Dlaczego stawy skrzypią, czego brakuje w twoim ciele?
Zdrowie jest najważniejszym dobrem, które należy chronić. Skrzypienie w stawach to sygnał ostrzegawczy przed problemami zdrowotnymi, które mogą być spowodowane wieloma czynnikami.
Trzeszczenie w stawach jest nieprzyjemne i grozi możliwymi konsekwencjami. Zdrowy staw pracuje cicho, a pojawienie się chrupnięcia wskazuje na początek problemów z tkankami chrzęstnymi, które w przyszłości mogą prowadzić do artrozy. Aby tego uniknąć, musisz zrozumieć przyczyny kryzysu i je wyeliminować.
Dlaczego stawy trzeszczą, czego brakuje Twojemu ciału?
Przeanalizujmy główne przyczyny.
Brak wapnia
- Wapń jest jednym z głównych składników odżywczych kości, a jego brak obiecuje wiele problemy, w tym i skrzypienie w stawach. Dlatego należy zwracać uwagę na odżywianie, kształtując swoją dietę z uwzględnieniem potrzeby wystarczającego spożycia wapnia w organizmie.
- Wiadomo, że liderem w swojej zawartości są produkty mleczne, np. 100 g twardego sera zawiera dzienną normę zapotrzebowania organizmu. Jest nieco gorszy od sera i serwatki.
- A do lepszego wchłaniania wapnia potrzebne są tłuszcze, który również można otrzymać z produktów mlecznych (z plasterkiem sera lub łyżką kwaśnej śmietany wchłoniesz jednorazową normę).
- Nie zapominaj, że olej roślinny, smalec, tłuste rodzaje ryb, nasiona, orzechy, mięso, żółtka jaj zawierają niezbędną ilość tłuszczów.
- Jedzenie powinno być częste – 5-6 razy dziennie. Nie trzeba głodować przez cały dzień, powołując się na zajęcie i brak czasu, a przy obiedzie „zabierz duszę”. Aby jak najlepiej przyswoić przydatne substancje, optymalnym trybem są częste, ale niewielkie posiłki.
Brak dostatecznej ilości słońca, powietrza i wody
- Ważny element dla do pełnego funkcjonowania organizmu istnieje fosfor, który jest bogaty w same ryby i produkty mleczne. Dużo fosforu w rybach. Nie zapominamy o potrzebie odpowiedniej ilości witaminy D, którą daje nam słońce. Tylko nie daj się ponieść opaleniźnie, promienie słoneczne wykonają swoją pracę nawet w cieniu.
- Zauważa się, że wśród osób cierpiących na szczupłość odnotowuje się problemy w pracy kości i stawów, co tłumaczy się tym, że hormony żeńskie zatrzymujące wapń w organizmie nie osiągają wymaganego poziomu ilość z takim ciałem.
- Brak aktywnych ruchów powoduje również skrzypienie w stawach. Udowodniono, że codzienna półgodzinna rozgrzewka, ćwiczenia, uprawianie jakiegokolwiek sportu czy po prostu aktywne gry mogą zapobiegać osteoporozie. Lekarze oszacowali, że przy braku aktywności fizycznej po pięćdziesiątym roku życia ilość wapnia w organizmie zmniejsza się o połowę co 10 lat.
Niedobór witaminy A
Stawy, w przeciwieństwie do kości, „ostrzegają” o problemach z góry i dość wyraźnie. Ich praca w dużej mierze zależy od obecności odpowiedniej ilości witaminy A, która „odżywia” maź stawową, co zapewnia swobodne przesuwanie się kości, pracę i wytrzymałość chrząstki. Włączając do diety produkty rybne, dynię i marchew, rozpieszczając się brzoskwiniami i morelami, nie zapominając o pomidorach i czerwonej słodkiej papryce, a także kierując się zasadą „jedz trochę, ale często” dostarczymy organizmowi tego pożytecznego witamina.
