Fobie: lista najczęstszych obaw. Ocena fobii z wyjaśnieniami: top 10. Co to jest nyktofobia, akrofobia, aerofobia, klaustrofobia, aquafobia, ofidiofobia, hemofobia, tanatofobia, autofobia, glossofobia?

Co najbardziej przeraża ludzi na świecie? Opracowaliśmy ranking najczęstszych fobii ludzkości.

Strach i fobia - wiele osób używa tych słów jako synonimów. Jest to jednak złe podejście. Strach jest całkowicie normalnym zjawiskiem kultywowanym w ludzkości od wieków. Aby uniknąć pewnych niebezpieczeństw. Fobie są często irracjonalne i objawiają się gwałtownie, aż do nudności i zawrotów głowy. Jakie rzeczy według danych statystycznych najczęściej wywołują taką reakcję? Przygotowaliśmy ranking najczęstszych fobii.

1. Nyktofobia

Lęk przed ciemnością. Oznacza to zarówno ogólnie noc, jak i po prostu nieoświetlone pokoje lub ulice w szczególności. Według statystyk cierpi na nią około 10% populacji całego globu. Co więcej, do tej kategorii należą ludzie w każdym wieku.

Ta fobia prowadzi wśród tych, które pochodzą z dzieciństwa. Na przykład przeprowadzono badanie socjologiczne wśród 200 kobiet, które mają dzieci w wieku 2-10 lat. Zaproponowano im listę obaw z odpowiednimi znakami. Okazało się, że około 80% dzieci najbardziej boi się ciemności.

Jednak wiele z nich mieć ten strach, gdy dorosną. Ale nie każdy je ma - i tutaj można mówić o fobiach. Nie wszyscy dorośli czują się swobodnie, przyznając się do swojego „dziecinnego i głupiego” strachu. Dlatego w najbardziej ekstremalnych przypadkach często konsultuje się ze specjalistą.

Czego właściwie ludzie boją się w przypadku nyktofobii? Z reguły nie ciemność jako taka, ale te rzeczy, które można w niej ukryć. Nie widzi rzeczywistych przedmiotów - i tutaj aktywnie włącza się wyobraźnia. Kolorowo maluje liczne horrory, wywołując strach.

Jeśli zwykły człowiek po prostu czuje podekscytowanie wchodząc w ciemność i nie wie, co tam jest, to inaczej jest z nyktofobem:

• Strach jest niezwykle silny i często równa się panika
• On biegnie przy pierwszej okazji, nie rozróżniając drogi
• On krzyczy i prosi innych o pomoc wyjść na światło
• Przyspiesza tętno, skacze ucisk
• Występujące skurcze żołądka
• Ciężki ból głowy
• Uczucie dreszczy, nasila się pocenie się
• Obwisłe nogi, osoba odczuwa osłabienie
• Funkcje językowe są zaburzone - jąkanie, utrata głosu

WAŻNE: Przy uporczywych formach nyktofobii osoba zaczyna manifestować halucynacje – dosłownie widzi wyimaginowane horrory.

2. Akrofobia

Jest to nieodparty lęk wysokości, a nawet samej perspektywy wspinania się. Jeśli dana osoba znajduje się w pomieszczeniu i nie grozi mu upadek, nadal będzie bała się wyjrzeć przez okno. Przeźroczyste podłogi, wysokie schody, nie mówiąc już o wakacjach w górach – to wszystko powoduje również nieodparty horror w akrofobiach.

Strach objawia się następująco:

• Osoba odmawia poruszenia się
• Chce usiąść, zakryć twarz rękami - oddalić się w każdy możliwy sposób od spojrzenia z przerażającej wysokości
• Jest silne zawroty głowy,, które czasami osiągają stan przed omdleniami Takiego stanu nie należy mylić z odczuciami osoby zdrowej, która w górach może czuć się słaba i oszołomiona.
• Nudności, bladość, drżenie, zimne lub wilgotne ręce
• Może wystąpić duszność. Ponadto nie jest konieczne po wysiłku
• Biegunka lub zbyt częste oddawanie moczu

Paradoksalne, ale całkiem realne zjawisko: akrofob może odczuwać silną chęć zeskoczenia w dół. Nie zdarza się to często, ale się zdarza. Co więcej, nawet same przedmioty rozmowy nie są w stanie wyjaśnić tak sprzecznego przyciągania.

