Jak prawidłowo i ile razy dziennie dorośli powinni myć zęby: porady dentystów. Co lepsze, jak dokładnie i przez ile minut dorośli muszą myć zęby według czasu: schemat ruchów szczotkujących. Kiedy dorośli powinni myć zęby rano: przed lub po śniadaniu, posiłkach? Co

W artykule dowiesz się, jak prawidłowo myć zęby i jakimi środkami należy dbać o jamę ustną.

Dlaczego i dlaczego dorośli i dzieci powinni myć zęby?

Powody:

• Szczotkowanie usuwa płytkę nazębną. Plakietka ta powstaje po spożyciu jedzenia, wypiciu herbaty i kawy oraz paleniu. Taka płytka nazębna powoduje, że zęby żółkną, co znacznie psuje ich wygląd, szorstkość i prowadzi do chorób (ponieważ bakterie chorobotwórcze i związki organiczne, które mogą gnić, mogą się namnażać w brudnej płytce nazębnej). Płytka nazębna niszczy szkliwo zębów i uszkadza kamień nazębny. W rezultacie ząb musi zostać nawiercony, oczyszczony i wypełniony (w najlepszym przypadku, a w najgorszym wyrwany). Dotyczy to zarówno dorosłych, jak i dzieci.
• Szczotkowanie zębów jest najlepszą profilaktyką próchnicy. Próchnica jest najczęstszą chorobą zębów, w wyniku której płytka nazębna z bakterii gnilnych i chorobotwórczych zjada kamień nazębny, całkowicie go niszcząc. Myjąc zęby usuwasz płytkę nazębną i przywracasz zdrowie swoim zębom.
• Odświeżanie oddechu. Każde spożycie pokarmu prowadzi do tego, że cząsteczki pokarmu pozostają w przestrzeni między zębami, językiem i wewnętrzną częścią policzka. Te pozostałości mogą wydzielać nieprzyjemny zapach z powodu procesu rozkładu. Jest bardzo nieatrakcyjny dla osoby, nieprzyjemny dla innych, odpycha ludzi.
• Nasycenie mineralne szkliwa. Szkliwo zębów składa się w 95-96% z minerałów, szkliwo można wzmocnić poprzez regularne szczotkowanie pastą do zębów wzbogaconą o fluor i wapń. Mocne i zdrowe szkliwo nie spowoduje chorób i utraty zębów.
• Pielęgnacja dziąseł. ​​​​Zdrowe dziąsła – mocne zęby. Dobrej jakości pasty powinny mieć również składniki, które odżywiają i dbają o to, aby nie ulegały stanom zapalnym i nie chorowały. Dodatkowo podczas mycia zębów masujesz dziąsła włosiem, poprawiając krążenie krwi.
• Zapobieganie chorobom gardła. Oczyszczając jamę ustną z bakterii chorobotwórczych i gnilnych zapobiegasz ich przedostawaniu się do gardła, co oznacza, że ​​zapobiegasz zapaleniu migdałków, innym chorobom laryngologicznym i zapaleniom migdałków. Bądź ostrożny, jeśli myjesz zęby w okresie chorób zakaźnych, powinieneś wyrzucić szczoteczkę do zębów po powrocie do zdrowia.

WAŻNE: Pomyśl o tym, regularnie czyszcząc zęby, dajesz sobie zdrowie, czyli oszczędzasz sobie w przyszłości kosztów leczenia.

Wideo: "Jeśli nie umyjesz zębów, co się stanie?"

Jak prawidłowo i ile razy dziennie dorośli powinni myć zęby i jaką pastą do zębów: porady dentystów

Aby odnieść korzyść od szczotkowania osoby dorosłe powinny wykonywać zabieg codziennie 2 razy dziennie (są to minimalne wymagania) lub po każdym posiłku. 30-40 sekund z każdej strony (lewa-prawa lub góra-dół) jest uważane za idealne.

Należy pamiętać, że szybkie szczotkowanie (które większość dorosłych robi w drodze do pracy lub z przyzwyczajenia) nie jest zbyt skuteczne, ponieważ usuwa tylko resztki jedzenia, które były na powierzchni, ale nie zapobiega chorobom kamienia nazębnego i dziąseł.

Poranne oczyszczanie usuwa nagromadzenie w ciągu nocy, podczas gdy wieczorne (przed snem) oczyszczanie zapewnia, że ​​idziesz spać bez resztek jedzenia z dnia.

WAŻNE: Pastę do czyszczenia należy dobierać w zależności od potrzeb (wzmacnianie szkliwa, likwidowanie stanów zapalnych dziąseł czy zażółcenie). Niemowlęta powinny kupić specjalną pastę dla niemowląt. Każda pasta korzystnie zawiera fluor. To samo dotyczy wyboru szczoteczki do zębów.

