Białko kazeiny - ocena najlepszych leków z opisami, składem i markami

Sportowcy o wysokiej aktywności fizycznej wymagają więcej składników odżywczych, witamin i pierwiastków śladowych. Większość ludzi wychodzi z posiłkiem, ale czasami nie mają wystarczającego szkolenia na tę kwotę. Białko kazeiny zapewnia dodatkową podaż białka, które jest wykorzystywane do przybierania na wadze i utraty wagi, poniżej przedstawi ocenę najlepszych opcji i opisuje, w jaki sposób otrzymać ten suplement sportowy.

Co to jest białko kazeinowe

Jest to jedno z dodatkowych źródeł białka. Istnieje kilka rodzajów suplementów diety, więc powinieneś rozumieć, czym jest kazeina, czym różni się od innych opcji. Ten rodzaj białka należy do typu mleka, który realizowany jest metodą wytwarzania mleka ze specjalnymi enzymami. Wszyscy ludzie rozumieją to za pomocą zwykłego sera. Kazeina stanowi 80% wszystkich białek w produktach mlecznych.

Obejmuje ten element kompleksu złożonych białek. Zawierają w kazeinie wszystkie rodzaje niezbędnych aminokwasów, które są bardzo ważne dla organizmu człowieka. Pod wpływem enzymów w żołądku tworzy się gęsty skrzep. Dodatek dotyczy wolnego białka zpowoli asymiluje, z czasem pęka płuco, stopniowo wydzielając wapń, aminokwasy, fosfor.

Odnosi się do złożonych, pełnowartościowych białek. Zawiera wszystkie niezbędne kwasy, niezbędne dla ludzkiego organizmu. W żołądku pod wpływem enzymów kazeina tworzy gęsty skrzep, który powoli ulega rozszczepieniu, uwalniając aminokwasy, wapń i fosfor. Jest sprzedawany jako proszek w postaci proszku, pakowany w puszki, zmieszany z płynem do użycia. Sama kazeina ma smak mleka i sera, ale jest sprzedawana, co do zasady, ze słodzikami i smakami.

Co jest dla niego potrzebne

Białko kazeiny rozkłada się powoli, więc nie ma sensu brać go natychmiast po treningu, w tym przypadku wymagana jest szybka asymilacja, jak w przypadku białka surowicy. Kazeina w proszku nie zapewni wymaganej dawki aminokwasów, witamin, które przyspieszą wzrost mięśni. Ten rodzaj suplementu białkowego jest niezbędny do utrzymania metabolizmu podczas snu lub w ciągu dnia.

Z powodu powolnego trawienia tego białka, ciało podczas snu będzie je otrzymywać w sposób ciągły. To ochroni mięśnie przed zniszczeniem, podczas gdy nie ma dodatkowych źródeł białka (pokarmu). Picie koktajlu kazeinowego zalecane jest rano, jeśli chcesz schudnąć, ale jednocześnie uratować masę mięśniową.

Magazyn

Wzór białka kazeinowego składa się z kompleksów substancji zawierających azot, nieorganiczny fosforan i kazeinian wapnia. W pełni sproszkowana wodaktóry nie rozpuszcza się, więc podczas gotowania koktajli należy bardzo dokładnie wymieszać (lepiej użyć blendera). Zawiera suplement białkowy, dwie główne części, z których jedna jest wrażliwa na wapń, a druga nie.

Pierwsza część jest zdolna do spalenia podfrakcji, druga - ma działanie stabilizujące na białko micelle. Pod wpływem enzymów wydzielanych przez część niewrażliwą na wapń, kazeina ulega podziałowi i koagulacji. Napełnij micele białka za pomocą:

• magnez;
• sód;
• potas;
• kompleksowe kazeiniany, wapń, fosforan;
• kwas cytrynowy.

Korzyści i szkody

Otrzymanie białka kazeinowego może zapewnić wzrost siły, mięśni. Dodatek jest doskonałym źródłem białka, co jest szczególnie ważne, jeśli białko jaja lub serwatki jest uczuleniem na sportowca. Każda porcja produktu zawiera wymaganą ilość białka, która może pomóc w wysuszeniu i wyszczupleniu. Wraz z suplementem sportowym organizm otrzymuje kompleks niezbędnych aminokwasów.

