Symulator do prasy domowej i profesjonalnej - jak wybrać najlepsze zdjęcie

Najbardziej problematycznym obszarem, który wymaga szczególnego obciążenia dla utraty wagi, jest żołądek. Szczególnie trudne dla kobiet, dla których natura przewidziała tutaj naturalną warstwę tłuszczu, a jedna dieta nie osiąga piękna. Specjaliści doradzają im opracować symulator prasowy, ale co wybrać w pracy w domu?

Co to jest symulator szkoleniowy dla prasy

Urządzenia tego typu posiada lokalną ostrości - jest przeznaczony do obsługi głównie mięśnie brzucha, chociaż może dodatkowo wpływać na inne obszary. Fitness różnią mięśniom prasową rodzaju obciążenia dają (zasilanie /aerobic), jego wielkość, poziom szkolenia wymaga się od człowieka, że ​​będą one działać.

Symulator do domowej prasy

dogodność, przenoszenia i niski koszt większości - główne cechy takich powłok. symulator do domu dla prasy może być proste i odpowiednie nawet osoby, które są zakazane na wysokie obciążenie (piłka siłownia, napędowe, ab-rolkowe), ale może w pełni zastąpić jednostek zawodowych (eliptyczny trener mięśni brzucha, absleyter itd).

Profesjonalny symulator dlaprasa

Różnica między takim pociskiem od domu - nie tylko rozmiar i głównie demontaż, ale także złożoność operacji. Bez instrukcji początkujący może popaść w otępienie. Pożądane jest kupowanie i używanie maszyny do fitnessu sportowego do domowej prasy po próbie na siłowni, a nie tylko zdalne badanie zdjęcia. Sprzęt przeznaczony jest dla osób o średnim i wysokim poziomie treningu fizycznego, oraz otrzymanego na nim ładunku - mocy, ewentualnie o wadze swobodnej.

Symulatory treningu domowego

Większość urządzeń zainstalowanych w sali gimnastycznej może zostać przeniesiona do mieszkania, ale tylko wtedy, gdy ma wystarczająco dużo miejsca, więc specjaliści wynaleźli kompaktowe jednostki do lokalnego wpływu na mięśnie brzucha. Na tej podstawie przyjmuje się obecnie rozróżnienie głównych rodzajów symulatorów dla prasy:

  • Ruchomy - hula-hoop, fitbol, ​​tor torsu (walec), dysk, miostymulator.
  • Posadzki - lawa /deska, elipsoida, ablayetter, belki.
  • Ściana - narożnik, poziomy pasek.

Prasa stołowa

Ten wzór można znaleźć na siłowni, ale nadaje się do lekcji w domu, jeśli pozwala na to przestrzeń w pokoju. Specjalna ławka gimnastyczna dla prasy pomaga maksymalnie efektywnie pompować okolice brzucha poprzez klasyczny wzrost ciała podczas mocowania dolnej części. Odpowiedni dla mężczyzn i kobiet. Cena zależy od funkcjonalności - obecność dostosowania nachylenia lub możliwość podniesienia stóp (lawa rzymska dla prasy) znacznie ją zwiększa. Orientacyjna cenakorytarz - 1700-3000 str.

Eliptyczny symulator treningu dla domu

Inną opcją na siłowni jest symbioza steppera i "roweru". Eliptyczny trener dla prasy i obciążenia mięśni brzucha: Zajęcia odbywają się w pozycji stojącej, dana osoba wykonuje ruch posuwisto-zwrotny stopy stukając się w kółko pedału, starając się utrzymać ciało płaskie. Dodatkowo możesz pracować z rękami, co zwiększa poziom obciążenia. Minus Simulator jest w cenie - 10000 UAH. i powyżej oraz wymiary.

Walce do prasy

Niedrogie i kompaktowe urządzenie, które jest małe koła z uchwytami po bokach, jak kobiety do pracy z nim. Symulator wałek do prasy wykorzystania pozycji, obciążenie utworzony przez konieczność utrzymania równowagi w ruchu klęczącej. Dodatkowo przetwarzany jest tył. W razie potrzeby dokręcania i wzmocnienie głębokich mięśni brzucha, jest świetnym rozwiązaniem, zwłaszcza dla młodych matek.

Abslieter

Ten symulator dla prasy kachannya wygląda metalowego łuku z poduszką pod głową w dół i szczególnym naciskiem na brzuchu. Klasy są w pozycji leżącej, obciążenie z tyłu jest praktycznie nieobecne, nie ma również wpływu na połączenia, więc ten symulator nadaje się do zastosowania w dużej grupie ludzi. Wadą - konieczność długiej (pół godziny) szkolenia, aby zobaczyć wynik, a skupić się na ogólnej sprawności fizycznej.

Symulator treningowy do prętów prasujących

Zgodnie z zasadą tego urządzenia przypomina tylko pręt szprychyKolce-filary są umieszczone po bokach i stosunkowo niskie. Podczas treningu ciało jest obciążone, nie powinno się zawieszać, a pompowanie mięśni odbywa się z własnym ciężarem ze względu na wysiłek w podnoszeniu nóg. Turner-belka-prasa do domu nie jest odpowiedni dla początkujących, bardziej zorientowanych na mężczyzn, ale wynik z nim jest szybki.

Miostymulator do treningu mięśni prasy

Specjaliści nazywają trenerów elektrycznych wynalazkiem dla leniwych. Od osoby nie trzeba nic robić: urządzenie kładzie się na brzuchu, a kosztem wyładowania prądu, skierowanego na mięśnie, pompuje je. Znaczący plus - symulator elektryczny do prasy można nosić wszędzie pod ubraniem, a obciążenie aerobowe nie daje, zmęczenie nie powoduje. Jednak masa mięśniowa nie rośnie, kostki się nie pojawiają. Cena takiego urządzenia wynosi 600-900 r.

Obręcz hula hoop do masażu

Z prostego plastikowego lub metalowego obręcza, hula-hoop charakteryzuje się obecnością czynników ważących, więc obciążenie mięśni jest spowodowane uderzeniami, połączonymi z ruchami. Jeśli obrócisz taki obręcz na prasie brzusznej każdego dnia, możesz stworzyć piękną talię, ale nie dostaniesz kostek. Hula-hup może pozostawić siniaki i krwiaki, jeśli waga i rozmiar są niewłaściwie wybrane i nie jest skuteczna jako symulator dla wyrażonych mięśni.

Fitball dla prasy

Najbardziej wszechstronny i przydatny dla osób o każdym poziomie trenera fitness - dużej piłki gimnastycznej. Jest idealny nawet dla kobiet w ciąży i niedawno urodziła kobiety, osoby z nadwagąlub choroby kręgosłupa. Wśród korzyści i niskiej ceny. Pobierz prasy na fitball dla dziewczynki, którzy nigdy nawet zaangażowane gimnastyka łatwe, ale trzeba wybrać ćwiczenia i robić to regularnie, v. TO. Stopień stres z nią niższej niż Board /barów. Praca mięśni jest obserwowana głównie podczas próby utrzymania równowagi.

Jak wybrać symulator szkolenia dla prasy

Jeżeli zostanie pominięty muszle i mały przenośny Muscle Stimulation, którego zaletą jest wątpliwa, a następnie odebrać wielkogabarytowych trener Start - trudne zadanie. Musisz zdecydować, co masz zamiar dostać obciążenia (siła /aerobic), jak często zamierzasz swing prasową symulator że nadal chcesz używać mięśni, które potrzebują funkcjonalności urządzenia.

Producent

Specjaliści zalecają, aby zwracać uwagę na marki, które są zaangażowane wyłącznie w kwestię profesjonalnych symulatorów i siłowni fitness, jeśli chcesz kupić wysokiej jakości sprzęt. Wśród nich są:

  • KETTLER;
  • BODY SOLID.

Więcej budżetu, ale niezbyt udowodniono, oceniają ekspertyzy ekspertów:

  • Sport Elite;
  • HouseFit.

Typ symulatora

Podział na grupy może być przeprowadzony zgodnie z rodzajami ćwiczeń, które dana osoba otrzymuje podczas treningu lub klasycznego inwentaryzacji akcesoriów:

  • Снаряд - фитбол, ролик, диск, обруч. Te przedmioty są bardziej ukierunkowane na wzmocnienie niż na poważne tworzenie się mięśni, odpowiednie dla kobiet. Charakteryzuje się niskim kosztem, możesz go kupić od Torneo.
  • Symulator jest ławką lub procą maszyną do prasy, absleiter i inne. duże agregaty, które aktywnie wpływają na mięśnie z inkrustacją. Osoby obojga płci mogą sobie z nimi radzić. Czołowa wśród profesjonalnych harcerzy fitness Body Sculpture i Horizon Andes.

System obciążenia

Parametr ten odnosi się do zasady regulowania poziomu obciążenia, która jest pokazywana przez symulator (najlepiej wioślarska lub eliptyczna, jeśli spojrzeć na sprzęt prasowy). Specjaliści wyróżniają następujące typy:

  • Mechaniczny - ma brak hałasu. Prezentowany w Body Sculpture, DFC.
  • Kołowrotek - często związany z niedrogimi symulatorami, bardzo krótkotrwały. Są na Atemi, DFC.
  • Magnetyczny - dokładność regulacji poziomu obciążenia jest średnia, ale kupienie dobrego symulatora może być tanie. Wyszukaj Svensson Body Labs, AppleGate.
  • Elektromagnetyczny - najbardziej aktualny, o dużej funkcjonalności, ale wymaga połączenia z siecią. Liderzy - Oxygen, Horizon Andes.

Cel

Oto wybór, który należy wykonać najprościej - jeśli zamierzasz zrobić w celu zmniejszenia masy ciała w jamie brzusznej i treningu układu sercowo-naczyniowego, należy zwrócić uwagę na statyczne tętnice serca, małe muszle fitness:

  • Rolki - walec Bradex, AB.
  • Orbitrek - DFC, Bronze Gym.
  • Fitball - Bradex, Torneo.

Jeśli chcesz uzyskać atrakcyjną ulgę, zwiększyć masę mięśniową, potrzebujesz profesjonalnych symulatorów siły:

  • Lawa (rzymskie krzesło, hyperesthesia) - TD Avelon, Body Craft.
  • Belki - BODY SOLID, Oxygen.
  • Symulator wiosłowania - KETTLER.

Typ instalacji

JeśliW domu nie zorganizowałeś pełnej siłowni, będziesz musiał poszukać sposobu na wejście do symulatora w prawdziwym życiu. W przypadku lekkich ćwiczeń, takich jak aerobik, będzie wystarczająco dużo ruchomych muszli, ale przy bardziej regularnych treningach rozważa się poważniejszy sprzęt:

  • System obciążenia blokowego (np. Ciało stałe) nie nadaje się do małego mieszkania, nastawionego tylko na osoby o wysokim poziomie treningu fizycznego.
  • Stacjonarne trenaże dla mięśni prasy - bary, orbitrak itp. Są w większości producentów (KETTLER, HouseFit), są dobrze umieszczone w mieszkaniu.
  • Złożone projekty - wyciskanie, symulator wiosłowania itp. Pasują nawet w małym pomieszczeniu, obecnym w zakresie urojeń DFC, Torneo.

Najlepszy symulator dla prasy

Czy wymyśliłeś cechy wyboru sprzętu do regularnego treningu, ale nadal masz wątpliwości dotyczące konkretnego modelu? Ocena symulatorów dla prasy pomoże ci, która obejmuje najbardziej skuteczne i wygodne opcje do użytku domowego:

  1. Svensson Body Labs EZM. Typ magnetyczny Orbitrek. Impuls śledzenia, pozbawiony wbudowanych programów, ma 8 poziomów obciążenia, które działają autonomicznie.
  2. Rzeźba ciała BR-2200. Symulator wiosłowania, który jest wygodny do poruszania się po mieszkaniu, czyszczony do przechowywania. Wielofunkcyjny, wytrzymujący do 120 kg.
  3. Weider 190 TC. Lawa, która dodatkowo ma stojaki pod swobodnymi obciążnikami, dostosowując kąt nachylenia. Możesz go kupić za 8300 r.
  4. DFC 103B. Podstawowa wersja lawy, która jest pozbawiona specjalnego funkcjonalności, nie ma również regulacji wysokościnachylenie, ale ten symulator jest mały.
  5. Wałek AB. Zajmuje ostatnie miejsce tylko ze względu na przynależność do sprzętu fitness. Brak - można zamówić tylko przez Internet - sklep, ale niska cena. Klip idealnie leczy górną i dolną, sądząc po recenzjach, ale warkocz słabo wpływa na mięśnie.

Wideo: Jak wyciskać prasę na symulatorze

opinie

Anna, 27 lat

Nie dajcie się zwieść reklamie z atrakcyjnymi zdjęciami w sklepach telewizyjnych! Byłem tak zaskoczony, że kupiłem symulator Wonder Core Smart, aby usunąć żołądek. Produkt jest wyraźnie rzemieślniczy, angażujący się w niewygodę, przy korzystaniu z normalnych informacji nr. Pieniądze na wietrze, o prasie, nie możesz się jąkać.

Karina, 30 lat

Nie ma możliwości pójścia na siłownię, a wygląd brzucha po porodzie jest przerażający, więc kupiłem zestaw do ćwiczeń: rakietę rakietową Dakine AB (używaną w reklamach) i kulę tłuszczu z Torneo. Kosztowało mnie to łącznie 2100 rubli. Zmuszałem się do codziennych ćwiczeń przez 15 minut - w ciągu 1,5 miesiąca pierwszy widoczny na zdjęciu (kontrola dynamiki) przyniósł rezultaty.