WAŻNE: Jeśli osoba cierpiąca na akrofobię nagle znajdzie się na wysokości, bardzo ważne jest, aby w pobliżu był ktoś inny. W przypadku omdlenia konieczne będzie wsparcie, aby uniknąć niebezpiecznych obrażeń.

3. Aerofobia

Nawet statystyki, że samoloty należą do najbezpieczniejszych środków transportu, nie są w stanie pocieszyć aerofobów. Boją się latać - i nawet najwygodniejszy samolot nie może ich przyciągnąć. Takich osób na świecie jest około 40%.

Należy zauważyć, że przeciętny człowiek może odczuwać lekki niepokój przed lotem. Osoba cierpiąca na fobię będzie doświadczać patologicznego lęku nie tylko na pokładzie samolotu, ale nawet poza nim przy jednej myśli o przyszłym wydarzeniu.

Jak objawi się taki strach?

• Nudności, skurcze żołądka a nawet wymioty pojawią się na kilka dni przed lotem
• Na lotnisku samolot schładza się kończyny, nasila się pocenie
• Bicie serca staje się bardziej aktywne, ataki uduszenie

Sondaże wykazały, że kobiety boją się histerii i płaczą, że sprzęt zawiedzie i to ich samolot rozbił się Mężczyźni są trochę bardziej stabilni, ale też martwią się - głównie z powodu lęku wysokości. Co więcej, dość duża liczba aerofobów nigdy nawet nie weszła na pokład samolotu.

Psychologowie zalecają postępowanie zgodnie z zasadą „klin wybija klin”. A także wykonanie działań dzień wcześniej da wiele pozytywnych wyników – na przykład wyprawę na zakupy.

WAŻNE: Szansa na udział w śmiertelnej katastrofie lotniczej wynosi jeden na 45 milionów!

4. Klaustrofobia

Nie, to nie jest strach przed Mikołajami. Klaustrofobia opiera się na lęku przed przebywaniem w zamkniętej przestrzeni. Ten strach jest najbardziej znany z fobii związanych z przestrzeniami. Interesujące jest to, że ma ona różną częstość występowania w zależności od płci: mężczyźni cierpią na nią w ilości 5-15%, a kobiety – 10-25%.

Fobia może wystąpić u osób , które przeżyły coś przerażającego – uwięzienie w kopalni lub windzie, trzęsienie ziemi itp. Potem zaczynają się bać nawet metro, małe pokoje, bardzo wąskie korytarze. Jednak po prostu osoby nadmiernie wrażliwe wchodzą w strefę ryzyka. Ponadto udowodniono, że około u 10% klaustrofobików problem ma charakter dziedziczny.

Jak wygląda ten problem? W łagodnej postaci objawia się w postaci łagodnego strachu podczas przebywania w ograniczonej przestrzeni. W cięższych przypadkach można zaobserwować, co następuje:

• Osoba najpierw spróbuje opuścić teren. Albo otworzy drzwi i okna jeśli to możliwe
• Uniknie zamkniętych przestrzeni lub miejsc, w których zwykle gromadzi się dużo ludzi - stadionów, supermarketów
• Będzie duszność, osoba poczuje się jak dusząca się
• Tachykardia, arytmia, spadek ciśnienia, zawroty głowy są częstymi towarzyszami fobii
• Pojawią się drżenia, drętwienie kończyn. Człowiek może popaść w skrajności – od dreszczy do gorączki
• Występuje też tzw.

