Letnie wakacje: znaczenie kąpieli słonecznych dla ciała dziecka

zalecenia do opalania dziecka wspomnianego procedurę podobną do ciała

Promienie słoneczne są zdecydowanie ważne i przydatne dla rozwijającego się organizmu, dziecko. Przy niedoborze światła podczas tworzenia naturalnej witaminy D w skórze wystąpić błędy, złamane metabolizmu wapnia, fosforu, co prowadzi do chorób, takich jak krzywica, osłabiając całe ciało.

Jeżeli z jakiegokolwiek powodu osoba nie jest w stanie być w słońcu, jego ciało zaczyna obserwowane naruszenia funkcji fizjologicznych, spowalniając wzrost tkanki kostnej, osłabiając odporność organizmu, przychodzi „lekki głód” (Charakteryzuje się: Lower ton ośrodkowego układu nerwowego, zmniejszając odporność, pogorszenie procesów metabolicznych); w wyniku:

  • zmniejszona zdolność do pracy,
  • chroniczne zmęczenie,
  • pogorszenie snu i ogólne samopoczucie
  • osoba zaczyna często cierpieć na przeziębienia.

promieniowania UV może zapewnić efekt pigment, co powoduje powstawanie pigmentu odpowiedzialnego za garbowania i najkrótsza z tych promieni aktywować bakteriobójcze działanie ciała (tj słoneczne zapewnia destrukcyjny wpływ na szkodliwe drobnoustroje). Ważną rolę w tworzeniu słońcu funkcjonalną aktywność mózgu (szczególnie u dzieci).

Zalecenia ogólne

1. Nie pozwalaj dziecku pozostawać pod bezpośrednim światłem przez długi czas. Podczas odbiorutakie kąpiele, zwykłe chodzenie w słoneczny dzień, nakrycie głowy powinno być na głowie dziecka (najlepiej lekkie naturalne tkaniny).

2. Dzieci pierwszym roku życia nie musi być na otwartym słońcu, pokazali rozproszone słońce (czyli bycia w cieniu).

3. Najkorzystniejszy czas na hartowanie słońca - rano (do godziny 11), wieczorem (po godzinie 17.00). Dziecko może zażywać kąpieli słonecznych podczas spaceru lub relaksu na ulicy. Jednak lepiej jest powstrzymać się od procedur kąpielowych przed słońcem również wysoce niepożądany często zmieniać opalanie pływanie (najlepiej nie wchodzić do wody w „płonący” formie).

Zwróć uwagę na następujący algorytm dla sesji nasłonecznienia - "codzienna metoda dawkowania".

  • Pierwsze kilka dni - czas trwania 5 minut, dziecko musi „ubrać” w lekkie ubranie (spodnie lub szorty, z krótkim rękawem, Panama).
  • Z każdym mijającym dniem czas jest zwiększany o 3-5 minut; Zamiast koszuli możesz nosić koszulę, a potem być w słońcu bez koszuli. Pierwsze sesje kąpieli słonecznych spędzają w domu, bo to otwiera okno (ważne jest, aby unikać przeciągów!). W szczególnie upalną pogodę, hartowanie ze słońcem odbywa się pod baldachimem, razem z dzieckiem.

dla dzieci będą wystarczające do podjęcia jednej sesji opalania dziennie, chociaż jest pożądane, aby wykonać wlewając (jeśli istnieje taka umiejętności) lub innej obróbki wodnej (kąpiel, prysznic), a reszta w cieniu.

Ważne jest, aby pamiętać o tym najbardziejPodatne przed promieniami słońca są części ciała, które zwykle nie chowamy się pod ubraniem podczas oparzeń słonecznych (obszar klatki piersiowej, pleców, brzucha). Ale najmniejsza wrażliwość występuje między górną i dolną kończyną, szyją, osobą, ogólnie tymi częściami ciała, które najczęściej są testowane przez słońce.

Stąd różnice w stopniu pigmentacji i reakcji skórnych poszczególnych części ciała. Stopień wrażliwości organizmu na promienie słoneczne jest inny u ludzi; zależy to od wieku, koloru skóry. Jest udowodnione, że facet z ciemnego odcienia włosów i ciemnej skórze mniej wrażliwe na opalaniu niż młodzieży z malopyhmentyrovannoy blond, jasnej karnacji. Szczególnie narażone na niekorzystne działanie promieni słonecznych, osób starszych, dzieci, osób z wyraźną funkcją tarczycy.

