Programy odchudzania - Programy liczenia kalorii, kontrola wagi i dieta

W modzie - szczupła figurka sportowa. Brak zbędnej masy gwarantuje zewnętrzną atrakcyjność i doskonały stan zdrowia. W rzeczywistości walka z nadwagą może trwać długo i nie zawsze jest skuteczna. Współczesne programy odchudzania pomagają w tym trudnym przedsięwzięciu: istnieją programy liczenia kalorii, wsparcie dietetyczne i wszystko to można kontrolować za pomocą iPhone'a lub Androida. Nie warto przecinać kont programistów, można je pobierać i nagradzać.

Co to jest program odchudzający

Aplikacje mobilne są znane każdemu, kto korzysta ze smartfona. Oczywiście żaden program nie magicznie nie zmusza do przestania jeść przed pójściem spać lub wykonaniem chorego. Jest to kwestia siły pola i chęci zrzucenia wagi. Lepiej uważać się za niezastąpionych pomocników, nie zmęczonych przypominaniem o sobie:

  1. liczba kalorii;
  2. woda pitna;
  3. aktywność fizyczna;
  4. zdrowy tryb życia.

Istnieją tysiące aplikacji mobilnych, które zawierają wszystko, co trudne, ale można je sklasyfikować. Jest to:

  • liczba kalorii - odpowiednik papierowego pamiętnika na artykuły spożywcze (Skład produktów Sergeya Nesterova, Calorie Calorie Prood Yauheni Bulat, MyFitnessPal i innych);
  • trackery fitness - ćwiczenia (RunTastic, Peedometer);
  • programy poświęcone jednej diecie - iDukan, I am edu;
  • obliczenie zużytej cieczy - WaterBalance, WaterCheck;
  • trening - sportowiec, Nike +

Android

Istnieje coś do wyboru dla właścicieli smartfonów z systemem Android. Ci, którzy chcą schudnąć, mogą korzystać z bezpłatnych programów pomocniczych na każdy gust:

  • Licznik kalorii "Fat Secret" jest najlepszym uzupełnieniem liczenia kalorii. Sądząc po recenzjach, jest to duża baza danych produktów, zalecenia dietetyków, statystyki dietetyczne, ćwiczenia fizyczne.
  • "Biznesplan na 30 dni" obejmuje kompleksy szkoleń, różniące się gotowością i orientacją.
  • "Spalanie tłuszczu" - aplikacja pomoże w razie ważnej motywacji i systemu. Przedłużone treningi interwałowe pomogą Ci schudnąć i zbudować masę mięśniową.

Inne programy mające na celu wsparcie procesu odchudzania:

  • "Pamiętnik masy ciała" - dokładne obliczenie, ile kilograma pozostało do ideału, wszystkie uzupełnione dla jasności według harmonogramów;
  • "Krokomierz" - pozwala mierzyć liczbę kroków, inny pomiar dokładności;
  • "Hydro" - oblicza optymalną ilość wody dla wprowadzonych parametrów i monitoruje ilość zużytej cieczy;
  • "Schudnąć bez diety" - super popularna aplikacja, która pomaga stworzyć zdrową i zdrową dietę i liczy się aktywność fizyczna.

Do komputera

Wraz z rozprzestrzenianiem się smartfonów, stała się aplikacja do odchudzania na komputerzeustawić rzadziej. Smartfon jest zawsze pod ręką, aby szybko wprowadzić dane dotyczące diety lub aktywności fizycznej. Z drugiej strony komputer jest potężniejszy, może korzystać z programów z poważnymi bazami danych, takimi jak "Upadek razem", "Moja sprawność". Prawie wszystkie odblokowane aplikacje mobilne mają opcję komputera osobistego.

W telefonie iPhone

Programiści platformy ios oferują ponad setki programów, które pomagają zrzucić wagę i kupić sportową, zaciśniętą sylwetkę. Przykłady:

  • Licznik kalorii - z MyFitnessPal - posiada własną stronę internetową, na której znajdują się wszystkie informacje na temat diety, można zrobić zdjęcie kodu kreskowego lub wybrać produkt z bazy danych w celu obliczenia kalorii.
  • MyDietCoach to aplikacja motywująca do pięknego seksu oferująca kompleksowy system - osobisty trener, który kontroluje proces utraty wagi.
  • All-in Fitness - przydatna aplikacja dla posiadaczy iPhone'a. Jest to niedrogie, ale obejmuje kilka kompleksów ćwiczeń, liczenie kalorii, śledzenie procesu utraty kilograma i wybiera lekcje do pracy z poszczególnymi częściami figury.
  • Wygodny dla Strava, Map My Run, RunKeeper, dla entuzjastów zabawy i joggingu.

Programy zliczania kalorii

Zeszyty i dzienniki żywności odchodzą od przeszłości. Nowoczesne programy do ważenia sprawiają, że proces kontroli diety jest prosty i przyjemny, są łatwe w użyciu i mówią:

  • optymalna wartość kaloryczna dla wprowadzonych parametrów;
  • zawartość kalorii (według nazwy, zdjęcia lubkod kreskowy);
  • liczba tłuszczów, białek i węglowodanów;
  • wskaźnik masy ciała, tempo metabolizmu;
  • objętość wody pitnej.

