Zapobieganie cukrzycy - pamiątka dla pacjenta, dieta, wizyta u lekarza i sport

Choroba trzustki, która jest związana z brakiem produkcji insuliny, jest bardzo poważna, dlatego organizm potrzebuje zapobiegania cukrzycy. Jeśli dana osoba ma tendencję do rozwoju choroby, lepiej jest zacząć zapobieganie z góry. Lista środków mających na celu zapobieganie cukrzycy obejmuje przegląd żywienia, porzucenie złych nawyków i zwiększoną aktywność fizyczną.

Czym jest cukrzyca

Terminologia medyczna dotycząca cukrzycy odnosi się do utraty funkcji trzustki, w której nie może wytwarzać insuliny w odpowiedniej ilości. Ta substancja jest wymagana do penetracji glukozy i cukru z żywności wewnątrz komórek. Ten ostatni nie może żyć bez węglowodanów - jest źródłem ich pożywienia i energii. Bez insuliny glukoza rozprzestrzenia się w organizmie, jej poziom we krwi wzrasta, a wymiana hemoglobiny zostaje zakłócona.

Cukier w środku nie koliduje z tkanką wolną od insuliny. Należą do nich mózg, komórki nerwowe i zakończenie. Nadmiar cukru pochłania gowszystko, powodując pogorszenie stanu człowieka. Przyczyny cukrzycy są nazywane:

  • spadków - chorobą dziedziczną pierwszy rodzaj ryzyka, 7% i 10% matek ojca zarówno ryzyko choroby wynosi 70%, a drugi typ - 80% po obu stronach i przy 100% choroby zarówno rodziców
  • otyłości brzusznej - Jeżeli wskaźnik masy ciała powyżej 30, a obwód talii więcej niż 88 cm w przypadku kobiet i 102 cm u mężczyzn, ryzyko choroby;
  • choroby trzustki (zapalenie trzustki) prowokują rozwój cukrzycy;
  • , zakażenia wirusowe - ryzyko choroby może zwiększyć przeprowadza różyczce wietrznej, epidemii zapalenia wątroby u otyłych osób o złych dziedziczenia;
  • w celu wywołania rozwoju cukrzycy może być stres, siedzący tryb życia, niedożywienie, brak pełnoetatowych spacerów na świeżym powietrzu.

Lekarze rozróżniają dwa rodzaje cukrzycy, zasadniczo różniące się formą występowania i rodzajem leczenia:

  1. Pierwszy lub zależny od insuliny objawia się w każdym wieku, nawet u dziecka. Jest w niszczeniu komórek trzustki, co prowadzi do bezwzględnego niedoboru insuliny. Leczone jedynie wstrzyknięciami insuliny pod skórą.
  2. Drugi, lub nie zależny od insuliny, rozwija się przez lata, jest diagnozowany u osób w dojrzałym wieku. Istnieje względny niedobór insuliny - insulina jest wytwarzana, ale receptory komórkowe tracą na nią wrażliwość, co prowadzi do zaburzeń metabolizmu węglowodanów. Powodem jest otyłość, leczenie jest w przyjęciutabletki hipoglikemiczne, dieta i właściwy sposób życia.

Objawy

Pierwsze oznaki pojawienia się cukrzycy to lekarze zwani zmęczeniem, ciężarem w głowie, zaburzeniem uwagi i widzenia. Później są one dodawane:

  • silne pragnienie, jest trwałe;
  • częste oddawanie moczu;
  • odwodnienie;
  • silne poczucie głodu;
  • wyczerpanie;
  • osłabienie mięśni;
  • swędzenie i podrażnienie skóry;
  • dysfunkcja seksualna;
  • zawroty głowy;
  • drętwienie i mrowienie kończyn;
  • powolne wychodzenie z infekcji;
  • drgawki cieląt;
  • zapach acetonu z ust.

Jak uniknąć cukrzycy

W zależności od rodzaju choroby (pierwszej lub drugiej) występuje zapobieganie. Istnieją zalecenia, jak zachować bezpieczeństwo przed cukrzycą pierwszego rodzaju:

  • zwracać uwagę na badanie układu dokrewnego;
  • Unikaj różyczki, świnki, grypy, opryszczki;
  • karmienie piersią przez okres do 1,5 roku;
  • Unikaj stresu w jakimkolwiek stopniu;
  • , aby wykluczyć z diety żywność ze sztucznymi dodatkami, konserwy.

W celu zapobiegania cukrzycy drugi lub niezależny od insuliny rodzaj ich działalności to:

  • regularnie kontrolować poziom cukru we krwi co trzy lata po 45 latach;
  • do kontrolowania wagi;
  • ćwicz każdego dnia, aby utrzymać ton mięśni;
  • usunąć z diety tłuste, prażone, ostre, puszkowane, słodycze;
  • jedz 4-5 razy dziennie, dokładnie przeżuwaj posiłki.

