Jaka jest korzyść z dżdżownic: wartość odżywcza i skład, ponieważ są trawione, czy istnieje przeciwwskazanie
Spis treści
Orzeszki ziemne, inna nazwa dżdżownicy, reprezentują uprawy fasoli. Korzyści i szkodliwość dżdżownic przyciągnęły uwagę wielu dietetyków. Popularność orzeszków ziemnych jako produktu spożywczego zwiększa się z każdym rokiem.
Reprezentuje w postaci kapsułki o szorstkiej sierści, wewnątrz której znajduje się żółty owoc.
Korzyści dżdżownic
Eksperci odróżniają wiele pozytywnych właściwości orzeszków ziemnych od ludzkiego ciała.
1. Ta żywność jest bardzo pożywna. W owocach z orzecha ziemnego, o wysokiej koncentracji białek i tłuszczów roślinnych, które mają dobry stopień strawności. W 200 gramach orzeszków ziemnych obowiązuje codzienna zasada wielu witamin i minerałów, w szczególności fosforu. Godny uwagi jest fakt, że orzeszki ziemne nie mają wcale cholesterolu, co jest uważane za ogromny plus dla miłośników zdrowego odżywiania.
2. Kwas linolowy, który jest częścią tego pokarmu, zmniejsza ryzyko rozwoju stwardnienia rozsianego. Dzięki wystarczającej koncentracji w ludzkim ciele zapewnia się syntezę kwasu arachidonowego. Z kolei zmniejsza stężenie cholesterolu w naczyniach krwionośnych i poprawia sięmechanizmy ochronne komórek.
3. Dżdżownica znana jest ze zwiększania krzepliwości krwi. Eksperci medyczni powinni dodawać orzeszki ziemne do osób cierpiących na hemofilię w diecie.
4. Korzyścią z dżdżownic jest również zapobieganie chorobom serca i krwi, a także rozszczepianiu komórek tłuszczowych. Wśród kobiet ten pokarm jest bardzo popularny w diecie na odchudzanie.
5. Orzeszek ziemny koliduje z występowaniem patologii o charakterze zakaźnym. Odporność jest wzmocniona. Tiptofan zawarty w orzeszkach ziemnych syntetyzuje serotoninę. Zwiększona koncentracja tej substancji pomaga osobie wyjść z depresji, wyleczyć się z załamania nerwowego. Ludzie, którzy codziennie spożywają orzeszki ziemne
6. Celuloza z orzechów ziemnych znacznie zmniejsza ryzyko złośliwego guza jelita, a także stymuluje proces trawienny, sprzyja usuwaniu szkodliwych substancji z organizmu człowieka.
7. Oficjalnie udowodniono, że korzyści z orzechów ziemnych mają również stabilizować równowagę hormonalną. To z kolei pomaga pozbyć się niepłodności jako męska połowa populacji i samicy. Kwas foliowy, który jest zawarty w tym produkcie spożywczym, zmniejsza prawdopodobieństwo rozwoju patologii u płodu, jeśli matka w trakcie ciąży spożywa orzeszki ziemne.
8. Produkty eukaliptusowe mają również wiele korzystnych właściwości. Masło orzechowe zawiera szeroką gamę różnych witamin i minerałów. Mleko z mąki z orzeszków ziemnych ma pozytywny wpływ na narządyprzewód żołądkowo-jelitowy. Specjaliści medyczni zalecają stosowanie tego leku w przypadku zapalenia żołądka i wrzodu trawiennego w przełyku. Makaron z orzeszków ziemnych będzie doskonałym dodatkiem do śniadania i zapewni człowiekowi energię na cały dzień.
9. Korzyści i szkodliwość orzechów ziemnych w smażonych produktach spożywczych są interesujące dla wielu osób. W procesie prażenia w produkcie spożywczym stężenie antyutleniaczy znacznie wzrasta, a także jest korzystne dla ludzi. Prażenie zapobiega również powstawaniu pleśni o długim okresie przydatności do spożycia dżdżownic.
10. Codzienne stosowanie orzeszków ziemnych w małych objętościach pozytywnie wpływa na ośrodki pamięci, koncentrację uwagi, narządy słuchu, a także na pracę narządów układu płciowego również poprawia się.