Jeśli mazi stawowej nie wystarcza do pełnoprawnej pracy chrząstki, wówczas możliwe jest chrupanie w stawach, co ostrzega o rozpoczęciu procesów dystroficznych.
Często można usłyszeć definicję „skręcania stawów”. Takie odczucia są możliwe, jeśli w organizmie występuje infekcja (od próchnicy i zapalenia migdałków po kamicę żółciową). Jej źródło stale uwalnia toksyny do krwi, a ponieważ stawy mają największą liczbę ruchów, przepływ krwi z toksynami do nich jest odpowiednio większy. Może to prowadzić do wystąpienia stanu zapalnego w stawach, który powoduje ból i często prowadzi do zapalenia stawów.
Może dojść do tego, że organizm zaczyna odrzucać silnie zmienione tkanki stawowe jako obce, a następnie dochodzi do zaburzeń w układzie odpornościowym. Aby wyeliminować infekcję, potrzebne jest odpowiednie odżywianie i picie, aby wyeliminować toksyny (ok. 2 litry dziennie). Jeśli odczuwasz ból, nie powinieneś sięgać po środki przeciwbólowe, lepiej sięgnąć po środki ludowe.
Problemy z wątrobą
Stan stawów zależy od pracy wielu narządów, w tym wątroby. Na przerwy w pracy tego narządu wskazuje nie tylko drażliwość, ale także stany zapalne i metaboliczne choroby dystroficzne stawów. To od wątroby zależy jakość oczyszczenia z toksyn i zaopatrzenie stawów w pierwiastki śladowe i witaminy.
Zmniejszona odporność i złogi w nerkach
Jeśli odporność jest zmniejszona, organizm traci zdolność neutralizowania szkodliwych skutków. Dotyczy to również toksyn w organizmie, ponieważ ich niedostateczna eliminacja jest jedną z przyczyn chrupania w stawach.
- Trzeba dużo pić, aby wytworzyć wystarczającą ilość moczu (co najmniej litr). Jeśli nie ma wystarczającej ilości moczu, jego wydalanie w postaci skoncentrowanej nie zapewnia pełnego oczyszczenia ze szkodliwych substancji, dlatego ich nagromadzenie następuje w organizmie.
- Nadużywanie produktów mięsnych również "dodaje" "trucizny" i substancje powstałe podczas rozpadu białka. Oraz odkładanie się soli moczanowych, które występują w nerkach, co może prowadzić do występowania różnego rodzaju zapalenia stawów. Wracamy ponownie do konieczności przyjmowania wystarczającej ilości płynów, oprócz oczyszczania z toksyn, zapobiega to krzepnięciu krwi.
Oznacza to, że oprócz poprawy odporności należy zadbać o nerki.
Przeziębienia i stres
Przeziębienia prowadzą do uszkodzenia tkanek organizmu przez wirusy i bakterie, w tym stawów, co może powodować reumatoidalne zapalenie stawów. A stres „działa” przeciwko mazi stawowej, zmniejszając jej ilość w wyniku aktywnych ruchów. Nie mówiąc już o naruszeniu procesów trawiennych, podczas których krew nie jest zaopatrywana w składniki odżywcze, ale „marnuje” szkodliwą mikroflorę.
Siedzący tryb życia, częste siedzenie może prowadzić do osteochondrozy. A to jest niewystarczające odżywianie kręgów, szczypanie nerwów rdzeniowych. Problemy górnych lub dolnych kręgów zamieniają się w osteochondrozę szyjną, piersiową lub lędźwiową, stawy dłoni i stóp są uszkodzone. Zapobieganie takim chorobom to ruch: spacery, ćwiczenia, ćwiczenia sportowe i gry.
Cóż, jest wiele powodów, które powodują skrzypienie w stawach. W każdym razie o wiele łatwiej, taniej i, co najważniejsze, skuteczniej jest im zapobiegać niż je leczyć.
