Skuteczne domowe leczenie zapalenia gruczołu krokowego: metody i środki przeciw zapaleniu gruczołu krokowego

Zapalenie gruczołu krokowego w medycynie nazywa się zapaleniem gruczołu krokowego. Powodem tego jest często naruszenie mikrokrążenia w obszarze miednicy. Rozwój takiej choroby w procesie zakaźnym w tkankach prostaty nie jest wykluczony. Choroba nie tylko pogarsza jakość życia człowieka, ale także prowadzi do poważnych komplikacji w układzie rozrodczym. Nieprzyjemną konsekwencją jest przewlekłość patologii. Opcją leczenia dla mężczyzn będzie leczenie domowego zapalenia gruczołu krokowego przy użyciu naturalnych środków.

Co to jest zapalenie gruczołu krokowego

Choroba jest stanem zapalnym prostaty spowodowanym działaniem negatywnych czynników zewnętrznych lub wewnętrznych. Postać bakteryjna zapalenia gruczołu krokowego jest bardziej powszechna. Jest on wywoływany przez chorobotwórcze bakterie, które dostają się do gruczołu krokowego z odbytnicy, pęcherza moczowego i cewki moczowej. Choroba z natury przebiegu jest ostra i przewlekła. Ostatnia forma jest innamniej wyraźne objawy.

Prawdopodobną przyczynę zapalenia gruczołu krokowego uważa się również za siedzący tryb życia, powodujący stagnację w miednicy małej. Bez względu na etiologię choroby, charakteryzuje się ona następującymi objawami:

  • zmęczenie, depresja, ospałość;
  • zwiększona potrzeba oddawania moczu w nocy;
  • przyspieszony wytrysk;
  • dyskomfort i ból w obszarze moszny, pachwiny, brzucha i dolnej części pleców;
  • uczucie pieczenia w kroczu;
  • pojawienie się w moczu pływających gromad - "nitka", a czasem - krew lub ropa;
  • uczucie niepełnego opróżnienia pęcherza.

Leczenie zapalenia gruczołu krokowego

W przypadku wykrycia objawów choroby gruczołu krokowego należy zwrócić się do urologa. Samo leczenie w tym przypadku jest niedopuszczalne. Odpowiednia terapia będzie dostępna dopiero po uzyskaniu diagnozy. Leczenie różnych postaci zapalenia gruczołu krokowego ma swoje własne schematy i metody:

  1. Bakteryjny. W walce z tą formą stosuj leki przeciwbakteryjne z grupy penicylin, makrolidów i fluorochinolonów. Aby usunąć stan zapalny, należy stosować niesteroidowe leki przeciwzapalne: Nurofen, Nachlofen. Zmniejszenie napięcia pęcherza pomaga w blokowaniu receptorów alfa, poprawia stan psychiczny - leki łagodzące (Afobazol).
  2. Stojący. Nadaje się do pielęgnacji nasion dyni, pietruszki i czarnego bzu.
  3. Chroniczny. Ważne jest, aby unikać wywoływania zaostrzeń takich czynników, jak nadmierne chłodzenie, zaparcia, przedwczesne opróżnianie pęcherza.Leki stosuje się tak samo jak w postaci ostrej: antybiotyki, NLPZ, antydepresanty.

Jest to klasyczny schemat leczenia różnych postaci zapalenia gruczołu krokowego. Bez względu na charakter choroby, lekarze stosują kilka tradycyjnych metod walki z impotencją. Lista takich metod obejmuje:

  1. Dieta. Ma na celu rozładowanie jelit. Aby to zrobić, musisz porzucić szkodliwe jedzenie. W diecie zamiast niej znajduje się duża liczba warzyw, owoców, zieleni, zbóż i niskotłuszczowych odmian mięsa i ryb.
  2. Masaż. Prowadzone przez cewkę moczową lub odbyt. Celem jest zwiększenie przepływu krwi w prostacie.
  3. Interwencja chirurgiczna. Ta metoda leczenia jest uznawana za radykalną, dlatego prowadzi się ją z poważnymi wskazaniami.
  4. Gimnastyka. Skierowany do eliminacji stagnacji w rejonie miednicy. Skuteczne są kucki i chodzenie po witrynie, ale są też inne skuteczne ćwiczenia. Na tym tle należy porzucić palenie i picie alkoholu.