Jak dokładnie i ile minut dorośli potrzebują na szczotkowanie zębów według czasu: schemat ruchu szczoteczki

Jak prawidłowo myć zęby u dorosłych:

• Weź pod uwagę fakt, że podczas mycia zębów trzymasz szczoteczkę pod kątem 40-45 stopni do zębów, dlatego ważne jest, aby zmienić kierunek.
• Czyszczenie należy rozpocząć od najdalszych zębów żucia i stopniowo zbliżać się do zębów przednich.
• Uważa się, że idealnie powinno być do 20 ruchów na ząb.
• Pierwsze ruchy szczoteczki powinny dosłownie zmieść brud i zanieczyszczenia z zębów.
• Poniższe są mniej intensywne i okrągłe
• Nie zapomnij o czystości dziąseł, wewnętrznych części policzków i języka (do tego większość szczoteczek do zębów mają gumowaną powierzchnię).

WAŻNE: Zakończ procedurę płukaniem. W tym celu można użyć naturalnych wywarów (na przykład kory dębu lub rumianku), a także bardzo popularne są specjalne orzeźwiające płynne płukanki sprzedawane w sklepach.

Kiedy dorośli powinni myć zęby rano: przed lub po śniadaniu, posiłkach?

Jak już wspomniano, prawidłowe jest, aby dorośli myli zęby dwa razy dziennie (jest to opinia ekspertów i dentystów). Oczywiście, jeśli wolisz myć zęby za każdym razem po jedzeniu, radzisz sobie tylko lepiej. Nie martw się, wszystkie twierdzenia, że ​​jest to szkodliwe i niszczy szkliwo zębów to tylko plotki.

Wieczorne sprzątanie powinno być wykonane po ostatnim posiłku i przed pójściem spać, skutecznie usunie resztki jedzenia przed pójściem spać 8-10. Ale są dwie przeciwstawne opinie na temat porannego sprzątania:

• Sprzątanie przed śniadaniem. Umożliwi to usunięcie powstałych bakterii z jamy ustnej na noc i zapobiegnie przedostawaniu się ich do jamy gardła (co oznacza, że ​​zapobiegnie przedostawaniu się bakterii).
• Sprzątanie po śniadaniu. Usunie wszelkie resztki zjedzonego jedzenia, wypitej herbaty i kawy.

Czy dorośli muszą myć zęby wieczorem?

Wieczorne mycie zębów jest obowiązkowym środkiem bezpieczeństwa i troski o zdrowie. W ciągu całego dnia osoba dorosła kilka razy dziennie je, pali lub pije kawę, herbatę i inne napoje. Jeśli kładziesz się spać z „brudnymi ustami”, ryzykujesz, że resztki jedzenia przyklejone do szkliwa i przestrzeni między zębami zamienią się w bakterie gnilne (które bardzo szybko się rozmnażają).

WAŻNE: Bakterie te w 99% są przyczyną rozwoju chorób zębów, prowadzących do próchnicy, zapalenia dziąseł, paradontozy, krwawienia. Dlatego należy je usunąć przed zaśnięciem, a procesy utleniania będą zachodzić w jamie ustnej przez 8-10 godzin.

Czy można i jak myć zęby dorosłych sodą oczyszczoną, solą, nadtlenkiem wodoru, węglem aktywnym, mydłem domowym?

Oprócz pasty do zębów (zwykła pasta pojawiła się nie tak dawno temu), dorośli mogą myć zęby następującymi środkami:

• Proszek do zębów - jest nadal produkowany. To klasyczny środek do czyszczenia zębów, który można nakładać na szczoteczkę do zębów. Jest bardzo skuteczny, ale uważa się, że małe ziarna mogą porysować szkliwo i zranić dziąsła.
• Płyn do płukania ust – specjalne płyny dezynfekujące i odświeżające, które zabijają bakterie w jamie ustnej i na powierzchni zębów (ale płyn nie może przedostać się do przestrzeni międzyzębowych jak puszka szczoteczki do zębów).
• Nić dentystyczna – specjalna włókno nasączone środkiem dezynfekującym i wnika nawet w te przestrzenie międzyzębowe, których nie da się wyczyścić szczoteczką (ale nie jest w stanie wyczyścić powierzchni zęby).
• Soda – doskonale dezynfekuje powierzchnię zębów, zabija kwaśne środowisko i bakterie chorobotwórcze (ale może porysować szkliwo, jak proszek do zębów).
• Sól - służy również jako środek dezynfekujący do jamy ustnej (ponieważ soda i proszek do zębów mogą porysować szkliwo, ważne jest, aby do czyszczenia używać tylko soli „Extra”).
• Węgiel aktywowany – Cząsteczki węgla aktywowanego działają jako atraktant toksyny i dlatego są pożądane do mycia zębów.
• Trawa pszeniczna – żucie tej rośliny daje małe cząstki celulozy, które dość skutecznie przyciągają i przywierają do cząstek jedzenia.
• Woda jest prostym i nieefektywnym środkiem, który może jedynie zmyć zanieczyszczenia powierzchni.