Ten rodzaj białka pomaga utrzymać masę mięśniową podczas nocnego katabolizmu, który jest trudny do osiągnięcia w inny sposób. Kazeina jest powoli wchłaniana przez organizm, co zapewnia dostarczanie składników odżywczych przez cały okres snu lub dnia. Ze względu na brak węglowodanów lub tłuszczów, jak w przypadku żelatyny, zakup białka jest świetny do odżywiania. W składzie jest nie tylko aminokwas glikol, który jest syntetyzowany przez sam organizm, jest łatwy i jest substytutem.

Nie ma komplikacji w produkcji kazeiny, która stała siępowód pojawienia się na rynku dużej liczby producentów. Nie wszystkie z nich wytwarzają produkt wysokiej jakości, który może uszkodzić ciało sportowca. Ten obowiązek bardzo zwraca uwagę na proces zakupu produktu białkowego. Nie przyjmuj nieznanych tanich marek w sklepach internetowych bez opinii, nawet jeśli cena jest bardzo atrakcyjna. Wszelkie działania niepożądane stają się albo rezultatem osobiście nietolerancyjnego białka, albo przedawkowania.

Rodzaje białka kazeinowego

Istnieje kilka rodzajów białka, które różnią się ceną, technologią syntezy białek i szybkością asymilacji substancji. Istnieją trzy główne typy:

1. Hydrolizat kazeiny. Do uzyskiwania procesu hydrolizy, w którym stosuje się niszczenie aminokwasów, co zwiększa szybkość asymilacji białka.
2. Kazeina grzybni. Jest ekstrahowany przez ultra- mikrofiltrację mleka w celu oddzielenia białka od tłuszczu, laktozy, surowicy. Dzięki tej strukturze białko nie traci swojej naturalnej formy. Ten rodzaj przyswaja łatwiej niż kazeinaty, ale dłużej, zwykle około 1 godziny. Dodatek rozpuszcza się słabo, więc koktajl wydobywa się w kształcie papki, gruby.
3. Kazeinian sodu. Jest to mieszanina soli potasu, sodu i wapnia. Mieszanina zawiera co najmniej 90% wysokiej jakości białka. Dodatek łatwo rozpuszcza się w cieczy, często używanej do przemysłowych koktajli.

Ocena

Aby uniknąć skutków ubocznych wynikających z niskiej jakości produktu, należy wybrać znane marki z pozytywnymi ocenami. Nie tylko cię uratujeTwoje zdrowie od negatywnych konsekwencji, ale także pomoże osiągnąć prawdziwy rezultat. Poniżej znajdują się opcje oceny jakości od praktykujących kulturystów:

1. Złoty standard 100% kazeiny. Kompleks ten uważany jest za lidera rynku, produkowanego przez Optimum Nutrition. W jednej mierze łódź zawiera 34 gramy białka, z czego 24 stanowią czystą kazeinę białkową. Jest cennym źródłem aminokwasów, wapnia i innych składników odżywczych, wysoko cenionych przez sportowców.
2. Elitarny kazir. Produkuje suplement sportowy firmy Dymatize. Każda porcja produktu zawiera 24 gramy białka. Jest to biały kompleks wysokiej jakości, który dostarcza organizmowi atlety wszystkich niezbędnych pierwiastków śladowych, pomaga uzyskać pożądany przyrost masy mięśniowej.
3. Kazeina. MusclePharm produkuje produkty, zawartość białka wynosi 80%. Kazeina pomaga stymulować wzrost mięśni, pomaga utrzymać nocny katabolizm. Kompozycja zawiera enzymy, probiotyki, które poprawiają proces asymilacji kazeiny przez organizm.
4. Casein Pro. Wytwarza Universal Nutrition, ma kilka opcji smakowych (czekolada, herbatniki, śmietana, wanilia). Podstawą produktu jest czysta kazeina micelarna, każda porcja zawiera 24 gramy. Zaleca się używać go do wspierania rzeczywistego procesu anabolicznego.
5. MRM 100% - kazeina grzybni, stopniowo i powoli wchłaniana przez organizm sportowca, posiada unikalny kompleks aminokwasów. Aktywne enzymy, dodatki biologiczne zapewniają łatwość asymilacji.

