Brak magnezu w organizmie - objawy u mężczyzn, wskaźniki norm

Funkcje magnezu (Mg) w organizmie są liczne. Elektrolit ten wykorzystuje praktycznie wszystkie fizyczne enzymy. U mężczyzn, Mg zwiększa ilość wolnego (bioaktywnego) testosteronu, odpowiada za jakość snu, dostarcza energii komórkom i utrzymuje równowagę płynów. Z braku tego składnika odżywczego cierpi wiele narządów i układów.

Wskaźniki normy zawartości magnezu

Poziom tego składnika w organizmie zależy od ilości potasu, miedzi, witaminy D, cynku. Ta ostatnia wpływa również na poziom wolnego testosteronu. Przy braku cynku i magnezu poziom tego męskiego hormonu płciowego jest poważnie obniżony. U chłopców prowadzi to do opóźnienia w rozwoju.

Niedobór Mg odczuwa około 70% dorosłych mężczyzn, a 20% spożywa mniej niż połowę zalecanej dziennej dawki 300 mg. Niedobór tego składnika jest szczególnie charakterystyczny dla ludzi, którzy często odwiedzają salę gimnastyczną lub żyją w gorącym klimacie. Norma magnezu we krwi mężczyzn:

Wiek, lata Ilość Mg, mmol /l
21-59 0,66-1,07
60-89 0,66-0,99
Od 90 0,7-0,95

Typowe objawy braku magnezu

Niedobór magnezu rozpoznaje się, gdy jego ilość we krwi jest na poziomie dolnej granicy określonych norm.Wada tego elementu dotyka praktycznie wszystkich narządów. Najbardziej oczywistymi objawami niedoboru Mg są: zmęczenie, osłabienie, senność. Są to objawy asteniczne. Istnieją inne objawy braku magnezu w organizmie u mężczyzn:

Body System Objawy niedoboru Mg
Układ sercowo-naczyniowy
  • tachykardia;
  • wzrost ciśnienia krwi;
  • extrasystole;
  • dławica piersiowa;
  • podwyższony poziom cholesterolu;
  • arytmia serca;
  • lęk;
  • niedokrwistość.
Wspomaganie pociągu
  • bóle mięśni;
  • drgawki;
  • zespół niespokojnych nóg;
  • częste złamania kości;
  • osteoporoza;
  • osłabienie mięśni.
Przewód żołądkowo-jelitowy
  • ból brzucha;
  • biegunka lub zaparcie;
  • naruszenie apetytu.
Nerwowy
  • zwiększony niepokój;
  • strach przed atakami;
  • płaczliwość;
  • depresja;
  • lęk;
  • tiki nerwowe;
  • drżenie rąk;
  • zaburzenie wrażliwości skóry;
  • parestezja;
  • nagła utrata równowagi;
  • chaotyczne skurcze mięśni nóg, dłoni, stóp;
  • naruszenie pamięci i koncentracji uwagi;
  • bóle głowy;
  • zawroty głowy.

Cechy przejawów u mężczyzn

Brak Mg w ciele ludzkim ma określony skutek. Ten minerał ma pozytywny wpływ na stan hormonów anabolicznych, w tym witamin. Mg czyni go bardziej aktywnym. Ponadto niemowlę to jest stłumioneglobulina, która wiąże hormony płciowe, co czyni ją bezużyteczną w wiązaniu się z testosteronem.

Oznacza to, że z powodu braku Mg u mężczyzn jeden z pierwszych cierpi na system seksualny. Szczególnie niebezpieczny deficyt dla osób starszych. Zwiększają ryzyko wystąpienia nowotworów złośliwych. Typowe objawy niedoboru magnezu u mężczyzn mogą być różne pod względem nasilenia, w zależności od ciężkości niedoboru. Główne cechy to:

  • szybkie zmęczenie;
  • spadek poziomu testosteronu we krwi;
  • przedłużone odzyskiwanie po obciążeniach;
  • zaburzenia snu;
  • niskie ciśnienie krwi;
  • lęk;
  • niskie ciśnienie krwi;
  • zaburzenie rytmu serca;
  • skurcze mięśni;
  • drażliwość.

Filmy wideo

Informacje przedstawione w artykule mają charakter informacyjny. Materiały artykułu nie wymagają niezależnego leczenia. Tylko wykwalifikowany lekarz może zdiagnozować i udzielić porady dotyczącej leczenia na podstawie indywidualnych cech konkretnego pacjenta.