Jak pozbyć się uczucia zazdrości: przydatne wskazówki

Jeśli jesteś bardzo zazdrosny, zastanówmy się, jak sobie z tym poradzić.

Zazdrość w rozsądnych granicach jest zjawiskiem całkowicie normalnym i zdrowym, ponieważ wszyscy chcemy, aby nasz ukochany był tylko nasz i oczywiście boimy się go stracić. Ale co zrobić, gdy zazdrość jest obecna we wszystkich sferach życia, gdy psuje relacje między partnerami i niszczy ich życie?

Jak pozbyć się uczucia zazdrości?

W rzeczywistości wszystko jest dość proste, wystarczy trochę czasu, aby zrozumieć siebie i oczywiście chęć zrobienia tego.

Przestań grać w gry szpiegowskie. Zazdrość często objawia się różnymi szpiegowskimi grami, takimi jak czytanie wiadomości tekstowych przez telefon, śledzenie rozmów, korespondencja w sieciach społecznościowych, śledzenie realne, dzwonienie do znajomych, aby upewnić się, że ukochana jest z nimi, a nie spacerowanie gdzieś z kochanek. Takie zachowanie prędzej czy później sprawi, że twój mózg uwierzy w oszustwo, nawet jeśli tak się nie stanie, ponieważ będziesz się do tego przygotowywać każdego dnia, co godzinę. Zabroń sobie nawet myśleć o czekach, nie szukaj podstępu. Pamiętaj, że takie rzeczy nie wpłyną pozytywnie na Twój związek, a ponadto prędzej czy później doprowadzą do ich końca. Dlatego następnym razem, gdy twoja ręka sięgnie po telefon, aby spojrzeć na przychodzące lub wychodzące SMS-y, ładnie dotknij go drugą ręką i zwróć uwagę na coś innego, na przykład zacznij przygotowywać pyszny obiad dla męża.
Pozwól sobie na przyzwolenie na rzeczywistość swoich lęków. Z reguły nawet wtedy, gdy kobieta jest zazdrosna o swojego męża, tak naprawdę boi się nawet przyznać, że on naprawdę ją zmienia. Dzieje się tak, ponieważ kobieta boi się niewiadomego, co stanie się z nią i jej życiem w przyszłości. Postaraj się dopuścić możliwość rozwoju najgorszego scenariusza, jednocześnie myśląc o tym, jak dokładnie wszystko się wydarzy. Niech twój mózg wie, że życie się nie kończy, nawet jeśli twój ukochany cię opuści. Tak, będzie ci trudno, szczególnie za pierwszym razem, ale stopniowo opamiętasz się, będziesz miał nowych znajomych, najprawdopodobniej nowego mężczyznę, życie będzie kontynuowane. A może całkowicie zostaniesz ze swoim mężem. Ta technika wydaje się dziwna, ale w rzeczywistości jest skuteczna.

Dbaj o siebie, przestań „szukać » kobiety są lepsze niż ty dla swoich mężów. Tak, tak, zgadza się. Wiele kobiet nieustannie ocenia swoje potencjalne rywalki – ma dłuższe włosy i ufarbowane na jego ulubiony czerwony kolor, ma figurę 18-letniej dziewczynki itp. Nie ma potrzeby porównywania się z innymi kobietami i szukania godności w ich zachowaniu i wyglądzie, tym samym bezpodstawnie lekceważąc swoją samoocenę. Twój mąż kocha cię taką, jaką jesteś, ale prawdopodobnie powinnaś wiedzieć, że nie kocha cię za twój wygląd. Cóż, jeśli chcesz poprzeć takie argumenty czynem, pracuj nad poprawą siebie – ciała, umysłu i stanu duchowego.
Zamiast skandali, wyrzutów i nieufności okazuj swojemu partnerowi miłość, troskę i uczucie. Nawet jeśli jesteś nieznośnie zazdrosny i masz już w głowie całą listę pytań do ukochanej osoby, zatrzymaj się i zamiast tego przytulaj, całuj, proszę go czymś. Ciągłe przeklinanie i kierowanie pytaniami o możliwą zdradę tylko pogorszy twój związek, a tym samym zmusisz męża do zrobienia złego uczynku własnymi rękami.
Zastosuj fantazję poprawnie. Mężczyzna spóźnia się pół godziny do pracy - zdecydowanie u swojej pani, powiedział, że pojedzie na noc do rodziców/na ryby - na pewno spędzi czas z kochanką itp. Nie jest to możliwe zdecydowanie wykluczyć ten wariant rozwoju sytuacji, ale bezpodstawne jest twierdzenie, że nie możesz, więc nie pozwól swojej wyobraźni działać przeciwko tobie. Uspokój się, weź oddech, rób to, co kochasz i dopiero wtedy zacznij działać. Na przykład zrób ukochanemu niespodziankę i spotkaj się z nim w pracy, a dowiesz się, czy tam jest i dopiero wtedy, gdy spełnią się Twoje obawy, zacznij dowiadywać się o związku. W ten sposób zachowasz nerwy i zapobiegniesz kolejnemu skandalowi.
Spędzaj mniej czasu z osobami ukochanej osoby. Te kobiety, które całkowicie oddają się partnerowi, są bardzo często zazdrosne. Pamiętaj, że jesteś osobą, masz zainteresowania, hobby, przyjaciół i krewnych. Zaangażuj się w samorozwój, ogólnie upewnij się, że masz mniej czasu i energii na wszelkiego rodzaju bzdury w twojej głowie, takie jak zazdrość. W ten sposób wzbudzisz zainteresowanie mężczyzny swoją osobą i przestaniesz dręczyć go swoją zazdrością.