4. Aby lepiej oświetlić słońce kilka godzin po posiłku; Opalanie jest możliwe na czczo lub bezpośrednio po zwykłym posiłku, na karmionym żołądku. Niepożądane jest również przebywanie w słońcu z dużym zmęczeniem, przed /po treningu sportowym, ciężka aktywność fizyczna.

5. Wypróbuj słońce w naturze (w mieście, dużo kurzu, który zapobiega przechodzeniu promieni UV), w pobliżu wody. Wynika to z faktu, że temperatura powietrza w wodzie jest niższa, a tymczasem ruchliwość powietrza jest wyższa, co w równym stopniu przyczynia się do poprawy warunków powrotu ciepła. Ponadto po napromieniowaniu dziecko będzie mogło odświeżyć się w chłodnej wodzie.

6. Najlepsza pozycja do opalania się to pozycja leżąca. Połóż dziecko na ręczniku lub tapas, z nogamito musi być zwrócone ku słońcu; aby promienie mogły być równomiernie rozmieszczone w całym ciele. Głowa powinna być chroniona lub czapka Panama nigdy obvyazыvayte jej ręcznik po kąpieli pamiętać również, aby usunąć gumową zatyczkę, inaczej skomplikowany proces parowania potu, nie będzie przeszkodą chłodzenie głowicy. Nie zaleca się spania, aby uniknąć niebezpiecznych poparzeń.

7. Doradzaj dziecku od czasu do czasu, aby zmienić pozycję ciała, powracając do słońca z różnymi częściami ciała (brzuch, boki, plecy). Kąpiele słoneczne doskonale łączą się z aktywnością ruchową (bieganie, przenoszenie gier sportowych, takich jak siatkówka plażowa, jazda katamaranem).

8. Aby zapobiec poparzeniom na skórze, jak zetrzeć pot.

9. Istnieje kilka przeciwwskazań do hartowania, w którym nowotwory złośliwe zabronione przeciwsłoneczne, miażdżyca tętnic, gruźlicę, zapalenie. Niestety, w czasie upałów powyżej 30 stopni będą wykonywane słoneczne zabiegi.

Przepisy bezpieczeństwa

W celu poprawy zdrowia, zwiększenie zdolności do pracy niekoniecznie silnie się opalać, ponadto nieostrożne obchodzenie się z promieniami słonecznymi często prowadzi do nieprzyjemnych konsekwencji - oparzeń, przegrzania organizmu. W rezultacie, ty i twoje dziecko zostaniecie poważnie skrzywdzeni zamiast korzyści.

Pod oparzeniem słonecznym rozumie się zapalenie skóry, które wywołuje promienie UV; mogą być przypisywane do oparzenia pierwszego stopnia, charakteryzuje

  • Uszkodzenie zewnętrznej warstwy skóry(naskórek),
  • Pojawienie się bólu, pieczenia i zaczerwienienia (4-8 godzin po napromieniowaniu).

Najczęściej dotkniętym problemem jest skóra. Oparzenia słoneczne mogą prowadzić do pojawienia się nowotworów, niektórych chorób dermatologicznych, zwyrodnienia znamion.

Pomoc w nagłych wypadkach

  1. Przerywanie kontaktu ze światłem słonecznym.
  2. szybko, jak to możliwe w celu schłodzenia uszkodzonej skóry w niskiej temperaturze (! Nie lód) bieżącej wody, jej temperatura nie powinna przekroczyć 20 ° C Czas „chłodzenie” PROCEDURA - nie więcej niż 15 minut. Należy wziąć zimny prysznic (w tym przypadku pomoże to pozostać pod bieżącą wodą niż zanurzenie w wodzie).
  3. Ubierz swoje dziecko w wygodnej przestrzeni kosmicznej.
  4. Stosuj lokalne leki, które mają działanie przeciwbólowe, gojące się, działające przeciwzapalnie i nawilżająco. Są one dostępne w postaci żeli, aerozoli, płynów, kremów, na przykład pantenolu, dioksysolu, vinizolu. Również dotknięte obszary mogą być traktowane 2% roztworem manganu, żelem Aloe Vera lub dodać liście aloesu.
  5. Wystarczające picie (schłodzony napój z mięty pieprzowej, melisy lub bioder doskonale pasuje).