WAŻNE: Należy słuchać siebie po nerwicy, która powstała po chorobach zakaźnych, operacjach, porodzie. Na tle takiej nerwicy może pojawić się klaustrofobia.

Osoby cierpiące na klaustrofobię muszą porozmawiać z psychologiem lub psychiatrą. Nie ma leków na ten problem. Jednak możliwe jest przyjmowanie leków przeciwlękowych i niektórych środków uspokajających przez kilka tygodni. Zmniejszą częstotliwość ataków paniki i złagodzą objawy. Ale oczywiście leki powinny być przepisywane wyłącznie przez specjalistów.

5. Aquafobia]

Pomimo tego, że woda jest niezbędna do życia, są ludzie, którzy się jej boją. Co więcej, może objawiać się w różny sposób: jedni boją się kąpać i dlatego utonąć, inni przerażają się, gdy spadnie na nich kilka kropel wody. Są ludzie, którzy odczuwają dyskomfort, nawet gdy widzą wodospad w telewizji.

Przyczyny najczęściej leżą w dzieciństwie. Niektórzy mieli negatywne doświadczenie interakcji z wodą. Inni pamiętają horrory, których dorośli straszyli, aby uchronić dziecko przed niebezpiecznym pływaniem. Oczywiście wskazuje się tu również na nieumiejętność pływania – w tym przypadku włącza się instynkt samozachowawczy.

​​

Kiedy dana osoba nie ma lekkiego niepokoju, ale pełnoprawną fobię, mogą wystąpić następujące stany:

• Nerwowość
• Stan podobny do głuchoty – osoba traci samokontrolę, odczuwa dezorientację przestrzenną, nie może się skoncentrować i logicznie myśleć.
• Występują drżenia o różnym nasileniu, zawroty głowy, może występować zimny pot, drętwienie kończyn
• Częste suchość w ustach, nudności
• Zwiększa ciśnienie, serce zaczyna gwałtownie bić

WAŻNE: Uważa się, że hipnoza jest dobrym sposobem na walkę z akwafobią.

6. Ophidiofobia

Strach przed wężami jest zarówno uzasadniony, jak i nie. Oczywiście większość tych płazów wygląda przerażająco. Ale nie wszystkie są trujące. Ten ostatni fakt nie interesuje jednak ofidiofoba. Wystarczy jeden gatunek nawet najmniejszego i najbardziej nieszkodliwego węża, aby wpadł w panikę.

Pomimo tego, że w mieście nie można spotkać węży, boi się ich około 40% populacji. W tym miejski. Pomimo tego, że tylko 15% osób doświadczyło prawdziwego kontaktu z wężem – niespodziewanie spotkał, usłyszał syczenie, stał się obiektem ugryzienia.

Ludzie cierpiący na fobię nie zawsze boją się samego ugryzienia i jego konsekwencji. Sam wygląd węży i ​​osobliwości ich ruchów są dla nich tak obrzydliwe, że nawet oglądanie obiektu niechęci w telewizji jest przerażające.

Jak rozpoznać ofidiofoba?

• Nigdy nie zgodzi się odwiedzić zoo lub sklepu zoologicznego, nie pojedzie na wakacje do natury.
• Gdy tylko ofidiofob dostrzeże sylwetkę, która choć trochę przypomina węża, wpadnie w panikę.
• Myśli obsesyjne – częsty i niepokojący towarzysz tego zjawiska. Myśli człowieka będą stale zajęte faktem, że węże z pewnością wejdą do jego domu. Okaże się to ciągła kontrola terenu, dokładne zamurowanie wszystkich pęknięć.

WAŻNE: Osoby cierpiące na tę fobię muszą skonsultować się z psychiatrą lub psychologiem. Sam horror raczej nie minie.

7. Hemofobia

Znana również jako „hematofobia”. Jakkolwiek nazywa się ten strach, ci, którzy go cierpią, w każdym razie odczuwają przerażenie przed krwią. Jak tłumaczą eksperci, może to wynikać z faktu, że krew wiąże się z chorobami i zagrożeniami. Albo ktoś kiedyś doznał bolesnego przeżycia w postaci traumy - a teraz odczuwa ból nawet na widok cudzej krwi.