Leczenie w domu

Osobliwością leczenia w domu jest to, że będzie skuteczne tylko na wczesnym etapie. Formy choroby z powikłaniami lub częstymi nawrotami wymagają bardziej poważnego podejścia do przyjmowania leków. Skuteczne homeopatyczne leczenie zapalenia gruczołu krokowego opiera się na fitoterapii, prawidłowym odżywianiu, ćwiczeniach i korzystnym masażu prostaty. Niektóre metody są wybierane w zależności od formy patologii:

  1. Sądząc po informacji zwrotnej, wyeliminuj objawy ostreZapalenie gruczołu krokowego udaje się być szybsze. Ta postać choroby waha się od 1-2 miesięcy. Leczenie może potrwać do sześciu miesięcy. Poprawienie krążenia krwi pomaga w siedzącym trybie kąpieli. Skuteczny wobec ostrej postaci terapii sokami. Pacjentowi zaleca się spożycie soku z buraków (ogłowionych), ogórków, marchwi i szparagów. Przydaje się również do fitospory z nagietkiem, skrzypem, drewnem, pokrzywą i innymi ziołami. Jeśli choroba jest spowodowana przez bakterie, pacjent nie powinien unikać przyjmowania antybiotyków. Folk te same metody są stosowane na tle podstawowego leczenia.
  2. Postać przewlekłą należy traktować znacznie dłużej. Jest to spowodowane częstymi nawrotami choroby. Z tym problemem są w stanie obsłużyć wywary świeżych lub suchych ziół i roślin. Przewlekła postać zapalenia gruczołu krokowego wymaga zmiany podejścia do żywienia. Zwiększyć osłabioną odporność i wypełnić brak witamin pomaga pyłek pszczeli. Ważne jest, aby w diecie uwzględnić więcej jagód, takich jak:
    • wiśnie;
    • żurawiny;
    • jeżyny;
    • porzeczki;
    • truskawki;
    • jagody;
    • Wiśnia.

Leki

Skuteczne leczenie w domu zapalenia gruczołu krokowego odbywa się nie tylko za pomocą metod ludowych. Pacjent ambulatoryjny może przyjmować leki. Kompleksowe podejście do leczenia, więc lekarz przepisuje kilka leków naraz. W zależności od etiologii choroby i objawów stosuje się następujące kategorie leków:

  1. Antybakteryjny. Pierwszym pacjentem jest fluorochinol. Antybiotyki drugiej linii to tetracykliny, makrolidy i penicyliny. Jeden z częstychstosowane w antybiotykach steroidowych oznacza biseptol. Oparty jest na tym samym składniku, należy do kategorii fluorochinolonów. Lek ma działanie bakteriobójcze i przeciwdrobnoustrojowe. Zapalenie gruczołu krokowego jest bezpośrednim wskazaniem do stosowania leku Biseptolus. Średnia dawka wynosi 960 mg 2 razy na dobę. Zaleta funduszy - w szerokim zakresie działań. Z reakcji ubocznych wynikają bóle głowy, utrata apetytu, zawroty głowy. Przeciwwskazania:
    • indywidualna nietolerancja;
    • uczulenie na składniki leku;
    • patologia układu hematopoezy;
    • niewydolność wątroby lub nerek.
  2. Alfa-blokery. Niezbędne do rozluźnienia mięśni gładkich cewki moczowej i szyi pęcherza. Często używaną w tej grupie leków jest alfuzosyna. Wskazania do stosowania to wzbudzenia moczu. Kompozycja zawiera tę samą substancję - alfuzosynę. Działanie leku polega na zmniejszeniu ciśnienia w cewce moczowej i zmniejszeniu oporności prądu moczowego. musisz zażyć 5 mg rano i wieczorem. Zaleta medycyny - pod nieobecność wpływu na zdolność kontrolowania transportu. W rezultacie możliwe są bóle głowy, suchość w ustach, osłabienie, wysypka skórna. Przeciwwskazania:
    • niedociśnienie ortostatyczne;
    • niewydolność wątroby;
    • indywidualna nadwrażliwość;
  3. Niesteroidowe leki przeciwzapalne. Zdejmij ból i stan zapalny. Można rozważyć skuteczny Ibuprofen. Lek ma działanie przeciwgorączkowe, przeciwzapalne i przeciwbólowe. Zaleta funduszy - przy wysokiej biodostępności. Wskazanieprzed zastosowaniem jest to ból o innej etiologii. Dawkowanie u dorosłych wynosi 3-4 tabletki 200 mg na dobę. Przeciwwskazania i skutki uboczne Ibuprofen jest niezliczony - podaj je w instrukcjach.
  4. Spasmolytic. Wyeliminuj skurcze naczyń krwionośnych i związany z nimi bolesny jabłecznik. Tradycyjnie ten lek jest używany przez No-spa. Podstawą leku jest drotaverin. Substancja działa przeciwskurczowo. Wskazania do stosowania to skurcze mięśni gładkich dróg moczowych. Dawka wynosi 120-240 mg (3-6 tabletek). Po przyjęciu tabletki u niektórych pacjentów następuje spadek ciśnienia krwi, bezsenność, zaparcia, zawroty głowy, nudności. Lek jest przeciwwskazany w:
    • nadwrażliwość;
    • niedobór laktazy;
    • zespół niskiego rzutu serca.

Banki

Stosowanie puszek w leczeniu zapalenia gruczołu krokowego poprawia krążenie krwi w okolicy miednicy mniejszej. Normalizuje pracę narządów znajdujących się w nim. Umieścić puszki na zewnętrznej krawędzi kości krzyżowej na poziomie 2-3 kręgu krzyżowego. Kiedy zapalenie prostaty w tym obszarze są bolesne uszczelki i rozszerzone naczynia włosowate. Przed zainstalowaniem puszek należy leczyć skórę alkoholem. Następnie wykonaj następujące czynności:

  • za pomocą wertykulatora wykonuj kilka przekąsek;
  • umieścić puszki na 10-15 minut (z powodu próżni krew wychodzi na zewnątrz);
  • Następnie puszki są usuwane, a krew jest usuwana sterylną watą;
  • miejsce ostrzy jest sklejone tynkiem bakteriobójczym;
  • powtarzać procedurę raz na 2 tygodnieOczywiście do 3-5 sesji.

Łazienki

Leczenie zapalenia gruczołu krokowego za pomocą środków ludowych obejmuje stosowanie procedur wodnych. Są to kąpiele poprawiające dopływ krwi do narządów miednicy. Zajmuje to co najmniej 15-20 minut. Kąpiele mogą być zanurzone tylko do poziomu lędźwi, a nie całego ciała. Najlepszym efektem będzie proste siedzenie w wannie i jednoczesne pocieranie obszaru miednicy i krocza. Inne zalecenia dotyczące przeprowadzania procedur wodnych:

  • lekarze zalecają dodanie do wywarów kąpielowych ziół leczniczych, takich jak rumianek, szałwia, suszone kwiaty, lipa;
  • Lepiej jest przeprowadzić procedurę wieczorem przed snem;
  • nie powinno się stłumić po kąpieli;
  • , aby zapewnić efekt masażu strumienia ciepłej wody o umiarkowanym ciśnieniu, aby wysłać od dołu do krocza.

Ćwiczenia

Wyeliminowanie stagnacji limfy w okolicy miednicy pomaga w ćwiczeniach fizycznych. Aktywność jest ważna, ponieważ siedzący tryb życia jest prowokacyjnym czynnikiem zapalenia gruczołu krokowego. Mężczyźni są zachęcani do uprawiania turystyki pieszej i joggingu regularnie, jeśli ich stan zdrowia na to pozwala. W trybie dnia musi być obecna poranna gimnastyka. Po tym trzeba kilka minut, aby masować krocze. Wśród ćwiczeń (gimnastyka) są szczególnie skuteczne:

  1. Przysiady. Około 3 razy w tygodniu wykonuj 3 podejścia dla 50 przysiadów. Pomiędzy tymi podejściami powinna być 3-minutowa przerwa.
  2. Pociągnij obrót. Trzeba wstać prosto, stopy nałożyć na szerokość ramion, ułożone ręcepas Następnie w tej pozycji musisz wykonać okrężne ruchy miednicy 10 razy na jednej lub drugiej stronie.
  3. Chodzenie po pośladkach. Musisz usiąść na podłodze, wyprostować nogi. Następnie musisz przesunąć pośladki, wykonując kilka kroków w tył i w przód.

masaż

Profesjonalni urologowie zalecają wszystkim mężczyznom z zapaleniem gruczołu krokowego masowanie gruczołu krokowego. Ta procedura poprawia miejscowy krążenie krwi, zapewnia stymulację ciała, dobre napięcie mięśni i odpływ wydzielin, zwiększa seksualność. Masaż wykonuje się na różne sposoby: doodbytniczo lub przez tkanki krocza. Pierwsza metoda jest uważana za bardziej skuteczną. Instrukcje dotyczące masażu metody odbytnicy:

  • nosić rękawiczki medyczne;
  • nasmaruj palec wskazujący wazeliną lub kremem;
  • ostrożnie włóż go do odbytu na głębokości 5 cm;
  • przez 1,5 minuty delikatnie masuj prostaty lekkimi ruchami, naciskając tak, aby nie odczuwać bólu.

Odżywianie

Innym ważnym elementem skutecznego leczenia domowego zapalenia gruczołu krokowego jest odżywianie. Zrównoważona dieta prowadzi do złagodzenia objawów choroby, ma korzystny wpływ na pracę przewodu żołądkowo-jelitowego. Aby wykluczyć z diety są następujące produkty, takie jak:

  • mocna kawa i herbata;
  • czekolada;
  • słodkie desery;
  • tłuszczowe odmiany mięsa i ryb;
  • produkty uboczne mięsne;
  • przekąski wędzone, marynowane, marynowane i marynowane;
  • alkohol;
  • pikantne warzywa, takie jakczosnek, nawet para zębów;
  • napoje gazowane;
  • żywność w puszkach;
  • półprodukty;
  • tłuste buliony mięsne i warzywne;
  • jedzenie o smakach, barwnikach i konserwantach.

Zapalenie gruczołu krokowego wymaga jedzenia z dużą ilością cynku. Promuje prawidłową produkcję spermy i poprawia erekcję. Cynk można uzyskać z roślin strączkowych, owoców morza, wątróbki drobiowej, orzechów. Skuteczne, gdy zapalenie gruczołu krokowego jest uważane za leczenie sokami. Wśród innych przydatnych produktów z taką chorobą są przydzielane:

  • świeże owoce i warzywa;
  • niskotłuszczowe odmiany mięsa i ryb;
  • napoje z kwaśnego mleka;
  • produkty sojowe;
  • ser;
  • ser;
  • kasza gryczana, pszenica, płatki owsiane;
  • napięta herbata;
  • kompoty, marsjańskie.

Środki ludowe

Leczenie prostaty za pomocą środków ludowych obejmuje stosowanie terapii soków, wywarów i nalewek z nasion, korzeni i kwiatów roślin leczniczych. Zastosowanie tych metod ma swoje osobliwości:

  • przy łączeniu metod ludowych z elektroforezą zwiększa się skuteczność terapii;
  • do przygotowania alkoholu nalewki zaleca stosowanie łodyg, liści i kwiatów roślin, gotować lepiej gotować korzeń;
  • przy wyborze składników należy ściśle przestrzegać instrukcji i przy przyjęciu - przestrzegać dawkowania.

Nalewka

Takie środki ludowe w leczeniu zapalenia gruczołu krokowego są napojami alkoholowymi, które są wytwarzane przez naleganie na alkohol lubowoce wódki, nasiona, przyprawy, zioła lecznicze i pachnące zioła. Innymi słowy, jest to ekstrakt z rośliny. Tinciny są używane zarówno wewnętrznie, jak i zewnętrznie. Zaletą nalewek jest to, że alkohol dobrze ekstrahuje z uzdrawiających substancji roślinnych, co gwarantuje ich długotrwałą konserwację i zapewnia właściwości terapeutyczne.

Nalewki można gotować i używać przez 2-3 lata. W przypadku zapalenia gruczołu krokowego następujące przepisy są uważane za skuteczne:

  1. Nalewka z kalagan (palec). Weź 50 g rośliny, wysuszyć, wlać butelkę wódki, dodać 1,5 łyżeczki. lukrecja Aby spróbować, musisz wprowadzić 4-5 ziaren kawy. Przenieś zawartość do szklanego pojemnika i wyślij do ciemnego miejsca na 1 miesiąc. Pod koniec tego okresu spuścić medium przez gazę. Przytrzymaj odbiór w 1 pozycji. l każdego dnia
  2. Nalewka z propolisu. W szklanych talerzach połóż zmiażdżony propolis. Wlej alkohol w proporcji 1: 2. Następnie wyjmij pojemnik na 1 tydzień w suchym zacienionym miejscu. Raz na 3 dni wymieszaj nalewkę. Gotowy do przeciskania się przez złożoną podwójną gazy. Codziennie weź 30-40 kropli nalewki na 0,5 szklanki ciepłego mleka. Aby dodatkowo wzmocnić efekt, codziennie wprowadzaj do odbytu mieszaninę kilku kropel propolisu i lekko rozgrzanego żołądka.
  3. Nalewka z aloesu. Weź 500 g liści tej rośliny, drobno posiekanych. Następnie dodaj 500 ml półsłodkiego lub wzbogaconego wina i 500 ml ciekłego miodu. Zmiksuj składniki aktywnie, wyślij je do lodówki na tydzień. Następnie odcedź i używaj codziennie 3 razy przed posiłkiem, biorąc 1 łyżeczkę.

Bulion

Prostsze gotowanie różni się bulionami. Reprezentują ekstrakty wodne z części roślin o grubszej strukturze. Należą do nich liście, drewno, korzenie, bulwy. Wymagają więcej obróbki cieplnej. Pierwotniaki są uważane za następujące skuteczne wywary:

  1. Z liści brzozy. Należy wziąć 2 przedmioty. l surowe, suche lub świeże, posiekaj. Część rośliny wlewa się do 2 litrów wrzącej wody. Następnie należy pozostawić urządzenie na około 1 godzinę, aby nalegać. Przed pobraniem bulionu, aby go odcedzić, pij przez cały dzień.
  2. Łuska cebuli. Trzeba usunąć suchą skórkę z 5-7 cebulek. Wlewa się 700 ml płynu, doprowadza do wrzenia, gotuje się przez około 5 minut. Lek należy stosować przez 2-3 godziny. Przed użyciem bulionu należy odcedzić. Pij taką ilość płynu przez cały dzień.
  3. Z koprem włoskim. Zająć 1 godzinę. koperek, derkacz, mulice, skrzyp polny i 3 hl. jałowiec i wilkogłowy. Wymieszaj zioła kilka minut po zagotowaniu, pozostaw na kilka godzin. Weź 100 ml dziennie Powtórz procedurę 3 razy.

Nasiona dyni

Unikalna kompozycja pestek dyni jest w stanie dostarczyć męskiemu ciału niezbędny składnik. Codziennie musisz jeść co najmniej 30 sztuk. Lepiej to zrobić przed jedzeniem. Ta ilość nasion zawiera dzienną normę cynku. Istnieje inny sposób korzystania z tego produktu:

  • czysty 0,5 kg nasion dyni;
  • skręć je za pomocą maszynki do mielenia mięsa;
  • dodaj około 200 gmiód; mieszanka;
  • zanurzają się z mieszaniny małe kulki o wielkości orzecha;
  • wysłać na półkę lodówki;
  • jedz jedno cukierki "przez 30 minut przed jedzeniem.

Leczenie wielomianami

Roślina wełna jest w stanie wyeliminować trujące infekcje i ogólnie zwalczać choroby zapalne. Jego skuteczność wynika z gorzkiego smaku. W całym cyklu leczenia wymagane jest około 100 g trawy. Surowiec należy przetrzeć rękami, a następnie przesiać przez durszlak. Część nieopakowana służy do wywarowania w celu zanurzenia. Robak, który przeszedł przez otwory w durszlaku, jest pobierany w suchej formie.

Przyjmowanie ziół nie zależy od spożycia żywności. Podczas leczenia ważne jest przestrzeganie prawidłowości przyjęcia. Nie możesz ich przegapić nawet w nocy. Schemat użycia zmiażdżonego suchego robaka jest następujący:

  1. Przez pierwsze 3 dni, z częstotliwością 2-2,5 godziny, należy połknąć szczyptę suchego surowca, zwilżyć śliną i umyć wodą.
  2. Następne 4 dni na wykorzystanie trawy tylko w ciągu 5-6 razy.
  3. Codziennie wykonuj mikroukłady. Na 1 litr wrzącej wody należy wziąć 1 łyżeczkę. suchy piołun. Następnie środek przemywający filtruje się i wlewa do procedury 100 ml. W nocy w przejściu wstrzykuje się połowę objętości. Druga część jest używana do cewki moczowej. W tym celu cewka moczowa jest dociskana do czubka małego szpinaku. Następnie jego zawartość zostaje ostro wstrzyknięta. Sedacja powtarza się w ciągu tygodnia.

Soda

Normalna soda oczyszczona jest w stanie zapewnićzłożone działanie na gruczoł krokowy. Stosowany zewnętrznie usuwa stany zapalne i szkodliwe bakterie, wspomaga odbudowę uszkodzonych tkanek, likwiduje ból, swędzenie i pieczenie. Istnieją dwie główne metody używania sody z zapaleniem gruczołu krokowego:

  1. Łaźnie. Na 2 litry ciepłej przegotowanej wody weź 1 łyżeczkę. jod i I st. l soda Mieszaj, aby składniki się rozpuściły. Wlać roztwór do misy, usiąść w nim i odczekać około pół godziny. Ulepszenie obserwuje się po trzeciej sesji.
  2. Climes. Przed zabiegiem zwykle wykonują clamming za pomocą rumianku. Następnie w 250 ml wody należy rozpuścić 2 łyżki. l soda Temperatura cieczy powinna być zbliżona do temperatury ciała człowieka. Za pomocą strzykawki należy przelać roztwór do odbytu. Częstotliwość lewatywy wynosi 2 razy w tygodniu.

Kora z osiki

Skład kory osiki zawiera glikozydy, olejki eteryczne, kwasy organiczne, garbniki, karoten, flawonoidy. Substancje te przyczyniają się do dobrego usuwania potu, poprawy oddawania moczu. Dzięki zapaleniu prostaty kora osiki może niszczyć drobnoustroje, usuwać żółć i eliminować stany zapalne. Przeciwwskazaniami do jego stosowania są problemy z klatką piersiową i wrażliwość na kompozycję. Możesz użyć kory drzewa osika w następujący sposób:

  1. Rosół. Weź wysuszoną korę w ilości 100 g. W pojemniku z nią wlej 1 litr przegotowanej wody. Gotować mieszaninę w niskiej temperaturze przez kwadrans. Do odbioru przed każdym posiłkiem należy użyć 250 ml wywaru.
  2. Nalewka.Weź naczynia o objętości większej niż 1 litr, włóż 200-250 g suchego surowca. Następnie idź tam, wlej 0,5 litra wódki lub alkoholu. Przekroczenie powinno trwać 14 dni. Aby otrzymać, użyj 20 kropli leku. Są one przyjmowane trzy razy dziennie przed posiłkiem.
  3. Wyciąg. To narzędzie oparte na skórce osiki musi zostać zakupione w aptece. Pomaga wzmocnić odporność, co jest również przydatne dla prostaty. Pij 15 kropli przed posiłkami.

Produkty pszczelarskie

Propolis jest uważany za skuteczny wśród naturalnych antybiotyków. Usuwa stany zapalne, likwiduje zespół bólowy. W domu, przy pomocy propolisu, formuj świece, które codziennie są wstrzykiwane codziennie do odbytu przez miesiąc. Kurs może być powtarzany po 8 tygodniach. W środku nalewki propolisu weź 40 kropli pobranych na 1 szklankę wody. Ta procedura powtarza się w ciągu 1,5 miesiąca.

Leczenie zapalenia gruczołu krokowego w domu szybko

Niektóre ludowe metody leczenia zapalenia gruczołu krokowego pomagają pozbyć się go szybciej. To raczej nie oddzielne metody, ale kombinacja kilku naraz. Schemat szybkiego leczenia obejmuje:

  1. Masaż prostaty. Konieczne jest przeprowadzanie go codziennie. Palec wskazujący włożony do odbytu, masuje gruczoł krokowy.
  2. Odżywianie. Mężczyzna musi spożywać więcej owoców morza, orzechów, roślin strączkowych, wątróbki drobiowej. Codziennie musisz jeść 30 nasion dyni.
  3. Ciepła wanna. Do jej odbioru konieczne jest stosowanie wywarów ziołowych z farmaceutykiem rumiankowym. Po przejściu ostreOkres zalecał prysznic kontrastowy z nielotnym strumieniem.
  4. Sport. Tryb dzienny powinien obejmować aktywne chodzenie. Kilka razy w tygodniu trzeba wykonać kompleks 100-150 przysiadów w 3-4 podejściach.

Filmy wideo

Informacje zawarte w tym artykule mają charakter informacyjny. Materiały tego artykułu nie wymagają niezależnego leczenia. Tylko wykwalifikowany lekarz może zdiagnozować i udzielić porady dotyczącej leczenia na podstawie indywidualnych cech konkretnego pacjenta.