbardziej spektakularnych roślin jest Ginkgo biloba. Najwcześniejsze skamieniałości Ginkgo sięgają 270 milionów lat. Te drzewa rosły nawet w czasach, gdy dinozaury wędrowały po ziemi!
Proszę sobie wyobrazić - kilka drzew Ginkgo znajdowało się w epicentrum wybuchu bomby atomowej w Hiroszimie, ale są one tak odporne, że przeżyły i wciąż żyją. Liście Ginkgo są używane w tradycyjnej medycynie chińskiej od ponad rokutysiące lat.
Jest to obecnie jeden z najpopularniejszych środków ziołowych na świecie. Chociaż wielu uważa, że jest to przede wszystkim wzmacniacz pamięci, gingko faktycznie zmniejsza uwalnianie hormonów stresu kortyzolu, co czyni go skutecznym w pozbyciu się lęku i stresu.
Ginkgo podnosi poziom neuroprzekaźników: serotoniny i dopaminy wymaganych do dobrego samopoczucia.
5. Żeń-szeń.
Jest to jedno z najstarszych, najciekawszych i najszerzej poznanych ziół na świecie. Chińczycy uważają żeń-szeń za "eliksir życia" i przez 5000 lat używają go do zwiększania siły, wytrzymałości i produktywności fizycznej.
Odróżnić żeń-szeń azjatycki, chiński i koreański (w zależności od tego, gdzie jest uprawiana). Żeń-szeń w tym samym czasie relaksuje i orzeźwia. Uspokaja i podnosi energię, a te właściwości nie powodują konfliktów. Jest użyteczny w leczeniu stresu, lęków, zmęczenia i depresji.
Inne korzyści z żeń-szenia obejmują poprawę snu, zwiększenie libido i ogólne samopoczucie.
6. Kawa (ostra papryka).
Kawa (lub inna kawa i kawa) jest rośliną leczniczą, która jest jedną z najpotężniejszych naturalnych metod leczenia niepokoju. Z niego powstaje tradycyjna herbata, która jest ceniona za zdolność wywoływania stanu relaksu i jasności umysłu.
Liczne badania dowiodły swojej skuteczności w leczeniu lęku, ze względu na jego zdolność do zwiększania poziomu GABA (kwasu gamma-aminomasłowego) w mózgu. Jeśli GABA jest relaksującym neuroprzekaźnikiem,Łagodzi umysł i, jeśli to konieczne, hamuje aktywność mózgu. Niski poziom GABA jest związany z wieloma zaburzeniami psychicznymi i fizycznymi, w tym uogólnionym zaburzeniem lękowym, atakami paniki, fibromialgią i zespołem jelita drażliwego.
Rośliny tej nie należy przyjmować w tym samym czasie co wielu leków i lepiej nie mieszać jej z innymi naturalnymi środkami powodującymi senność, takimi jak 5-HTP, melatonina, Gotha cola, walerianum i ziele dziurawca. Nigdy nie łącz ich użycia z przyjmowaniem leków łagodzących, antydepresyjnych lub nasennych.
7. Passionflower.
Ta piękna roślina była tradycyjnie używana przez rdzennych Amerykanów w leczeniu niepokoju i bezsenności. Później został on przywieziony do Europy i obecnie jest szeroko stosowany w medycynie.
Badania wykazały, że stratoplastyka jest równie skuteczna w leczeniu uogólnionych zaburzeń lękowych, jak również w łagodzeniu preparatów Serax (oksazepam). Jego działanie wiąże się również ze wzrostem poziomu GABA w mózgu.
8. Kozłek lekarski (lek waleriany).
Nazywa się to "naturalnym valium" i służy głównie do pozbycia się lęku, stresu i bezsenności.
W Europie był stosowany od ponad 2000 lat - właściwości walerianu po raz pierwszy opisał Hipokrates. Jest to kolejna trawa, która działa na organizm, zwiększając zawartość GABA w mózgu. Jest to ogólnie uważane za bezpieczne, ale w przeciwieństwie do niektórych innych trosk niepokojących, może powodować senność, więc używaj go tylko przed snem.
Ten lek ziołowy zwalcza niepokój związany z bezsennością. Valerian może być używany z herbaty lub jako suplementy (większość ludzi preferuje opcję drugą, jak waleriana herbaty o dość nieprzyjemnym smaku i zapachu straszne).