Oczywiście wiele osób uważa ten nieprzyjemny wygląd. Tylko wtedy, gdy zdrowa osoba po prostu odwróci się, gdy na przykład zbierze analizę, podmiot fobii zacznie odczuwać prawdziwą panikę.

Fobia objawia się następująco:

• W łagodniejszej postaci jest to bladość drżenie, przyspieszone bicie serca, skoki ciśnienia, zdezorientowany oddech.
• Ciężka postać objawia się odrętwieniem, nudnościami, wymiotami, silnymi zawrotami głowy, omdleniami. Czasami hemofob wyczuwa krew, której właściwie nie ma w pobliżu. Oznacza to, że istnieje halucynacja.

W obu przypadkach nie ma znaczenia czyja krew znajduje się przed oczami - własna czy cudza. Nie ma nawet znaczenia, czy istnieje, czy po prostu zakłada się, że istnieje.

WAŻNE: Ta fobia jest łatwiejsza do leczenia niż wiele innych.

Szereg ćwiczeń fizycznych może pomóc, o dziwo:

• Najpierw trzeba napinać i rozluźniać mięśnie rąk. Następnie powinieneś przejść do innych mięśni. Zaleca się częstsze wykonywanie takich ćwiczeń. Faktem jest, że podczas ataku paniki ciśnienie może spaść, co czasami prowadzi nawet do omdlenia. Tutaj zostaną połączone ćwiczenia, które już stały się nawykiem, co zwiększy ciśnienie.
• Skakanie i kucanie są również bardzo dobre na panikę.
• Zarządzanie oddechem to doskonała opcja pierwszej pomocy. Aby to zrobić, należy wziąć głęboki wdech, zatrzymać powietrze w płucach przez 10 sekund, a następnie zrobić gwałtowny wydech. Bez przerwy należy wykonać kolejny wdech i wydech - i tak 10-20 razy. Podobna metoda pozwala przejąć kontrolę nad własnymi emocjami.

8. Tanatofobia

Lęk przed śmiercią czy to takie dziwne? W końcu wszyscy się jej boją, w taki czy inny sposób. Tylko u normalnej osoby strach powstaje na podstawie manifestacji zagrożenia i fobii - w pustym miejscu.

Ściślej rzecz biorąc, czasami przyczyną jest bardzo realna przyczyna – na przykład śmierć bliskiej osoby. Po nim obsesyjny lęk przed śmiercią może zakłócić wcześniej spokojną osobowość. Ale czasami winą wszystkiego jest zbyt burzliwa wyobraźnia – człowiek zaczyna wyobrażać sobie, co go czeka za tajemniczą granicą. Nawiasem mówiąc, w nieznane bywa przyczyną strachu.

Najczęściej osoby cierpiące na tanatofobię skupiają się na lęku przed pewną pewną śmiercią. Na przykład z jakiejś choroby. I całkowicie poddaje się strachowi przed zachorowaniem, dostosowując swoje zachowanie do tak obsesyjnej myśli.

Zachowanie lękowe prowadzi do ograniczania się. Występuje na przemian z bezsennością, słabym apetytem, ​​niepowodzeniami w życiu seksualnym. Człowiek zawsze odczuwa niepokój, który jest bardzo wyczerpujący.

WAŻNE: Tanatofobia często nadrabia zaległości podczas kryzysu wieku średniego.

9. Autofobia

Nazywa się to patologicznym lękiem przed samotnością. Co zaskakujące, najczęściej cierpią na nią mieszkańcy megamiast . Ale to dziwne tylko w pierwszych minutach. Jeśli się nad tym zastanowić, rozwiązanie jest oczywiste – szalone tempo życia w dużych miastach często pozbawia Cię możliwości spędzenia czasu w życiu osobistym.