Nie odcinaj się ramię. Postanawiasz spotkać się z chłopakiem/mężem z pracy, ale widzisz, jak rozmawia słodko z jakąś ślicznotką i od razu biegniesz do nich z krzykiem, żeby dowiedzieć się, jakie prawo ma ta wątpliwa kobieta stać obok twojego kochanka w pierwszym miejsce pani. Nastrój wszystkich jest zrujnowany, twój mąż wstydzi się ciebie i wielu innych nie mniej nieprzyjemnych konsekwencji, a wątpliwa pani okazała się koleżanką twojego partnera lub starego znajomego, którego spotkał przypadkiem. Często tak się dzieje. Dlatego zamiast nieodpowiedniego zachowania, natychmiast weź się w garść, weź głęboki oddech i ustal sytuację. Zrób wszystko na odwrót: jeśli chcesz do nich podbiec - idź spokojnie, jeśli chcesz wpaść w złość - grzecznie pozdrów ludzi i przedstaw się. Być może nie będziesz musiał wszystkiego się dowiadywać, być może kobieta przedstawi się Tobie i tym samym przekona Cię, że nie jest „niebezpieczna” dla Ciebie i Twojej rodziny.
Pamiętaj, że twój mąż/chłopak to nie twoja rzecz. Ma prawo do przestrzeni osobistej, swoich przyjaciół, hobby, pracy itp. Nie masz moralnego prawa pozbawić go tego wszystkiego tylko dlatego, że jesteś zazdrosny. Twoja zazdrość nie jest problemem twojego towarzysza. Niech żyje spokojnym życiem, szczęśliwie wraca do domu do Ciebie i nie myśli o tym, że zaraz zrobisz kolejny skandal z powodu kobiecych włosów przypadkowo przyklejonych do jego garnituru. Jak już zostało powiedziane, pamiętaj, że jesteś osobą, w wolnym czasie zrób dla siebie coś przyjemnego. Mąż idzie na ryby, a ty idziesz z koleżankami do kina/klubu/teatru. Nie idziesz tam się przebrać, prawda? Więc dlaczego myślisz, że twój mąż jedzie tam w takim celu?
Nie zapominaj o szczerości, otwartości i zaufaniu. Po co grać w gry, skoro możesz po prostu porozmawiać ze swoim partnerem. Jeśli robisz to w spokojnym otoczeniu, odpowiednio, to jest każda szansa na poznanie prawdy, jakakolwiek by ona nie była. W końcu z tego powodu wpadasz w napady złości i zadajesz mężowi kilka prowokacyjnych pytań? Ale nie zapominaj, że zadajesz takie pytania, jesteś zazdrosny o swojego męża, przygotuj się na nieprzyjemną odpowiedź, ponieważ wszystko może się zdarzyć.

