Notatka o tym, jak nauczyć się cieszyć życiem i zawsze czuć się dobrze: zasady, porady

W tym temacie zastanowimy się, jak nauczyć się cieszyć życiem i czerpać z niego przyjemność.

Umiejętność cieszenia się życiem jest bardzo przydatną cechą! Pomimo wszelkich kłopotów życie z szeroko otwartą duszą i gotowość do wpuszczania w siebie pozytywności w każdej chwili jest prawdopodobnie sekretem harmonijnego i szczęśliwego życia. Czy można się tego nauczyć - bez wątpienia! Wystarczy trochę zrewidować swoje poglądy na niektóre rzeczy, a wszystko wokół ciebie zabłyśnie w nowym świetle.

Jak wpuścić radość do swojego życia lub jak zacząć cieszyć się życiem: podstawowe zasady

Oczywiście nic w tym życiu nie jest dane tylko tak. A bycie szczęśliwym to też rodzaj pracy, ale to nasza własna praca. Ale to on przynosi tak długo wyczekiwane owoce - uśmiech, harmonię, miłość do wszystkiego wokół i poczucie szczęścia szczęśliwego życia. Ale cieszenie się życiem każdego dnia nie oznacza, że ​​musisz żyć w różowych okularach.

Nie wolno nam ulegać iluzji doskonałości. Wręcz przeciwnie, musisz nauczyć się widzieć piękno tam, gdzie spotykałeś zwykłe, znajdować radość w życiu codziennym, widzieć piękno w prostych rzeczach, nauczyć się chwytać chwilę i przeżywać ją pełnią.

Życie jest ułożone w taki sposób, że bardzo często nasze ciało musi doświadczać różnych stresów. Ale to, co tam jest, stało się już niemal integralną częścią naszej egzystencji. Ale musisz się nauczyć, jak właściwie sobie z nimi radzić. Co więcej, żyjemy daleko od najgorszego czasu w całej historii ludzkości!

Jedyną osobą, która może pomóc nam wyjść z depresji, jesteśmy my sami. W końcu najczęściej denerwujemy się wyolbrzymianiem znaczenia tej lub innej okoliczności.

Dlatego przede wszystkim przeprowadzamy autoanalizę, aby zrozumieć, co najczęściej Cię denerwuje i spycha z właściwej drogi. Następnie postaraj się pozbyć wszystkiego, co przeszkadza i niszczy dobry nastrój. Nigdy nie powinieneś trzymać się czegoś, co cię denerwuje. Wśród takich czynników mogą być następujące aspekty.

• Sytuacje i okoliczności. Od tego jesteśmy my, ludzie, do analizowania sytuacji i racjonalnego wychodzenia z nich. Zdarza się, że czujesz, że jakaś sytuacja pozostała niepewna. Albo odwrotnie, coś wydarzyło się dawno temu, ale nie możesz tego przeżyć.
  • Pamiętaj — musisz odpuścić zarówno ludziom, jak i sytuacjom! Po prostu spróbuj zrozumieć, że nie możemy wpływać na wszystko i na wszystkich, którzy staną na naszej drodze. Jeśli nie można omówić i rozwiązać tego problemu, wystarczy o tym zapomnieć.
  • Myśląc codziennie o tym samym, pozbawiasz się możliwości spojrzenia na wszystko z boku.Odpocznij, a rozwiązanie przyjdzie samo. Wszechświat cię słyszy, czasami musisz po prostu poczekać.
• Staraj się unikać osób z negatywną energią lub złym nastrojem. Każdy chce mieć miłego przyjaciela i rozmówcę, ale taka jest nasza natura – nie możemy zadowolić każdego z rzędu. Nie dogadamy się ze wszystkimi i nie zaprzyjaźnimy się ze wszystkimi. Ale to jest norma, tak jak powinno być.
  • Dlatego nie powinieneś torturować się w towarzystwie osoby, która nie jest zbyt miłalub nie sympatyzuje z tobą. Jest to wyczerpujące i oczywiście nie dodaje życia pozytywności.
  • Zwłaszcza jeśli osoba nie wnosi inspiracji i radości do twojego życia. Jesttaki typ ludzi, którzy są zawsze niezadowoleni ze wszystkiego, łącznie z tobą.​​​​Jeśli Twoi znajomi i bliscy nieustannie krytykują lub ograniczają uśmiech na Twojej twarzy, powinieneś w miarę możliwości ograniczyć komunikację z nimi do minimum.