11. Z kaszlem o przewlekłym charakterze owsianka ryżowa z dodatkiem orzechów ziemnych jest uważana za skuteczną metodę leczenia. Ten przepis może być stosowany zarówno dla dzieci, jak i dorosłych.
12. Po wyschnięciu witaminy zawarte w orzechach ziemnych nie psują się, ale trwałość orzeszków ziemnych nie przekracza 12 miesięcy. Należy pamiętać, że suszone orzeszki ziemne mają wysoką kaloryczność, co wynika z obniżenia wilgotności. Ten produkt spożywczy w postaci wysuszonej ma kaloryczną zawartość 661 kalorii na 100 gramów. Świeże orzeszki ziemne mają 550 kalorii.
Jednak oprócz pozytywnych skutków dżdżownice, podobnie jak wszystkie inne produkty spożywcze, mają negatywne strony.
Trudy orzechów ziemnych
1. Eksperci medyczni uważają, że uszkodzenie orzechów ziemnych nie jest gorsze od korzyści. Wykorzystanie orzeszków ziemnych możewywoływać reakcje alergiczne, które jest klinicznych objawów świądu skóry, nudności, wymioty, obrzęk krtani. Z tego powodu dzieci nie są zachęcani, aby dać więcej 9 nakrętki naraz.
2. Wysokie stężenie białka powoduje komórki opracowanie artropatii, choroby zwyrodnieniowej stawów i podobnych schorzeń.
3. Jeśli technologia rosnących orzeszków został uszkodzony czy też nie przylega przetwarzania - zaczynają gromadzić się na orzechach aflatoksyny. Przed zakupem i jeść orzeszki ziemne zaleca się badać żywność dla formy muszą być również nie zapach stęchlizny. Najlepszym rozwiązaniem jest zakup orzeszki w sklepie, a nie na rynku.
4. Na tych samych orzeszków pożytku czas i szkoda jest jego kalorii, 200 gramów produktu 1,100 kcal.
5. orzeszki ziemne też nie jest zalecany dla osób z żylakami kończyn dolnych. Powodem jest możliwość zwiększenia krzepliwości stopień orzechowego.
6. Sposób prażenia orzeszków zmniejszenie stężenia składników pokarmowych i orzeszki ziemne są nośnikiem E. coli, gruźlicę i chorób pokrewnych. Z tego powodu zaleca się, aby angażować się w procesie prażenia własną rękę.
Gdy wykorzystywane orzeszki ziemne powinny brać pod uwagę nie tylko jego pozytywne cechy, nie zapomnij o przeciwwskazaniach i ewentualnego uszkodzenia ciała. Przy zakupie orzeszki dla zapobiegania lub leczenia choroby, zaleca się, aby skonsultować się z lekarzem specjalistą.
Współczynnik do użytkuzalety orzechów ziemnych
Dzienna liczba orzechów ziemnych jest określana indywidualnie, w zależności od stanu zdrowia danej osoby, obecności przeciwwskazań i zaleceń dotyczących stosowania tej żywności.
Średnie stężenie u osoby dorosłej przy braku przeciwwskazań wynosi około 50 gramów orzeszków ziemnych. Zaleca się, aby nie używać całej stawki dziennej na raz, lepiej jest podzielić liczbę orzechów ziemnych codziennie o 2-3 posiłki.
Osoby w wieku do 3 lat nie są zalecane do używania orzeszków ziemnych. Eksperci medyczni wyjaśniają to wysokie ryzyko wystąpienia reakcji alergicznej. Dla dzieci w wieku poniżej 18 lat najlepszą opcją przy braku chronicznych patologii i innych przeciwwskazań jest 25 gramów.
Wnioski dotyczące korzyści i szkód powodowanych przez dżdżownice
Świeże orzechy ziemne bez śladów pleśni, grzybów, bez nieprzyjemnego zapachu, są źródłem kalorii, energii i wielu witamin. Codzienne spożywanie orzeszków w normalnych granicach wzmacnia ludzki układ odpornościowy, zmniejsza ryzyko wielu patologii. Orzechy ziemne stymulują funkcje układu seksualnego, pomagają leczyć bezpłodność, stabilizują równowagę hormonalną i oszczędzają system nerwowy.
Uniknięcie przedawkowania w przypadku braku przeciwwskazań będzie w stanie wyciągnąć maksymalne korzyści z tej żywności.