Kobiety są często zazdrosny o swoich partnerów swoim byłym, jeśli jesteś jednym z nich, to ta rada jest dla Ciebie. Pamiętasz, z kim teraz mieszka twój mąż? Zgadza się z tobą, a to tylko dowodzi, że cię potrzebuje, jest ważny, lubi cię itp. bardziej niż jego poprzednia kobieta. Ponownie, pracuj nad swoją samooceną, ponieważ najprawdopodobniej powodem jest twoja niska samoocena, a nie jego związek z byłym. Inną kwestią jest to, że twój partner ma dzieci od swojej byłej. Tak, w tym przypadku zawsze będzie z nią połączony i lepiej nie próbuj uniemożliwiać ich komunikacji, ponieważ jego dzieci będą dla niego ważniejsze niż ktokolwiek inny, a zmusisz go do dokonania wyboru nie na ich korzyść, ale w taki normalny sposób człowiek nie pójdzie. Inną opcją jest postawienie się na jej miejscu. Najprawdopodobniej komunikowałbyś się również ze swoim byłym ze względu na dzieci.

Czasami kobiety są zazdrosne o swoich byłych mężów.

Nieważne jak dziwnie to zabrzmi, ale czasami dziewczyny zazdroszczą swoim kochankom pracy. Tak, tak, prawo do pracy. W tym przypadku wystarczy się uspokoić i wytłumaczyć sobie, że mąż pracuje tak ciężko, tak długo, aby się nosić, nie tylko dlatego, że chce, tak bardzo cię lubi, jesteś zły itd., ale bo chce zapewnić ci bezpieczne i szczęśliwe życie. Jeśli twój mąż naprawdę spędza dużo czasu w pracy, spróbuj mu poprawnie wytłumaczyć, że brakuje ci jego uwagi, miłości itp. Szukaj kompromisu, na przykład zgódź się, że w każdą niedzielę, niezależnie od okoliczności, spędzasz cały dzień razem, ale jednocześnie w inne dni nie pytasz go o brak uwagi dla twojej osoby.
Wszystkie wyżej opisane wskazówki odnoszą się do tych przypadków, gdy faktycznie mówimy o bezprzyczynowej zazdrości, czyli takiej, która jest całkowicie bezpodstawna i cała sprawa jest tylko w fantazja zazdrosnej osoby. Jeśli naprawdę jest powód do zazdrości, warto szczerze porozmawiać z wybranym, może trochę podstępu i powiedzieć, że wszystko wiesz i poprosić o wyjaśnienie sytuacji. Musisz jednak zrozumieć, że możesz i powinieneś to zrobić tylko wtedy, gdy masz naprawdę niepodważalne dowody zdrady i chcesz i jesteś gotowy usłyszeć prawdę. Co zrobić po szczerej rozmowie, jeśli okaże się, że masz rację, zależy od ciebie, ale w każdym razie nie powinieneś gasić ognia, możesz popełnić wiele nieodwracalnych błędów.

Jeśli wiesz na pewno, że twój wybrany cię zdradza, a już wiesz, że robi to regularnie, to absolutnie nie ma powodu do zazdrości. Mieszkając dalej z taką osobą, automatycznie zgadzasz się być w takiej sytuacji i w zasadzie pokazujesz mu, że ci to odpowiada, więc tutaj cała odpowiedzialność spoczywa tylko na tobie. Wyjście z sytuacji może być następujące: albo zrywasz, albo zostajesz z oszustem i zgadzasz się na trwale im oddany, bo osoba, która wielokrotnie się zmieniała, raczej nie przestanie.
Jeśli mówimy o patologicznej zazdrości, to nie można obejść się bez pomocy profesjonalnego psychologa i ewentualnie psychoterapeuty, bo w tym przypadku proste rozmowy nie pomogą. Patologicznie zazdrosna osoba ciągle podejrzewa swojego partnera o zdradę, a wszystko może wywołać uczucie zazdrości - maluje jasno, często moja głowa zaczęła się inaczej ubierać, chodziła na siłownię, kupowała nowe perfumy itp. Taką zazdrość można porównać do choroby, którą trzeba leczyć, gdyż „powikłania” mogą objawiać się zaburzeniami psychicznymi itp.

Trzeba zrozumieć, że zazdrość w rozsądnych granicach nie przynosi związkom nic strasznego, wręcz przeciwnie, czasami tylko je „rozgrzewa”, wyjaśnia do jednego z partnerów, że drugi go kocha i nie jest mu obojętny. Jak jednak wiesz, dobrze, że z umiarem, więc gdy manifestacja zazdrości przekracza wszelkie granice, a temat zdrady jest zawsze na porządku dziennym, trzeba jak najszybciej rozwiązać sytuację. Korzystając z naszych rad, będziesz w stanie przezwyciężyć to destrukcyjne uczucie, a tym samym ocalić swoje relacje, rodzinę i miłość.