• Przyczajone obrazy. Nie powinieneś zbyt długo obrażać się na kogoś. Uraza to destrukcyjne uczucie. Im dłużej żywimy urazę, tym bardziej wypalamy się emocjonalnie. Co więcej, jest to złe nie tylko dla sprawcy, ale i dla ciebie!
  • Najlepszym rozwiązaniem byłobypo prostu od serca do serca,jeśli to możliwe. Wyraź to, co Cię niepokoi, ale upewnij się, że ta dyskusja nie przerodzi się w kolejną kłótnię.
  • Najbezpieczniejszą i nie mniej skuteczną metodą jestwybaczenie winowajcy w swoim sercu i odpuszczenie sytuacji.Wtedy już możesz się zastanowić, czy chcesz nadal utrzymywać kontakt z taką osobą, czy nie.
• To samo dotyczy złych brył z przeszłości. Tak, wszyscy byliśmy młodzi, głupi i mogliśmy popełnić błąd. Ale o wiele ważniejsze jest to, jak nauczyłeś się lekcji i jak jesteś gotowy odpowiedzieć za to, co zrobiłeś.
  • To właśnie te żale, „a co jeśli” powstrzymują cię od cieszenia się dzisiejszym życiem!Być może nawet one obejmują obecne dary losu. Pamiętaj —musisz żyć dzisiaj, a nie wczoraj!

Ważne: Nowy scenariusz możemy przewijać w naszej głowie tysiąc razy, ale zmiana już nic nie zadziała!

• Nawiasem mówiąc, czasami za bardzo możemy sobie wyobrazić naszą przyszłość, zaczynamy nią żyć. Tak też nie powinno być! Chociaż nikt nie zabrania marzyć. Tenpozytywny lot wyobraźni daje poczucie radości.I nie zapominaj, że poprawna wizualizacja pomaga spełnić życzenie! Ale to powinno być dokładną reprezentacją obrazu twoich planów.
• Przejęcie nadwyżki zobowiązań. Naucz się mówić nie. Bardzo często zgadzamy się na różne prośby tylko dlatego, że boimy się kogoś obrazić. Ale nie jesteś robotem!
  • Pamiętaj, że nie ma nic złego w byciu odrzuconym. Po prostu spróbuj wyjaśnić, dlaczego nie możesz spełnić prośby.Nie angażuj się w dodatkową pracę, jeśli nie sprawia ci to przyjemności lub jest banalnie niewygodna.

Oczywiście to tylko niektóre czynniki, które mogą powodować zły nastrój. Czasami trzeba kopać znacznie głębiej. Często przyczyny złego nastroju i stanów depresyjnych sięgają wczesnego dzieciństwa. W takich sytuacjach najlepiej poradzić sobie z pomocą specjalisty. Ale nie należy się spodziewać, że głęboko zakorzenione urazy i urazy same wyparują. Im szybciej zaczniesz rozwiązywać problem, tym szybciej zabłyśniesz olśniewającym uśmiechem i szczęściem.

Aby cieszyć się życiem, trzeba umieć cieszyć się prostymi rzeczami: pomnikiem szczęścia

• Oczywiście nasze plany i marzenia są bardzo dobre. Musisz iść w ich kierunku pewnym krokiem. Ale jednocześnie nie zapomnij się rozejrzeć i docenić to, co masz! Tak, można sceptycznie podchodzić do tak powszechnego powiedzenia, ale to naprawdę działa. Ale musisz w to uwierzyć! Proponujemy najprostszy plan:
  • żyjesz i masz się dobrze, masz ręce i nogi - świetnie, już jest powód do uśmiechu. Co więcej, powtórzę, że nasz czas historyczny naprawdę można nazwać najlepszym. Każdy ma stres, ale nie musisz wychodzić wcześnie rano na polowanie na jedzenie. Możemy jeździć samochodem, komunikować się z krewnym nawet na odległość, a nawet kupować to, co chcemy! Nasze prośby po prostu wzrosły;
  • czy Twoje dzieci ciągną za rękaw z prośbą o zakup nowych zabawek? Jeszcze lepiej - natura dała ci wspaniałych spadkobierców. Ale co tam, nie proszą o skórkę chleba, jak w czasie wojny. Zastanów się, jak dokładnie twoje gładkie rysy twarzy zostały przekazane twojej córce, a twój syn odziedziczył doskonały charakter! Masz się z czego być dumnym. Przecież niektórzy tylko marzą o dzieciach nawet bez męża. Nie myślimy o tym codziennie, ale to świetny powód do radości;
  • jeśli Twoja rodzina składa się do tej pory tylko z dwóch lub nawet jednej osoby, czas ją przeznaczyć dla siebie. Pomyśl o tym, może od dawna marzyłeś o nauce tańca lub nauki języka obcego. W końcu przydaje się w każdym wieku! Nie ma powodu, by sobie zaprzeczać.
• Naucz się tworzyć mozaikę małych promieni radości. Powodem do uśmiechu jest ulubiona piosenka grana w radiu, a tam zrezygnowano z miejsca lub dziecko samodzielnie ulepiło bałwana. Film „Podmuch z przeszłości” jest bardzo wyraźnie wymieniony w tym punkcie.
  • Główny bohater nie przeszkadza nam przechwycić tego „daru”radości i podziwianiasłonecznego dnia, a nawet ponurych chmur, w których sylwetkach można zgadnij cyfry, biały śnieg i jasną tęczę, która była po deszczu. A może twój pierwszy naleśnik nie zbrylał się dzisiaj, albo na parapecie zakwitł kwiatek. Właśnie w tych okruchach codzienności i zwyczajności kryje się szczęście.

