Kalendarz dla tych, którzy rzucili palenie z dnia na dzień z wszystkimi symptomami

Spis treści

1Po co ci kalendarz dla palaczy
2Co dzieje się z ciałem po rzuceniu palenia
3Dziennik przestaje palić
4Film wideo: konsekwencje zaprzestania palenia

Wiadomo, że palenie jest katastrofalnym nawykiem, który bardzo trudno jest porzucić, ale jest to możliwe. Aby pomóc osobom uzależnionym od nikotyny opracowano specjalny kalendarz. Szczegółowo opisuje to, co dzieje się z ciałem po porzuceniu palenia. Jeśli masz ochotę rozpocząć życie bez papierosów, prawdopodobnie potrzebujesz pamiętnika.

Dlaczego potrzebny jest kalendarz palacza

Do motywacji potrzebny jest pamiętnik. Wielu ludzi wie, że lepiej nie palić, ale nie rozumieją, dlaczego powinni konkretnie porzucić szkodliwy nawyk. Kalendarz opisuje również szczegółowo uczucia towarzyszące rzutom na każdym etapie: emocjonalne, fizjologiczne. Oczywiście, zmiany, które występują, reakcja wszystkich systemów i organów, aby odrzucić papierosy. Główną korzyścią z kalendarza, który rzuca palenie, jest to, że pokazuje sposób, w jaki przechodzi osoba. Pomaga to zwiększyć szanse na osiągnięcie celu.

Co dzieje się z ciałem po rzuceniu palenia

Pierwszym etapem, który musimy przezwyciężyć, jest rozpad nikotyny, co sprawia, że bardzo trudno jest być zarówno moralnie, jak i fizycznie. Stopniowo organizm jest przyzwyczajony do samodzielnego wytwarzania tej substancji. Z biegiem czasunormalne funkcjonowanie wszystkich systemów, szczególnie układu sercowo-naczyniowego i oddechowego, zostaje przywrócone. Szczegółowe informacje o zmianach w ciele na każdym etapie mówią o rzuconym kalendarzu. Opisuje także emocje towarzyszące osobie.

Dowiedz się więcej sposobów na rzucenie palenia.

Dziennik przestaje palić

Malował bardzo szczegółowo. Kalendarza, który rzuca palenie, przedstawiono w tabeli:

Etapy kalendarza (dni, miesiące)	Zmiany w organizmie, które rzuciły palenie	Myśli i emocje, które rzuciły palenie	Uczucie rzucania papierosów
Pewnego dnia	Od ostatniego wędzonego papierosa we krwi dostajesz mniej tlenku węgla, tkanki są wzbogacone tlenem.	Jesteś pewny siebie, dumny z podjętej decyzji. Jeśli zostaniesz wciągnięty w palenie papierosów, możesz łatwo poradzić sobie z tym poprzez samodzielne kierowanie lub rozpraszanie siebie w domu.	Zawroty głowy, słaby apetyt. Możliwe osłabienie, niepokój. Sen może być zły.
2.	Ilość śluzu wytwarzanego przez płuca zmniejsza się, komórki jelitowe odnawiają się.	Nadal jesteś pełen nadziei, ale denerwuj się i denerwuj. Pragnienie palenia jest stłumione tylko przez samo-manewrowanie.	Wystąpił kaszel, mogą wystąpić wymioty. Cudowne marzenie.
3	Zaczyna oczyszczanie oskrzeli, serce i mózg otrzymują więcej krwi. Ton naczyń poprawia się, komórki wymagają mniej nikotyny.	Stajesz się bardzo denerwujący, nerwowy. Okazuje się, żeże jesteś zależny psychologicznie od procesu palenia.	Chcesz jeść więcej, szczególnie słodko. Ból bólu, zawroty głowy. Jest szybki zestaw wagi.
4.	Mózg otrzymuje praktycznie normalną objętość krwi.	Możesz kontrolować agresję, bardziej prawdopodobne jest, że masz normalny, a nie depresyjny nastrój. Sen jest nadal delikatny.	Możliwe są przecieki ciśnieniowe. Stopniowo zmieniasz dietę, wybierając potrawy o wyraźnym smaku. Kaszel rośnie, w gardle pojawia się uczucie piersi.
5.	W mikrokrążeniach językowych policzono tonus naczyń całkowicie normalizujących.	Słabe uczucie, pragnienie palenia pojawia się prawie co godzinę. Zapach dymu jest bardzo atrakcyjny.	Kalendarz rzucony na palenie wskazuje, że w tym okresie poczujesz najpierw niewykorzystany smak niektórych produktów. W gardle znajduje się błona śluzowa. Oddychaj mocno, kaszel jest mokry.
6.	Normalizuje wydzielanie żołądka, trzustki. Komórki "białej" krwi w organizmie powstały bez nikotyny.	Nastrój jest bardzo zły, chcę wrócić do palenia. Na tym etapie niektórzy zaczynają szukać papierosów.	Główne objawy to: nadmierne pocenie się, drżenie rąk. W ustach może być gorzko. Jest to jednak spowodowane nadmiarem tlenu w mózgu, a nie z powodu zespołu odstawienia.
7.	Fizyczne dążenie do palenia zostaje przerwane. Wszystkie systemy zostaną przywrócone.	W tym dniu praktycznie nic nie czujesz. Pragnienie rzucenia palenia staje się bardziej stabilne.	Prawdopodobnieokresowe naruszenia przewodniczącego. Skóra staje się sucha i odklejona.
10.	Płuca i naczynia są przebudowywane do pracy w innym trybie, układ odpornościowy zaczyna się regenerować.	Twierdzenie o papierosach nie jest tak silne, ale trudno jest być blisko palaczy.	Kaszel jest złagodzony, śluz pojawia się dopiero po użyciu gorących potraw i napojów.
12	Zmiany w ciele po porzuceniu palenia prowadzą do tego, że tkanki otrzymują więcej składników odżywczych.	Bardzo ważne jest wsparcie krewnych, ponieważ państwo wciąż jest w depresji.	Młodzi ludzie rzucają lepszy kolor twarzy. Kaszel prawie zniknął.
Dwa tygodnie	Śluzowe oskrzela prawie całkowicie się zagoiły. Ściany naczyń otrzymują wystarczającą ilość składników odżywczych.	Bardzo wysokie ryzyko niepowodzenia.	Skóra staje się jaśniejsza. Jest jasnożółty odcień.
1 miesiąc	Wiele komórek już w pełni wyzdrowiało i ogólnie organizm jest gotowy do życia bez nikotyny.	Entuzjazm wraca do nie, człowiek zapomina, dlaczego chciał rzucić palenie. Ważne jest, aby nie zerwać.
3rd	Naczynia krwionośne są w pełni odnowione.	Krytyczny etap, podczas którego wielu zaczyna ponownie palić, dobiega końca.	Rzuca prawie nic, czuje się zdrowy.
6.	Rozpoczyna się regeneracja wątroby.	Rzucanie już nie chce palić, nie wspomina nawet o swoim habicie.	Waga stabilizowana.
12	Ryzyko zawału serca zmniejszyło się o połowę, a rakapłuca - o 85%.	Zakłócenie jest bardzo mało prawdopodobne.	Cast uważa, że jest całkowicie zdrowy i aktywny.