Jak stosować białko kazeinowe

Produkt jest sprzedawanyW postaci proszku, który musi być rozpuszczony w cieczy, mleko jest dobre do tych celów. Jeśli kupiłeś opcję bez smaków, możesz dodać szczyptę cynamonu, wanilii lub kakao. Kazeina rozpuszcza się słabo, więc aby uzyskać pożądaną konsystencję lepiej jest użyć wytrząsarki lub blendera. Ilość proszku zależy od celów, które chcesz osiągnąć:

• podczas suszenia kazeiny pobierać 15 g między głównymi posiłkami i przed snem mieszać w wodzie lub mleku;
• podczas ważenia masy zaleca się stosowanie 40 gramów kazeiny przed snem;
• jeśli pijesz kazeinę zamiast jeść, to zwiększa się dawkę do 35-50 g;
• po treningu można mieszać w stosunku 1: 2 białka serwatki i kazeiny, aby zwiększyć anabolizm.

Aby schudnąć

Aby wziąć białko kazeinowe, gdy zalecana jest utrata wagi, w razie potrzeby, aby wyeliminować głód. Kazeina do odchudzania dobrze nadaje się do suszenia, dzięki czemu zachodzi nadwaga i zachowana zostaje masa mięśniowa. Należy go zażyć przed snem, aw ciągu dnia, aby utrzymać katabolizm z białkiem surowicy. Picie kazeiny zalecane jest 3-4 razy dziennie:

• rano;
• przed treningiem;
• między głównymi posiłkami;
• na godzinę przed snem.

W celu rekrutacji masy mięśniowej

Picie koktajlu kazeinowego w celu zwiększenia masy mięśniowej będzie inteligentne w połączeniu z białkiem serwatkowym. Sam w sobie kazeina nie pomoże zwiększyć masy mięśniowej, zapewnia dodatkowe odżywianie mięśni w nocy iw ciągu dnia. Z tego powodu jest optymalnyczasami biorąc 1 godzinę przed snem. To ochroni mięśnie przed zniszczeniem podczas katabolizmu. W ciągu dnia białko serwatki jest potrzebne do wzrostu mięśni, który jest znacznie szybciej przyswajany i zaangażowany w budowę ciała.

Cena białka kazeinowego

Białko i kazeina są łatwe do zamówienia w Internecie, preferują wybór sprawdzonych firm, które gwarantują jakość swoich produktów. Na koszt kazeiny wpływa metoda przetwarzania surowców, niesklasyfikowana marka i ilość proszku w słoiku. Ci, którzy aktywnie angażują się w fitness, wykonują ciężkie ćwiczenia każdego dnia, kupują opcje opisane powyżej w rankingu.

Filmy wideo

Opinie

Vladimir, 28 lat

Próbowałem kazeiny od dwóch firm Dymatize i ON, polubiłem oba. Koktajl zapewnia długotrwałe rozszczepianie białka, a mięśnie otrzymują niezbędne białko przez całą noc. Nie było żadnej namacalnej różnicy między tymi opcjami, których nie odczuwała kazeina, problemy z przewodem pokarmowym nie były, świetnym produktem. Pił mniej niż w nocy, ale mógł zrobić to po południu, jeśli apetyt został rozegrany.

Oleg, 25 lat

Kupiłem sobie firmę Universal Nutrition, skrzynkę napisaną przez Casein Pro. Waniliowy smak kazeiny nie był bardzo przyjemny, a następnie czekolada, która przypominała smak. Skuteczność białka jest zauważalna, szczególnie jeśli trzeba przejść posiłek, problemy z przewodem pokarmowym nie były. Jeśli nie jesteś pewien wyniku smaku, najlepiej najpierw wziąć małą pulę.

Cyryl, 26 lat

Użyj kazeiny, gdy przed zawodami zaczynam wysychać. Z powodu zmniejszenia ilości pokarmu w dieciekarmienie mięśni zaczyna odczuwać brak białka, więc uzupełnij go pomocą białka. Kupuję kazeinę Dymatize, bardzo podobną do ich smaku i rezultatu działania. Wypracowany przez pracę funtów mięśni prowadzonych do zawodów.