Zapobieganie cukrzycy

W zależności od wieku lekarze podkreślają również swoje środki zapobiegające cukrzycy. Aby zapobiec dzieciństwu, konieczne jest:

  • chroni dziecko przed chorobami zakaźnymi;
  • wyeliminować stres - skandale, agresywne rozmowy na adres dziecka;
  • obserwować właściwe jedzenie;
  • karmienie piersią tak długo, jak to możliwe.

Zapobieganie cukrzycy płci żeńskiej różni się od zapobiegania mężczyznom z powodu różnic hormonalnych. Należy wykonać następujące czynności:

  • monitorować hormony hormonalne z endokrynologiem i ginekologiem;
  • kontroluj masę ciała, we właściwym czasie przystąp do testów;
  • należy unikać obciążania podczas ciąży, aby uniknąć cukrzycy ciążowej.

Zapobieganie cukrzycy u mężczyzn nie różni się zbytnio od profilaktyki u kobiet, ale istnieją ogólne zalecenia:

  • w celu uzyskania pomocy lekarskiej, jeśli wystąpią objawy cukrzycy;
  • uprawianie sportu w celu wyeliminowania nadwagi;
  • kontrolujcie dietę, ale w ogóle nie odmawiajcie jedzenia cukru.

Bilans wodny

Ważną miarą zapobiegania cukrzycy lekarze nazywają kontrolą równowagi wodnej. Kiedy odwodnienie i niedostateczne spożycie w ciele trzustki powoduje zwiększoną ilość wodorowęglanu i niższą insulinę, komórki źle to postrzegają, co wpływa na prawdopodobieństwo cukrzycy. Musisz wypijać 1,5-2 litrów czystej wody dziennie (normalny bilans wodny nie obejmuje napojów słodkich, gazowanych i alkoholowych).

Dieta

Ryzyko cukrzycy wymaga zdrowej diety, bez której inne środki zapobiegawcze będą bezużyteczne. Oto niektóre zasady diety:

  • ograniczenie mąki, ziemniaków, piasku cukrowego;
  • nie jedzą po 18.00;
  • tryb karmienia frakcyjnego;
  • odmowa mięsa i przetworów mlecznych;
  • z wyjątkiem słodkiego zespolenia;
  • priorytet diety roślin.

Aktywność fizyczna

Aby zapobiec chorobie i powikłaniom cukrzycy, pacjent musi włączyć aktywność fizyczną do stylu życia. W sporcie komórki tłuszczowe są zmniejszone lub całkowicie zanikają, a mięśnie stają się zdrowe i aktywne. Ze względu na ten stan glukozy nie stagnacja we krwi, która służy jako dobry profilaktyki. Zaleca się uprawianie sportów przez 10-20 minut dziennie.

Jeśli trudno wyodrębnić pół godziny dziennie, podziel czas na trzy części i zrób to w ciągu dnia. Przykłady wspomagania aktywności w profilaktyce cukrzycy mogą być:

  • uczęszczanie na siłownię;
  • schodzenie po schodach;
  • do robienia opłat rano;
  • chodzić po parku;
  • aktywne gry z dziećmi.

Odmowa złych nawyków

Osoby, które są predysponowane do leczenia cukrzycy, powinny przestać pić alkohol i palić, aby temu zapobiec. Czynniki te przyczyniają się do wystąpienia choroby lub zwiększają ryzyko cukrzycy. Zwróć uwagę na porady lekarzy:

  • Nie zapomnij o unikaniu stresujących sytuacji;
  • Unikaj ostrychprzeskoczyć glukozę we krwi, pościć, zachować przekąskę pod ręką;
  • zajmują się zapobieganiem chorobom zakaźnym i wirusowym;
  • kontrolować poziom cukru we krwi, przeprowadzać testy;
  • obniżają wysokie ciśnienie krwi;
  • Unikaj leczenia substancji hormonalnych.

Rola pielęgniarki w zapobieganiu cukrzycy

Celem zapobiegania cukrzycy jest poprawa jakości życia i czasu jego trwania. Choroba dotyka wielu osób, dlatego w placówkach medycznych powstają specjalne szkoły diabetologów. Profesjonalne pielęgniarki uczą pacjentów prawidłowego odżywiania się w chorobie, która ma dietę cukrzycową, opcje leczenia.

Na lekcjach pielęgniarki uczą chorych na cukrzycę, jak prawidłowo używać glukometrów do analizy poziomu cukru we krwi, jak wykonywać wstrzyknięcia insuliny pod skórę. Wyjaśniają znaczenie tablic jednostek chleba i listę niedozwolonych produktów o wysokim indeksie glikemicznym. Do obowiązków pracowników należy troska o pacjentów, eliminowanie problemów, zapobieganie wypadkom.

Film wideo: Jak chronić się przed cukrzycą