Zegar z pulsometrem - czego potrzebujesz: zalety i zasady użytkowania, przegląd najlepszych inteligentnych urządzeń ze zdjęciami

Jeśli trening nie daje dobrego rezultatu, po tym, jak czujesz się złamany, obciążenie jest małe lub zbyt duże. Tylko doświadczeni sportowcy mogą odpowiednio ocenić ich stan podczas aktywności fizycznej. Szczególnie ważne jest, aby nowicjusze kontrolowali puls, aby przynieść korzyści ciału i zapewnić optymalne obciążenie. Nie jest wygodne mierzenie częstości akcji serca, dlatego specjalne urządzenia przychodzą na ratunek.

Co to jest zegar z pulsometrem

Zewnętrznie urządzenie jest podobne do dużego zegara, który pokazuje 2-4 wskaźniki. Głównym celem jest ustalenie tętna podczas treningu. Metoda pletyzmografii optycznej służy do pomiaru częstości akcji serca. Czujnik optyczny znajduje się na wewnętrznej stronie miernika pulsu nadgarstka. Emituje światło na nadgarstku za pomocą diod LED, a następnie mierzy ilość światła rozproszonego przez krew. Wąskie i rozszerzone naczynia tworzą różne amplitudy sygnału. Wartości są interpretowane w rzeczywistych parametrach i wyświetlane na wyświetlaczu.

co jest potrzebne

Zegar sportowy z pulsometrem jest również wyposażony w tonometr i krokomierz. Za pomocą tych trzech wskaźników można wykonać następujące zadania:

  • ustawić odpowiednie tempo treningu: angażować się w różne strefy impulsowe (regenerujące, kardio, siła);
  • kontroluj ciśnienie krwi: wskaźnik określa punkt krytyczny, do którego nie możesz się udać, aby nie przeciążać serca i naczyń krwionośnych;
  • określać okresowość i czas odpoczynku niezbędny do całkowitego odtworzenia ciała;
  • zaplanuj ładowanie: krokomierz podaje informacje o przebytej odległości, stopniowo zwiększasz przebieg.

świadczenia

Zegar pomiaru tętna służy do ćwiczeń, joggingu, jazdy na nartach, snowboardzie, jazdy na rowerze. Nowoczesne modele o dużej dokładności określają indywidualne parametry ciała, ale nadal istnieje niewielki błąd. Zalety zaawansowanych akcesoriów:

  • Poprawa skuteczności szkoleń. Wiele modeli rozkłada klasy na strefy tętna, pokazując ile czasu spędziłeś w danym zakresie częstości akcji serca. W zależności od zadania (utrata masy ciała, trening siłowy lub wytrzymałość) kontrolujesz te wskaźniki.
  • Ustalanie częstotliwości kroków (kadencja). Wskaźnik pokazuje liczbę kroków na minutę i ocenia opłacalność biegu. Aby uzyskać wydajny i ekonomiczny przebieg, należy wykonać około 180 kroków /min
  • Definicja czasu kontaktu (GCT). Dzięki temu wskaźnikowi możesz zrozumieć, jak długo twoja stopa jest włączonapowierzchnia ziemi podczas każdego kroku. Wartość jest mierzona w milisekundach. Standardowe dane to 160-300 milisekund. Im mniej GCT, tym mniejsze prawdopodobieństwo zranienia.
  • Ustalanie zakresu drgań pionowych (VO). Wskaźnik jest ważny dla profesjonalisty, ponieważ VO określa, ile ciało "podskakuje" podczas biegu. Liczba jest mierzona w centymetrach w stosunku do ustalonego punktu. Kontrola VO pomaga poprawić układ jezdny, czyni go bardziej ekonomicznym i wydajnym.
  • Obliczanie zużycia tlenu (EPOC). Wartości pokazują zmiany metaboliczne po joggingu. Obserwacje dla EPOC dają wgląd w to, które ćwiczenia pochłaniają maksymalną energię, pomagają przyspieszyć regenerację organizmu.
  • Maksymalne zużycie tlenu (VO2max). Wyświetla zdolność ciała do zużywania tlenu. Jednym z najważniejszych wskaźników operacyjnych jest opłacalność biegu.
  • Określenie efektu szczytowego treningu (PTE). Wskaźnik pokazuje, jak trening wpływa na ogólną wytrzymałość i wydajność aerobową. Im więcej i ciężej, tym wyższa liczba PTE.
  • Dostępność dodatkowych funkcji i funkcji: liczenie kalorii, minutnik, stoper, chronometrażysta, budzik. Dane dotyczące treningu są przekazywane do komputera lub urządzenia mobilnego, gadżet śledzi jakość snu, wysyła inteligentne wiadomości i stymuluje więcej ruchów. Modele progresywne są wyposażone w GPS i GLONASS, specjalne usługi producentów.