Jak myć zęby proszkiem do zębów dla dorosłych?

Proszek do zębów składa się głównie z kredy. Substancją czynną jest kreda, a aromatyczna część pudru to olejek eteryczny. Podobnie producent może dodać do kompozycji węglan sodu, glinę, sodę. Co ciekawe taki proszek ma kilka zalet (w porównaniu z pastą do zębów):

• Lepiej nabłyszcza powierzchnię zębów
• Cudownie wybiela zęby
• Łatwo usuwa ślady jedzenia i "żrących" napojów
• Rozluźnia próchnicę (ułatwia jej usuwanie z zębów)
• Wzmacnia dziąsła (zapobiega krwawienia i stany zapalne)
• Normalizuje równowagę kwasowo-zasadową

WAŻNE: Jedyną wadą proszku jest jego ścierająca powierzchnia, która może zarysować szkliwo Dlatego zalecenie dla dorosłych: stosować proszek razem z pastą do zębów, naprzemiennie.

Sposób użycia pudru:

• Nie zanurzać pędzla w pudrze (wilgotność na pędzel spowoduje utratę ważnej części użytecznych substancji w proszku, pożądane jest wlanie proszku lub rozcieńczenie pastą).
• Naprzemienne szczotkowanie z pastą do zębów (a może raz na dwa dni).
• Jeśli nie chcesz zbyt często myć zębów proszkiem, zrób to raz w tygodniu bezbłędnie.
• Zaleca się szczotkowanie zębów proszkiem przez co najmniej 3 minuty, ale nie dłużej niż 5.
• Po umyciu zębów proszkiem najlepiej wypłukać usta wodą.

Jak myć zęby dorosłych, aby są białe?

Aby zęby były białe, należy:

• Wybrać właściwy pasta do zębów, która ma właściwości „wybielające”.
• Okresowo myj zęby proszkiem do zębów (naturalnym).
• Stosuj wybielacze do zębów
• Zrób profesjonalne czyszczenie u dentysty
• Zrezygnuj ze złych nawyków (palenie, kawa, mocna herbata)
• Myj zęby po każdym posiłku i "szkodliwym" napoju

Jeśli odwiedziłeś dentystę w celu leczenia lub ekstrakcji zęba, postępuj zgodnie z następującymi zaleceniami:

• Wypełnienia stałe i tymczasowe można czyścić pastą do zębów po 2 godzinach.
• Po wyrwaniu zęba, po dniu należy regularnie płukać (zwłaszcza po jedzeniu) środkami przepisanymi przez lekarzy.
• Szczotkowanie zębów jest obowiązkowe, nawet jeśli ząb jest usuwany, ale dopiero po dniu (tylko ostrożnie omijaj zraniony obszar).
• W przypadku ekstrakcji zęba nie należy płukać ust płynami alkoholowymi (tylko chlorheksydyna lub wywary ziołowe).

Którą pastą do zębów i szczoteczką najlepiej myć zęby dla dorosłych?

Wybierając pastę do zębów dla dorosłych, preferuj sprawdzone marki i te produkty, które zawierają maksymalną ilość naturalnych składników i koniecznie fluoru (wzmacnia szkliwo i sprawia, że ​​jest zdrowe).

Najlepsze pasty do zębów: Colgate, Glister (firmy Amway), Lacalute

Trzeba kupić pędzelek, który pasuje do dziąseł: jeśli krwawią - twardość lekka, jeśli nie - twardość średnia lub duża.

Również wśród najlepszych szczoteczek do zębów tych samych firm.

Co się stanie, jeśli nie będziesz mył zębów lub często myjesz zęby?

Lekceważenie czystości i higieny jamy ustnej może niekorzystnie wpływać nie tylko na zdrowie zębów:

• Nieprzyjemny zgniły zapach z ust
• Zęby żółkną
• Na zębach pojawia się czarny kamień
• Zęby zaczynają boleć
• Dziąsła stają się czerwone i zaognione, krwawią
• Wypadają zęby
• Osoba często cierpi na zapalenie gardła, migdałków i migdałków.
• Organy trawienne cierpią (ponieważ pokarm nie jest dokładnie przeżuwany przez chore zęby, a bakterie z jamy ustnej przedostają się do przewodu pokarmowego).

Wideo: "Jak prawidłowo myć zęby?"