Orzechy brazylijskie - korzyści i szkody dla kobiet, skład, zawartość kaloryczna i przeciwwskazania
Spis treści
Najlepsza dieta do utrzymania optymalnego zdrowia jest zróżnicowana, ale dobrze wyważona. Jeśli chcesz uzupełnić menu o te egzotyczne orzechy, przeczytaj więcej o korzyściach wynikających z ich zjedzenia, ale także o potencjalnym uszkodzeniu ciała, które przenosi produkt.
Co jest przydatne w orzechach Brazylijski
Owoce te spadają na półki supermarketów z daleka. Brazylijskie uprawy (inne nazwy - amerykańskie) orzechy są zbierane z drzew Bertolottia, które rosną w Ameryce Południowej. Naukowcy podkreślają, że takie owoce są w rzeczywistości ziarnami rośliny. Nawet na każdym zdjęciu można szczegółowo rozważyć, że miąższ danych nasion nie jest oddzielony od skorupy, tak jak jest to typowe dla orzechów, ale w domu ten niuans nie ma znaczenia.
Jaka jest korzyść z orzecha brazylijskiego dla człowieka? Korzyści z używania tych nasion w żywności są zarówno dla kobiet, jak i dla mężczyzn. Oto kluczowe zalety tego produktu:
- zwiększa odporność;
- ze względu na wysoką zawartość selenu pozytywnie wpływa na pracę tarczycy, przyspiesza procesy metaboliczne;
- poprawia trawienie;
- pomaga obniżyć poziom cukru i złego cholesterolukrew
- pomaga w ustanowieniu funkcji rozrodczej;
- zmniejsza ryzyko wielu chorób.
Orzech brazylijski - kompozycja
Ziarna te zawierają 69% tłuszczów w postaci bardzo cennych mono - i wielonienasyconych kwasów tłuszczowych dla ciała, co nadaje orzechowi charakterystyczny smak i tłustą konsystencję. Również skład brazylijskich orzechów jest bogaty w białka, węglowodany, błonnik, ważne aminokwasy. Znaczące korzyści dla ludzi zawarte są w takich ziarnach witamin, przeciwutleniaczy, witaminach C, E, B i flawonoidach, które pomagają wchłonąć witaminy. Duży zestaw makro- i mikroelementów - to kolejny czynnik niż użyteczny brazylijski orzech dla kobiet. Ziarna zawierają:
- fosfor;
- potas;
- magnez;
- wapń;
- sód;
- selen;
- cynk;
- żelazo;
- miedź;
- mangan.
Orzech brazylijski - kalorie
Wartość odżywcza tego produktu wynika z jego wysokiej zawartości tłuszczu. Dodając te ziarna do menu, nie możemy zapominać, że zawartość kaloryczna orzecha brazylijskiego wynosi 656 kcal na 100 g - to prawie 50 kcal na 1 orzech. Takie wskaźniki oznaczają, że nawet kilka ziaren tego przydatnego przysmaku dla kobiety, która ogląda korzyści płynące z spożywanych produktów, będzie dobrą przekąską.
Orzech amerykański jest niemalże koncentratem spożywczym ze względu na zawartość cennych składników odżywczych i szerokiej gamy minerałów i witamin, ale nie jest konieczne nadmierne podziwianie tego pokarmu. Jeśli w niewielkich ilościach spożywa białka i węglowodany złożone tego produktupomogą skutecznie ugaszyć głód, a nawet przyczynią się do utraty wagi, a następnie, gdy konsumują takie ziarna ponad normę, ich wysoka kaloryczność może przynieść znaczne szkody wyrafinowaniu postaci.
Korzyści z orzecha brazylijskiego dla kobiet
Bardzo pożądane jest wzbogacenie diety płci pięknej o ten produkt ze względu na obfitą zawartość nasion selenu. Ten mikroelement ma korzystny wpływ na funkcję rozrodczą kobiety. Nie jest to konieczne tylko dla prawidłowego dojrzewania jaj - przestrzegając zasad jego konsumpcji, słodkie panie mogą przedłużyć swój wiek rozrodczy. Hojne te owoce i zawartość cynku, która skutecznie pomaga w leczeniu wysypek skórnych.
Przydatne właściwości orzechów brazylijskich dla kobiet są również inne składniki, które są częścią nasion. Tak, tiamina (witamina B1) pomaga utrzymać piękne włosy i paznokcie, daje ogólny efekt odmładzający. Witaminy C i E, zawarte w ziarenkach tego płodu, również pomagają utrzymać odpowiedni poziom procesów regeneracyjnych w skórze, dzięki czemu kobieta wygląda pięknie i zadbana. Nawet te potężne przeciwutleniacze zwalczają wolne rodniki, skutecznie zapobiegając nawet chorobom nowotworowym.
Orzech brazylijski podczas ciąży
Co jeszcze trzeba wiedzieć o orzechach brazylijskich - korzyści i szkody dla kobiet tego produktu muszą być dokładnie rozważone podczas oczekiwania na dziecko. Tak więc, który jest częścią tych ziaren, selen skutecznie zapobiega mutacjom komórkowym, tak że dziecko nie miało wrodzonych wad rozwojowych i patologicznych. Orzechy brazylijskiedla kobiet w ciąży jest również zalecane, ponieważ zawiera zestaw minerałów i aminokwasów zdolnych do skutecznego dostarczania organizmowi niezbędnych substancji do pełnego rozwoju płodu. Używanie tylko dużej liczby takich nasion jest szkodliwe.
Orzech brazylijski
Produkcja tego cennego produktu na skalę przemysłową została ustalona w Ameryce Południowej - gdzie rozwijają się bartolometycy. Masło orzechy brazylijskie są przydatne nie tylko podczas jedzenia. Jest szeroko stosowany w kosmetologii jako dobry składnik nawilżający w maskach i kremach, aw medycynie ten produkt może być stosowany jako środek gojący ranę.
Jeśli zastosuje się to masło jako dodatek do diety (we właściwej ilości!), Wówczas może przynieść znaczące korzyści dla kobiety. W rzeczywistości taki produkt jest koncentratem, który zawiera wszystkie ważne nasiona z organizmu. Podczas jedzenia amerykańskiego oleju z orzechów, wprowadzane jest normalne tło hormonalne, które skutecznie pomaga kobietom pozbyć się objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego, zwiększyć płodność, a także kobiet w dojrzałym wieku, aby odłożyć początek kulminacji.
Orzech brazylijski - przepraszam
Uzupełniając dietę o tak korzystny dar natury, należy mieć świadomość pewnych ograniczeń i przeciwwskazań do stosowania tych nasion. Ważne: aby uniknąć uszkodzenia orzechów brazylijskich, dzienna stawka tego produktu nie powinna przekraczać 2-3 ziaren! Nadmierne stosowanie tych nasion często powoduje ciężkie alergie, aleJeszcze poważniejszą konsekwencją jego nadmiaru w diecie jest zatrucie selenem.
Stan ten przejawia się jako bardzo ciężkie zatrucie organizmu, w którym poważnie atakuje się wątrobę. Osoba odczuwa mdłości, zaczyna odczuwać zapach czosnku w ustach i skórze, chociaż nie spożywał tej przyprawy. U pacjenta mogą wystąpić ciężkie wymioty, dezorientacja lub ziewnięcie twardówki oka. To zatrucie wymaga natychmiastowego leczenia!