Zasady używania

Czujnik optyczny może generować niedokładne dane, jeśli jestnadgarstek jest tatuażem, zegar z pulsometrem ściśle przylega do dłoni, nakładany na wierzch odzieży. Aby przybliżyć liczby do prawdy, musisz poprawnie używać akcesoriów:

  • Ubierz gadżet na gołej skórze. Czujnik powinien ściśle przylegać do nadgarstka. Smartwatchy są nieco wyższe niż zwykłe zegary: 2-3 cm od tunelu nadgarstka lub 2-3 palce od wygięcia szczotki.
  • Przed pierwszym użyciem programu synchronizowanego z pulsometrem należy wprowadzić linię podstawową: długość kroku, masę ciała, wiek, płeć.
  • Wykonuj ćwiczenia wskazane w instrukcji obsługi. Za ich pomocą urządzenie oceni niektóre wskaźniki.
  • Rytmiczne ruchy, sporty w normalnej temperaturze, sprawiają, że sprawy są bardziej precyzyjne.

Odmiany

Najdokładniejsze wskaźniki w pulsometr piersi, które wyświetlają wartości na wyświetlaczu zegara. Druga grupa gadżetów to samodzielny Smartwatch. Nie wymagają dodatkowych gadżetów, a progresywne modele skanują wskaźniki wydajności nie gorsze niż pulsometry piersi. Najprostsze akcesoria są wyposażone wyłącznie w czujnik tętna, a najnowsze modele światowych marek to inteligentne urządzenia z mnóstwem funkcji.

Zegar treningowy z licznikiem impulsów i krokomierzem

Proste modele w tej kategorii są odpowiednie dla tych, którzy uprawiają sport od czasu do czasu. Pomiar pulsu daje wyobrażenie o skuteczności obciążenia i krokomierz - przebytej odległości. Specjaliści mogą wybrać zaawansowane akcesoria, które mają wszystko, czego potrzebują do pełnego treningu iodzyskiwanie Gadżety łączące się z Internetem stają się godne konkurentów prawdziwych trenerów, ponieważ zapewniają plan studiów i wyraźnie kontrolują stan organizmu.

Zegarek sportowy z pulsometrem i GPS

Globalny system pozycjonowania jest dostępny tylko w modelach zsynchronizowanych z komputerem lub urządzeniem mobilnym. Zegar podaje informacje o długości pokonanej odległości, średniej prędkości, osobliwościach wznoszenia itp. Pomiary przechyłu i elewacji przedstawiają gadżety wyposażone w wysokościomierz barometryczny. Wartości na ekranie zegara są niedokładne, ale po podłączeniu do komputera dane są poprawiane, a informacje zbliżają się do rzeczywistości.

Przegląd zegarków sportowych

Pulsometry są tak różnorodne, że każdy znajdzie odpowiedni model dla siebie. W sklepach w Moskwie i St. Petersburgu znajdziesz zarówno tanie chińskie modele, jak i bardzo drogi, wielofunkcyjny Smartwatch dla profesjonalistów. Najpopularniejszymi producentami są Polar, Casio, Beurer, Torneo, Suunto. Smartfony Apple, Samsung, Xiaomi zyskały mądrość godzin. Poniżej znajdują się modele o najlepszej wartości do ceny.