Niezadowolenie związane z tym ma tendencję do akumulacji. Zdarza się, że przeradza się w depresję, myśli samobójcze i patologiczny lęk przed wieczną samotnością. Nawiasem mówiąc, badania pokazują, że największa liczba samobójstw jest związana z takim doświadczeniem.

Powodów może być kilka - winne jest nie tylko życie w mieście. I oto one:

• Za dużo mało uwagi w dzieciństwie. Albo rodzice lubią ćwiczyć zdanie: „Jeśli jesteś marudny, odejdę”.
• Kontakt ze złymi firmami w wieku przejściowym. Albo brak należytej uwagi w tym trudnym wieku.
• Nadmierna łatwowierność, ponieważ często prowadzi do przywiązania do nierzetelnych osobowości.
• Śmierć bliskiej Ci osoby, zdrada bliskich, dramat miłosny i inne podobne okoliczności.

WAŻNE: Aby pozbyć się autofobii, człowiek musi nauczyć się naturalności samotności, znaleźć hobby i nauczyć się zadowalać drobiazgami.

10. Glosofobia

Nazywa się to lękiem przed wystąpieniami publicznymi lub, jak to się też pięknie nazywa, „lękiem przed sceną”. Co zaskakujące, cierpieli na nich nawet sławni ludzie - na przykład Faina Ranevska, Artur Rubinstein.

Od razu warto powiedzieć kilka słów o normalnym podnieceniu. Zdrowy człowiek przetestuje to w lekkiej formie przed wejściem na uniwersytet, decydującym występem, egzaminem. Ale nie będzie jej trudno przeczytać na przykład zwykły raport przed nauczycielem lub kolegami.

Ale strach przed glosofobem jest stały i nie zależy od rodzaju publiczności i charakteru spektaklu. Będzie objawiać się następująco:

• Mięśnie napięte
• Twarz ekspresje i gesty zaczną ulegać zmianom
w barwie głosu, być może jego drganiu w momencie manifestacji fobii. Czasami głos zanika całkowicie
• Może pojawić się suchość w ustach
• Pojawią się objawy wegetatywne - czyli pocenie się, ucisk przyśpieszenia, szybkie bicie serca
• Bóle głowy, serce zacznie się
• Czasami pojawia się częsta potrzeba wizyty w toalecie

Dlaczego taka fobia występuje?

• Ze względu na nadmierną rygoryzm wychowawczy zastraszanie często pojawiały się zakazy w dzieciństwie
• Nadmierne charakter otwarty generuje szkodliwą wrażliwość na opinię innych
• Niska samoocena bardzo często prowadzi do glosofobii
• może być też trywialny kiepski trening

Pozbycie się glosofobii jest całkiem możliwe:

• Aby się pozbyć musisz pozbyć się strachu i nieznanego. Przed występem zaleca się odpowiednie przestudiowanie publiczności. Przewidywalność jej reakcji jest pocieszająca.
• Aby uniknąć niepowodzeń, konieczne jest dokładne przygotowanie. Zarys tez, próba przed lustrem, prognoza prawdopodobnych pytań i przygotowanie na nie odpowiedzi doda pewności siebie.
• Trzeba się nauczyć, że nie każda krytyka jest uzasadniona. Ludzi charakteryzuje cynizm, sceptycyzm, sarkazm i inne cechy, które mogą wpłynąć nawet na perfekcyjne wykonanie.

WAŻNE: Podczas spektaklu niezwykle ważne jest, aby skupiać się nie na gestach dezaprobaty, ale na oznakach aprobaty płynących ze strony publiczności.

Cokolwiek fobia, jej źródła najczęściej mają bardzo konkretne przyczyny. Nawet jeśli ktoś ich nie podejrzewa. Tak więc walka z jakąkolwiek fobią jest długą walką we własnej istocie.

Sugerujemy, abyś dowiedział się trochę o fobiach sławnych ludzi: