Omega-3 - dlaczego warto stosować kwasy tłuszczowe dla kobiet w ciąży, dzieci i dla utraty wagi
Spis treści
Ciało jest zaprojektowane w taki sposób, że do funkcjonowania niezbędne jest zrównoważenie użytecznych substancji, minerałów i witamin. Jeśli mówimy o kwasach tłuszczowych, to osoba często traci omega-3, ale omega-9, omega-6 jest w nadmiarze. Taki brak równowagi jest szkodliwy dla organizmu. Aby temu zapobiec, dowiedz się, co to jest omega-3 i jak użyteczny jest ten kwas.
Omega-3 w ciąży
Niezbędna substancja zarówno dla zdrowia kobiet, jak i dla pełnego rozwoju płodu. Kwasy wielonienasycone - doskonały sposób na zapobieganie aborcji, pojawienie się stanu depresyjnego. Zmniejszają ryzyko późnej zatrucia, rozrzedzenia krwi i zmniejszenia ciśnienia tętniczego. Przy niewystarczającym przyjęciu substancji układ odpornościowy staje się zbyt pobudliwy, co negatywnie wpływa na plan dziecka.
Kwasy są niezbędne do prawidłowego rozwoju płodu. Bardzo potrzebujemy omegi 3 dla mózgu dziecka - z ich pomocą, budowy centralnego narządu centralnego układu nerwowego, prawidłowego tworzenia odporności. Jeśli substancja pożyteczna jest niewystarczająca w organizmie rodzicielskim, dorosły jest w dzieckumoże wystąpić istotna hipertoniczna choroba. Aby uniknąć takich problemów, ciężarna kobieta powinna spożywać pokarmy bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, takie jak olej rybny. Ponadto warto brać witaminy, specjalne preparaty, na przykład, Doppelgerts w kapsułkach.
Omega-3 dla dzieci
Kwas tłuszczowy jest niezwykle ważny dla rozwoju, harmonijnego wzrostu dzieci, młodzieży. Dlaczego potrzebujesz omega-3:
- wzmacnianie odporności;
- zmniejszenie ryzyka rozwoju alergii;
- rozwój umysłowy;
- działanie przeciwzapalne;
- poprawa funkcjonowania oka;
- usuwanie suchej skóry;
- czyszczenie krwi dziecka ze szkodliwych tłuszczów;
- normalizuje pracę serca, naczyń krwionośnych;
- poprawa stanu psychicznego: przy stosowaniu kwasu eliminowana jest agresja, nadmierna pobudliwość;
- zwiększenie koncentracji uwagi;
- zakładki, rozwój zębów;
- zwalczanie trądziku, innych chorób skóry u nastolatków.
Omega-3 do utraty wagi
Dla tych, którzy chcą mieć szczupłą sylwetkę, należy się dowiedzieć o omega-3 - o tym, co jest przydatne. Kwas tłuszczowy jest zdecydowanie warty wejścia do twojego menu. Zawierające produkty dają długie poczucie sytości, co zmniejszy ilość spożywanego pokarmu. Korzyści z omega-3 i że substancja przyspiesza proces spalania tłuszczu pod warunkiem odpowiedniej racji, skutecznego szkolenia. Daje siłę tym, którzy są szczupli, zmniejsza stres, sprawia, że człowiek jest bardziej spokojny, rozsądny. Kiedy go używasz, nie chcesz jeść dużo słodyczy.
Korzyści z Omega-3 dla kobiet
Substancja spełnia wiele przydatnych, krytycznych funkcji. Jeśli myślisz o przydatnym omega-3 dla kobiet, możesz stworzyć ogromną listę. Ma taki wpływ na organizm:
- Uczestniczy w rozwoju eikozanoidów - substancji biologicznie ważnych, które uczestniczą w wielu procesach zachodzących w organizmie. Jeśli ich liczba zmniejsza się, osoba ma choroby.
- Zmniejsza ból menstruacyjny z powodu działania przeciwzapalnego.
- Eliminuje objawy w punkcie kulminacyjnym: zmniejsza ilość przypływów, zmniejsza depresję, poprawia nastrój.
- Zmniejsza ryzyko zachorowania na raka.
- Występuje zapobieganie pojawieniu się nowotworów.
- Poprawia pamięć, zwiększa koncentrację.
- Zwiększa gęstość kości, zapobiegając osteoporozie.
- Eliminuje chroniczne zmęczenie, emocjonalną frustrację.
- Zmniejsza ryzyko powstania zakrzepów krwi, zapobiega chorobie układu sercowo-naczyniowego.
- Właściwości przeciwutleniające, hamują starzenie się skóry, zachowują jej sprężysty, młody wygląd.
- Zmniejsza poziom "złego" cholesterolu.
- Wzmacnia paznokcie, włosy.
- Poprawia wytrzymałość ciała, zwiększa siły ochronne.
Zastosowanie omega-3 u mężczyzn
Substancja jest przydatna nie tylko dla dzieci i kobiet, ale również dla silnego seksu. Dzięki niemu w tętnicach nie gromadzi się tłuszcz, zmniejsza ryzyko wystąpienia zawałów serca, chorób serca. Osoby przyjmujące produkty zawierające kwasy tłuszczowe są mniej podatne na stres, zaburzenia nerwowe. Omega-3 jest dla nich dobraco poprawia aktywność mózgu, pamięć, zwiększa zdolność zapamiętywania nowego materiału.
Korzyści z omega-3 dla mężczyzn i fakt, że substancja zmniejsza działanie alkoholu, chroni mózg przed działaniem produktów rozpadu. Ponadto kwas pomaga:
- poprawić metabolizm;
- chronią przed rakiem prostaty, zapaleniem gruczołu krokowego;
- zmniejszyć ryzyko zachorowania na cukrzycę;
- normalizować ciśnienie krwi;
- zwiększenie produkcji nasienia;
- wzrost poziomu testosteronu.
Omega-3 dla sportowców
Jeśli organizm nie ma wystarczającej ilości kwasów tłuszczowych, witamin, osiągnięcia są zawsze dużo niższe niż mogłyby być. Co to jest omega-3 przydatne? Bez tego nie można osiągnąć doskonałej ulgi, uzyskać masy mięśniowej, zwiększyć siły. Udowodniono, że po 6 tygodniach regularnego podawania tabletek lub produktów zawierających substancję pożyteczną, przyrosty masy mięśniowej zwiększają wytrzymałość.
Kwas jest skutecznym źródłem energii, pięknym nastrojem. Podczas korzystania z produktów, w których jest zawarty, czas odzyskiwania jest skracany po treningu, zmniejsza się uśmierzenie bólu. Znaczny plus - wpływa na apetyt, redukuje go, szybko eliminuje objawy chronicznego zmęczenia. Substancja zwiększa produkcję hormonu testosteronu, co jest szczególnie ważne dla sportowców.