Herzband Elegance

Oceny pokazują najlepszy smart hour z tonometrem - są w stanie obliczyć ciśnienie tętnicze w oparciu o tętno. Marka dopiero zaczyna zdobywać popularność na rozległych obszarach WNP. Model może pomieścić bez ładowania przez 4-10 dni, kosztuje w granicach 70 USD. To akcesorium stało się wyborem dla tych, którzy potrzebują najbardziej przydatnego trackera fitness w najniższych cenachfunkcje.

Wygląd. Design to klasyczna, okrągła tarcza z mechanicznym przyciskiem po prawej. W przypadku, połączone tekstury. 0,9-calowy wyświetlacz OLED pokryty jest szkłem hartowanym o grubości 2,5 °. Gadżet ma skórzany czarny lub czerwony pasek, producent oferuje również metalową bransoletę w kolorze czarnym, złotym i srebrnym. Model jest dobrze zintegrowany z każdą odzieżą.

Funkcje. Zegar pokazuje datę, czas, tętno, ciśnienie krwi, liczbę kroków i przebytą odległość, zużyte kalorie. Gadżet zgłasza połączenia, SMS-y ze smartfonu i alertu sieci społecznościowej, monitoruje sen, ustala cele i aktywność snu, zbiera statystyki w aplikacjach na Androida, iOS. Istnieje funkcja wskazania alergii alkoholowej.

Charakterystyka. Urządzenie włącza się obracając pędzelkiem, bez sterowania głosem. Wyświetlacz jest monochromatyczny z niską jasnością. System operacyjny jest opracowaniem własnym producenta. Gadżet jest połączony z systemem Android w wersji 4.4 i IOS (Apple) 8.0, stopień ochrony przed wodą - IP67. Wersja Bluetooth Low Energy 4.0, pojemność baterii - 100 mAh. Waga produktu - 35,8 g.

Plusy:

  • stylowa lakoniczna konstrukcja;
  • niski koszt;
  • dostępność wszystkich funkcji niezbędnych dla entuzjastów sportu.

Minusy:

  • brak GPS;
  • mała jasność ekranu - przy słonecznej pogodzie trudno będzie rozebrać, co pokazuje wyświetlacz;
  • brak twojego sklepu z aplikacjami i pamięci wewnętrznej.

Xiaomi AmazFit Pace

Nowość roku 2017 od chińskiej firmy Xiaomi bardzo dużo latała na całym świecieszybko Zegar z krokomierzem i licznikiem impulsów zdobył miliony wielbicieli dzięki stylowemu wzornictwu i doskonałej funkcjonalności. Średnia cena wynosi 150 USD. Gadżet jest odpowiedni dla mężczyzn i kobiet. Bez doładowania akcesorium "żyje" przez około 11 dni. Jakie są możliwości tego uroczego urządzenia?

Wygląd. Smartwatch jest tradycyjnie lakoniczny - nic zbędnego, spiętrzonego. Ekran jest okrągły z transfleksyjnym kolorowym wyświetlaczem LCD o przekątnej 1,34 cala, pokrytym szkłem ochronnym ze szkła Gorilla. Rozdzielczość - 320 x 300 pikseli. Ekran jest soczysty, jasny, o czytelnym, słonecznym odcieniu. Jest wbudowane podświetlenie. Średnica - 4,5 cm, jest zamknięta w ceramicznej ramie, tylny panel jest z tworzywa sztucznego. Pasek wykonany z hipoalergicznego silikonu.

Funkcje. Inteligentne zegarki są wyposażone w czujniki tętna, przyspieszenie, światło, żyroskop, czujnik geomagnetyczny. Gadżet ma wbudowany GPS i GLONASS, muzykę Bluetooth, cyfrowy kompas. Za pomocą zegara można odbierać połączenia przychodzące. Alarm wibracyjny sygnalizuje odbieranie SMS-ów mobilnych, wiadomości z sieci społecznościowych. Urządzenie śledzi aktywność fizyczną, jakość snu, na podstawie której można wyciągnąć wnioski na temat stopnia zmęczenia organizmu.