• Nie żyj ani nie śnij o innym życiu! Znowu, może to być echo przeszłości, że to wydarzenie odmieni twoje życie, albo że sąsiad ożenił się z większym powodzeniem. Nic nie jest dane i nie dzieje się tak po prostu! Ciężar jest podawany zgodnie z twoją siłą i powinien mieścić się w twoich środkach.
  • Gdy nosisz zbyt ciężki ładunek, możesz złamać plecy. Tak jest w życiu - każde zdarzenie jest spowodowane ciągiem wcześniejszych działań, ale nigdy tak po prostu nie pojawią się w naszym życiu. Nie zapewnimy, że są to „myśli Pana”, bo każdy z nas ma inną religię. Ale jedno można powiedzieć na pewno -wszystko jest ze sobą powiązane i zależy od nas!
• Z tego wynika kolejna zasada - nie bądź zazdrosny! Wysyłając dobre myśli do wszechświata, otrzymujemy od niego coś przeciwnego. Wróćmy jeszcze raz do tego sąsiada, który pomyślnie się ożenił. Na przykład, ty i twój mąż gotujecie razem kolację wieczorem lub idziecie na spacer w weekend. I większość z nich spędza sama, ale w futrze z norek.Dlatego nigdy nie powinieneś żyć cudzym życiem w swoich snach, ponieważ nie znasz jego prawdziwego stylu.
• Ale nie rozpaczajmy: żale i wszystkie łzy przeszłości nie są twoją karą. Jeśli naprawdę nie zrobiłeś złych rzeczy, a po nich nastąpiły echa.Naucz się postrzegać każdy aspekt swojego życia jako lekcję, której rezultat i doświadczenie należy zapamiętać.

Nawet jeśli wydaje się, że sytuacja jest kompletnie zła, nadal staraj się dostrzec w niej chociaż małe pozytywy. Dużo łatwiej jest żyć, kiedy w każdej chwili możesz wziąć pozytywną cząstkę. Trzeba pamiętać, że wszystko mija. Wszystkie awarie się skończą, biały pasek zastąpi czarny. Uwierz w sukces, nawet jeśli wszyscy wokół wątpią. Noś przy sobie wewnętrzny uśmiech, który pomoże Ci w łatwy i prosty sposób poradzić sobie ze wszystkimi sprawami. Przejmij przewagę nad wszystkimi okolicznościami kosztem swojej wewnętrznej siły.

Pracuj nad sobą - to przyniesie więcej radości w życiu!

• Nigdy nie myśl źle o sobie! Aby wybaczyć drugiemu, musisz najpierw wybaczyć sobie! Jeśli nawet 10 lat temu skarcisz się za wypowiedzenie złego słowa, po prostu nie będziesz w stanie zauważyć szczęśliwych fragmentów.
• Chwal się za nawet małe osiągnięcia. Tak, nie czekaj na pochwały od innych, ale zacznij być z siebie dumny. To prawo działa na nieznanym poziomie, a ludzie również zaczną dostrzegać w tobie to, co ty widzisz w swoim odbiciu!
• Przy okazji, zacznij ćwiczyć lub zrównoważyć swoją dietę. Pomoże to nie tylko zwiększyć produkcję endorfin odpowiedzialnych za radość, ale także uporządkować figurę. I ten dotyk już daje część pewności siebie, a zatem zdolność do ogólnego widzenia radości.
• Nigdy nie żałuj siebie! Przygnębia to jeszcze bardziej. I nie narzekaj na innych, aby ci współczuli. To zamknięty krąg, z którego bardzo trudno się wydostać.Zdarzył się problem - poszukaj rozwiązania i pozytywnego momentu.Buty są podarte, co oznacza, że ​​musisz kupić nowe. Straciłeś portfel/telefon - dobrze, że wszechświat wziął materialną część, a nie zdrowie.
• Dziękuję życie! Za wszystko, nawet niezbyt udane chwile w życiu. Zawsze są korzystne. Ale kiedy jesteś „kwaśny”, opłakujesz zepsuty telefon, dobra praca, w której możesz zarobić dwa, będzie w pobliżu. Bardzo banalny przykład, ale takie jest prawo natury – uwolnij i puść negatywną część, aby wypełnić ją pozytywem. Jak naczynie ze złym winem, musisz je najpierw wylać, aby nalać świeżego napoju. Co jest całkiem logiczne – nie będziemy mieszać obu odmian.