Dodatkowo oferowane są usługi śledzenia masy i objętości talii i bioder, docelowych kompleksów ćwiczeń, przygotowania indywidualnej diety, prowadzenia dziennika. Ciekawy dodatek suplementów E, pomaga dowiedzieć się, jakie suplementy diety znajdują się w produkcie. Wiele programów synchronizuje się z sieciami społecznościowymi (Facebook, Vkontakte), użytkownik może pochwalić się sukcesem lub uzyskać dodatkowy bodziec do kontrolowania żywności i aktywności fizycznej. Najlepszy licznik kalorii dla Androida jest trudny do wyboru, prawie wszystkie warte.

Dodatek do kontroli wagi

Pozbądź się dodatkowych kilogramów za pomocą lżejszego. Szczególnie ważne jest, gdy osiągnięty zostanie moment "plateau" - waga spada do określonych wskaźników i nie znika. Niektóre programy odchudzające są specjalnie zaprojektowane, aby śledzić zmiany codziennie. Nie wymaga tutaj wielozadaniowości, najważniejsze jest to, że jest wygodny w użyciu. Doskonały przykład - WeightDrop lub Monitoruj wagę, które znajdują się na pierwszej liście e-sklepów.

Najważniejsze programy odchudzania

Pytanie, który suplement diety jest lepszy, wciąż jest otwarte. Wszystko zależy od tego, który użytkownik jest najbliżej - liczby kalorii lub aktywności fizycznej. Ktoś ciekawy kompleksy takie jak Noom Coach, Fitty, gdzie kontrola żywności łączy się z doskonałą bazą ćwiczeń fizycznych. Nie rezygnuj z kont uznanych liderów Nike + lub WaterControl - w ich specjalizacji z nimiwiększość użytkowników.

Praca

Jeden z najpopularniejszych rodzajów aktywności fizycznej jest uruchomiony. Dzięki specjalistycznym programom związanym z tym sportem - jedna przyjemność. Oto kilka popularnych opcji:

  • Runtastic Running & amp; Fitness - śledzi prędkość, czas, dystans, bieg impulsowy, synchronizację z paskiem kardio w celu kontrolowania częstości akcji serca;
  • 10K Running - ciekawy rozwój dla początkujących, którzy stopniowo zwiększają dystans do joggingu;
  • RunKeeper jest popularną aplikacją, która oprócz standardowych funkcji zapewnia synchronizację z sieciami społecznościowymi.

Mój trener

Aplikacja Mój trener jest dostępna na wszystkich platformach mobilnych. Jest to kolejny przykład systematycznego podejścia do procesu pozyskiwania postaci, który jest dobrą i przydatną radą na temat połączenia odpowiedniego odżywiania i aktywności fizycznej. Dodatek motywuje, aby nie być zadowolonym z wyników, ale dążyć do tego, co najlepsze. Ciekawą funkcją - analizując wyniki korzystania z programu ze zdjęcia z telefonu, jest to dodatkowe wsparcie. Innym przykładem pomocnego osobistego asystenta jest Endomondo.

Dieta Dyukan

Miliony kobiet na całym świecie oceniły skuteczną i niedrogą dietę Ducano. Nie zignorował tego i twórców aplikacji mobilnych. Zostały utworzone:

  • "Dziennik diety + dieta dyukowa" - doskonały przewodnik po złożonej, skutecznej diecie z dużym menu i pomocnymi wskazówkami;
  • "Tłuszcz" - łączy w sobie dietę Duke'a i surową dietę białkową z licznikiem kalorii;
  • iDukan z aplikacji Harptree Software na iPhone'a, w której znajdują się przepisy kulinarne, pomocne wskazówki i wiele więcejszczegóły wszystkich etapów tej wspaniałej diety.

Czas na picie wody

Optymalna ilość płynu do normalnego istnienia - 1,5 litra. Jakakolwiek dieta lub aktywność fizyczna jest niemożliwa bez picia wystarczającej ilości wody. Suplementy, takie jak WaterControl, WaterCheck, Hydro, Waterbalance, obliczaj ilość przyjmowanego płynu, analizuj ilość wypijanego napoju i przypominaj o wypiciu kolejnej szklanki w ciągu dnia.

Wideo: Najlepszy suplement do utraty wagi

opinie

Oleg, 38 lat

Użyj suplementu, aby schudnąć na androidowym "liczniku kalorii" przez ponad rok. To, co lubisz, to duża baza danych produktów i rosyjska. Istnieje analiza, statystyki. Łatwo kontrolować to, co jem. Szczególnie przydatne w przypadku problemów z żołądkiem - można znaleźć przepisy na żywność dietetyczną i niskokaloryczną. Nie miało to na celu utraty wagi, tylko dostosowanie żywienia, i to się udało.

Jarosław, 26 lat

W pewnym momencie wybrał dietę Duke'a. Początkowo, siedząc na forach, doradzono specjalny program - Diet Dyukan + Diary of nutrition. Płatne, ale nie żałowałem tego, co kupiłem. Wewnątrz jest wiele przepisów, wszystko jest namalowane w detalach. Już spadła w ciągu 3 miesięcy 15 kg, nie spodziewała się tego. Polecam wszystkim, aby go używali.

Polina, 45 lat

Podobnie jak program All-in Fitness - wiele informacji, istnieją różne kompleksy, w tym dla mojego wieku. Możesz obliczyć, jak i jak trenować, aby usunąć żołądek lub ręce pompy do lata. Zacząłem trenować od zera, ale czuję, że jest jakiś efekt. Rozciągnięty, zaczął wyglądać młodziej i czuć się lepiej.