Charakterystyka. Ekran dotykowy, bezprzewodowy Bluetooth 4.0, Wi-Fi. Pojemność baterii to 280 mAh, pamięć RAM to 512 MB, pamięć wewnętrzna to 4 GB. System operacyjny - rozwój firmy Xiaomi opartej na systemie Android. W połączeniu z systemem operacyjnym Android i iOS. Wbudowany magazyn muzyczny zwalnia telefon i zapewnia szeroki obszar ulubionych utworów. W menu Sport znajduje się kilka menutryby sportowe: bieganie po ulicy i wewnątrz, spacery, spacery na świeżym powietrzu, rower, rower treningowy, trekking w górach, trenażer eliptyczny.

Plusy:

  • doskonały wyświetlacz;
  • wysokiej jakości zespoły;
  • proste ustawienia;
  • szeroki funkcjonalny;
  • długi czas pracy na baterii;
  • dostępność GPS;
  • dokładny licznik impulsów.

Minusy:

  • zła rusyfikacja;
  • niekompletne dla wiadomości;
  • , aby zebrać wszystkie dane aktywności fizycznej potrzebne do korzystania z kilku programów.

ASUS VivoWatch

Wbudowany model licznika impulsów przypomina bardziej tracker kondycyjny niż smartwatch, ale większość zgłoszeń użytkownika jest spełniona. Średni koszt - 130 USD. Gadżet może działać bez ładowania do 7 dni. Urządzenie jest dostępne od 2015 roku i nadal nie traci swojej aktualności. Zegar fitness ASUS VivoWatch z pulsometrem stanie się Twoim małym pomocnikiem w osiągnięciu doskonałych celów.

Wygląd. Konstrukcja jest klasyczna, prosta i surowa. Wyświetlacz jest prostokątny, z zaokrąglonymi narożnikami, kwadratowym ekranem LCD Memory, 1,28 cala. Powierzchnia plastikowej ramy i oczka do mocowania pasków wykonane są ze stali nierdzewnej. Wyświetlacz pokryty jest szkłem ochronnym Corning Gorilla Glass 3. Ekran jest czarno-biały, rozdzielczość - 128x128 pikseli. Tuż pod metalową ramą znajduje się chromowany przycisk, który odblokowuje urządzenie i uruchamia tryb treningowy. Silikonowy pasek, klasyczne zapięcie.

Funkcje. Godziny umiejętności z pulsometrią są wielowymiarowe: łączą się same w sobiefunkcje standardowego trackera kondycji (liczenie kroków, pomiar tętna), wyświetlanie wiadomości ze smartfona, analiza poziomu promieniowania UV, użycie wskaźnika LED do sygnalizowania przeciążenia. Model monitoruje sen, określa wskaźnik komfortu, mierzy puls podczas treningu i w ciągu dnia, rozważa kalorie spędzone w ciągu dnia.

Charakterystyka. Urządzenie z wbudowanym licznikiem impulsów wyposażone jest w Bluetooth 4.0, potrójny akcelerometr, optyczny czujnik tętna z technologią Asus VivoPulse. Model jest automatycznie synchronizowany z aplikacją Asus HiVivo. Stopień wodoodporności IP67 - gadżet może wytrzymać zanurzenie w zanurzeniu na 30 minut w wodzie stojącej na głębokość 1 m, aw basenie z nimi lepiej nie pływać. System operacyjny został zaprojektowany przez Asusa, kompatybilny z systemami Android i iOS.

Plusy:

  • niski koszt i wielofunkcyjność;
  • intuicyjny interfejs;
  • Stałe monitorowanie pulsu;
  • alert dla połączeń i wiadomości tekstowych.

Minusy:

  • nieporęczny;
  • niska jakość obrazu na ekranie;
  • mały wybór tarcz;
  • brak GPS, Wi-Fi.