Do celów zapobiegawczych

  • Aby zmniejszyć ryzyko oparzeń słonecznych, należy stosować specjalne wyposażenie ochronne (krem, płyny kosmetyczne, współczynnik ochronny (spf) co najmniej 15 jednostek). Lepiej jest, jeśli zawierają naturalne składniki. Zastosuj je, nawet jeśli jesteś w cieniu przez większość czasu. Po kąpieli ważne jest, aby powtórzyć aplikację.
  • Chroń swoje ciało, głowę i twarz przed promieniami słonecznymi.
  • Nie ma opalania w godzinach, gdy aktywność słoneczna jest na maksymalnym poziomie (10 do 16).

Udar słoneczny i cieplny

Przy dostatecznie intensywne i długotrwałe narażenie na światło słoneczne w postaci ciepła w organizmie dziecka jest dużo, ale w ogniu środowiska uwalnia się w czasie mniej (to znaczy, że organizm nie miał czasu, aby „dać” zbyt dużo ciepła), ciało się przegrzeje, powodując rozwój ciepła i udaru słonecznego .

połączenie z niekorzystnymi czynnikami zewnętrznymi i wewnętrznymi przyczynia się udarem cieplnym; w tym samym czasie, co czynniki zewnętrzne:

  • upalna pogoda,
  • wysoka wilgotność,
  • brak możliwości ucieczki przed bezpośrednim nasłonecznieniem,
  • nadmiar odzieży.

Czynniki wewnętrzne obejmują:

  • brak płynów w ciele;
  • wysoka aktywność fizyczna;
  • problem z nadwagą (otyłych ludzi, z dużą ilością tkanki tłuszczowej podskórnej, która nie pozwala na szybki rozkład ciepła z narządów wewnętrznych skóry);
  • choroby ośrodkowego układu nerwowego;
  • pozostanie leki, kiedy są leki (kokaina, ecstasy itd.) Stymulują ośrodkowy układ nerwowy;
  • czynnik u dzieci - nesformyrovavshyysya mechanizm termoregulacji (im młodsze dziecko, tym bardziej istotny czynnik).

Oczywiste objawy udaru cieplnego:

  • ogólne osłabienie
  • zawroty głowy,
  • utrata przytomności,
  • zmiana stanu skóry (staje się sucha, blada, gorąca),
  • obniżenie ciśnienia krwi,
  • biegunka
  • wymioty (częściej występujące u dzieci),
  • wzrost pulsu i oddychania,
  • drgawki,
  • "walczy" i ciemnieje w oczach,
  • ból głowy

Słońce występuje najczęściej z powodu przegrzania głowy, niezabezpieczonego nakrycia głowy, przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych. W takim stanie temperatura ciała powoli wzrasta, a centralne OUN znacznie się od nich odbiegają.

Środki nadzwyczajne w czasie upałów i słonecznych

  1. Umieść dziecko w chłodnym miejscu, gdzie nie ma nadmiernego efektu termicznego, załóż i całkowicie rozebraj.
  2. Zwiększyć cyrkulację powietrza poprzez włączenie klimatyzatora lub wentylatora; rób fajny kompres na głowie. Przetrzyj skórę zimną wodą (temperatura do 30 ° C).
  3. Upewnij się, że Twoje dziecko ma dużo alkoholu.

W celu zapobiegania w słoneczne letnie dni, w nadmiernie wysokich temperaturach otoczenia:

  • Ogranicz czas przebywania dzieci pod bezpośrednim promieniowaniem słonecznym (w miejscach, w których jest suchy i gorący, gdzie jest gorący i nadmiernie wilgotny).
  • Upewnij się, że Twoje dziecko pije dużo, nie przejadaj się.
  • Nie noś dziecku dużo ubrań, preferuj rzeczy z lekkich naturalnych materiałów, nie zapomnij o pokryciu głowy.
  • Ogranicz aktywność fizyczną.
  • Pod żadnym pozorem nie zostawiaj dzieci w samochodzie z zamkniętymi oknami i drzwiami.