• Nie zapomnij powiedzieć „ dziękuję" otaczającym Cię ludziom Czy nie zauważyłeś, że wszystkie dobre (i nie tylko) rzeczy wracają do nas z bumerangiem? Dzieląc się dobrocią, sami stajemy się lepsi i bogatsi. Również uczucie wdzięczności nie jest zbyteczne.
  • Często nie doceniamy bliskich osób i ich działań, nawet nie zakładając, że mogą się nie zdarzyć. Ale te małe podziękowania poprawią nastrój innych, a potem na pewno do Ciebie wróci. Ogólnie jest taka mała zasada - musisz powiedzieć i usłyszeć co najmniej 10 podziękowań dziennie! To wtedy dzień nie został spędzony na próżno.
• Wyznacz sobie cel! Możesz zacząć od banalnych wymagań, stopniowo podnosząc poprzeczkę. Ale nigdy nie poddawaj się w połowie drogi.
• Rób to, co lubisz. Tak, dotyczy to ulubionej pracy. Powinna nie tylko przynosić pieniądze, ale także dawać radość. Dokładniej, radość i pragnienie powinny być na pierwszym miejscu. Ale nie każdy powinien rzucić dobrze płatną pracę, aby się odnaleźć. Ten punkt dotyczy bardziej tych, którzy zgodnie z „zasadą stada” siedzą przy rutynowej pracy, za którą otrzymują grosze. Jednocześnie marzy o zostaniu pisarzem i ma do tego talent.
• Znajdź hobby. Bez pasji osoba po prostu przestanie się rozwijać i ogólnie cieszyć się życiem. To takie doładowanie duszy i ciała.
• Rozpocznij podróż. Nowe znajomości, nowa wiedza - to często przynosi nową nutę radości. Możesz nawet porównać swoje życie. Podróże uczą nas doceniać życie i podziwiać jego kreacje! Nawet jeśli nie masz pieniędzy, postaraj się w weekendy relaksować na łonie natury!

Możesz znaleźć tysiąc i jeden powodów do uśmiechu tu i teraz, bez użycia jakichkolwiek zasobów. Do szczęścia nie potrzeba wiele. Najważniejszą rzeczą jest nauczenie się dostrzegania dobra bez skupiania się na chwilowych niepowodzeniach. Pozbądź się złych myśli i doceń to, co już masz.

Jak osiągnąć optymizm w życiu codziennym, by cieszyć się życiem: rekomendacje

W słowach wszystko jest proste. Ale jak przyciągnąć pozytywne nastawienie i zostać optymistą? Spróbuj zastosować następujące zalecenia:

• uśmiechaj się częściej. Kiedy uśmiechasz się do ludzi, oni odwzajemniają uśmiech. Zobaczysz więc, że większość jest dobrze usposobiona;
• poproś o pomoc. Jeśli potrzebujesz porady lub napiwku, nie wahaj się o nie poprosić. Przekonasz się, że większość ludzi jest gotowa pomóc w trudnym momencie. Przyzwyczailiśmy się nie pytać, po prostu kierując się naszymi osobistymi kompleksami wewnętrznymi;
• czatuj tak po prostu. Rozmawiaj częściej na dowolne tematy z ludźmi, którzy mają pozytywne nastawienie. Spędzamy z nimi więcej czasu, mamy tendencję do zarażania się emocjami otaczających nas osób;
• traktują wszystko z humorem. W życiu trzeba wszystko traktować z ironią, obniżając nieco poprzeczkę swoich ideałów. Nie bój się wydawać śmiesznego, czasami podnosi to zarówno samoocenę, jak i nastrój;
• pozwól negatywności przejść przez ciebie i nie rozmyślaj nad tym. Staraj się nie oglądać np. strasznych wiadomości, ale szukać odpowiedniego klucza wyjścia z wszelkich nieporozumień;
• uczęszczają na szkolenia. Jeśli jest chęć i okazja, przeprowadź trening psychologiczny. Wybierz dla siebie różnorodne tematy związane z pozytywnością, radością życia, motywacją itp.;
• i oczywiście uwierz w swój sukces i nigdy nie wątp w swoje umiejętności!

Naucz się utrzymywać we wszystkim złoty środek, a naturalnie okaże się, że przestaniesz skłaniać się ku złym myślom i nastrojom.

Wideo: Jak nauczyć się cieszyć życiem?