Najlepszy zegar z pulsometrem

Kupowanie smartwatcha to mądra decyzja, jeśli dana osoba uprawia sport przez cały czas. W sklepie internetowym znajdziesz wiele modeli zegarów z wbudowanym licznikiem impulsów. Każdy produkt jest piękny sam w sobie: ktoś przyciąga urządzenia z minimalnym zestawem funkcji i niską ceną, inne wymagają maksymalnej funkcjonalności i atrakcyjnego wyglądu.Ogólnym wymogiem dla pulsometru jest precyzja. Realistyczne wskaźniki pomagają monitorować zdrowie, poprawiać sprawność fizyczną. Głównym kryterium uzyskania oceny najlepszego była wysoka dokładność pulsometru. Najlepsze 3 modele:

  1. Apple Watch Series 2. Te inteligentne zegarki są praktycznie wszystkim, co mogą zapewnić nowoczesne urządzenia analogowe. Nagrywają trasę, którą podróżują przez GPS, śledzą codzienną aktywność fizyczną i przechodzą do trybu online przez Wi-Fi. Inne zalety: Obsługuje dużą liczbę aplikacji w App Store, wysoki poziom ochrony przed wilgocią (5 bankomatów). Istotne wady: żywotność pulsometru to tylko jeden dzień, dla profesjonalistów to urządzenie jest słabe. Koszt - około 400 USD, jeśli dostaniesz udział lub sprzedaż, możesz kupić gadżet taniej.
  2. Polar M600. Pełny GPS, Wi-Fi, ochrona przed wodą IPX8 (zanurzenie do 10 m), precyzyjny czujnik pomiaru tętna z 6 diodami LED - główne zalety, które przyciągają użytkowników. Wbudowany zegar impulsowy oparty jest na Android Wear, umożliwiając właścicielom dostęp do ponad 4000 aplikacji. Aktywność fizyczna została naprawiona w aplikacjach Google Fit i Polar Flow. Wady: krótkie życie (8 godzin w trybie treningowym, do 1-2 dni w trybie normalnym). Średnia cena wynosi 350 USD, a przy rabacie koszt staje się znacznie przyjemniejszy.
  3. Garmin ForeRunner 235. Oprócz doskonałego wyświetlacza i szerokiej funkcjonalności związanej z najlepszym zegarem inteligentnym, model charakteryzuje się długim okresem użytkowania. Zegar do pracy z pulsometrem i krokomierzem działa na jednym ładowaniu przez pół godziny w trybie treningu z GPS i 9 dni w trybie normalnym. Jeszcze jedenplus - zgodność nie tylko z Androidem i iOS, ale także z Windows Phone. Minusy: brak magazynu aplikacji i pamięci wewnętrznej. Seria ForeRunner nie jest tania w zakupie, ale stosunkowo niska cena gadżetu to 300 $.

Kryteria wyboru

Przed zamówieniem monitora tętna należy dokładnie przestudiować główne kryteria wyboru. Wielu nie potrzebuje większości funkcji zainstalowanych na urządzeniu, więc po co płacić za nie? Na co zwrócić uwagę przy zakupie:

  • Godziny. Duża liczba funkcji, połączenie z Internetem, GPS, kolorowy wyświetlacz wymagają dużo energii. Proste modele to szybkie ładowanie, długie działanie w trybie offline.
  • Synchronizacja. Należy sprawdzić kompatybilność z systemem operacyjnym telefonu komórkowego i wersją oprogramowania układowego.
  • Wygodne użytkowanie. Licznik impulsów w postaci zegarka powinien być wygodny - siedzieć dobrze na dłoni, nie trzeć, nie wywoływać alergii. Najlepsze gadżety to prosta kontrola, przejrzysty interfejs, wysokiej jakości tłumaczenie na język rosyjski. Ekran wyświetla jednocześnie kilka typów danych i ma różne opcje projektowe.
  • Metoda ostrzegania. W różnych modelach pulsometr jest sygnał dźwiękowy lub wibracyjny, wskazanie świetlne. Wibracja to najwygodniejszy sposób ostrzegania.
  • Wodoodporność. Prawie wszystkie zegarki znajdujące się w sprzedaży są odporne na krople potu, deszczu, krótkotrwałego zanurzenia w wodzie. Jeśli potrzebujesz gadżetu, może on wytrzymać długotrwałą nawigację (ale nie nurkuje w głąb), wybierz model oznaczony jako 5-10 ATM.
  • Wstrząsoodporny W wysokiej jakości nadgarstkowym wyświetlaczu jest pokryta szkłem Gorilla Glass, obudowa wykonana jest ze stali, ceramiki, aluminium.

Filmy wideo