Rodzice i dzieci: jak położyć się spać

Zdrowy i prawidłowy sen: jak położyć dziecko do łóżka?

Aby dziecko i jego rodzice mogli dobrze spać w nocy, należy przestrzegać prostych zasad snu dziecięcego. Przede wszystkim należy powiedzieć, że nie tylko dzieci, ale także ich rodzice powinni wypaść w nocy.

Dlatego nasza rada będzie przydatna nie tylko dla matek, których maluchy padają ciężko, ale także dla tych matek, które same nie upadają.

Oto pierwsza zasada:

1. Prawidłowo uporządkuj priorytety i pamiętaj, że nie tylko dziecko musi spać w nocy, ale także rodzice. Więc nie próbuj budować relacji rodzinnych, aby dziecko spało za cenę nieprzespanych nocy wszystkich gospodarstw domowych. Jest to bardzo ważne: pełnoprawne marzenie wszystkich członków rodziny.
2. Wybierz optymalny tryb uśpienia, który zaspokaja potrzeby rodziców: jak działają, z jakimi rytmami biologicznymi są wygodne. Jeśli wygodnie jest spać całą rodzinę o godzinie 10 wieczorem, musisz zaakceptować tę decyzję i zainwestować ją dokładnie w tym momencie. To samo dotyczy całego dnia reżimu dziecka: raz ustalony porządek wydarzeń musi być powtarzany każdego dnia. Im bliżej zaśnięcia, tym ważniejsze jest przestrzeganie tego porządku.
3. Jeżeli na co dzień dziecko jest przygotowane do spania okazuje matka, ojciec, babcia lub innych krewnych, a on śpi źle, spróbuj zrobić ktoś stwierdził, każdego dnia. W wielu przypadkach pomaga szybciej zasnąć.
4. Jak spać? Wybierz, gdzie dziecko będzie spać: z tobą lub na łóżeczku. Z tej okazjiNiektórzy eksperci twierdzą, że najlepiej jest, gdy dziecko śpi z rodzicami, podczas gdy inni powinni spać oddzielnie. Zdecyduj się tylko na rodziców. W każdym razie musisz postępować zgodnie z wybraną opcją i nie eksperymentować z dnia na dzień. Kolejna porada pediatrów: jeśli dziecko śpi osobno, naucz ją zasypiać w oddzielnym łóżeczku, a nie tłumaczyć, kiedy już śpi.
5. Nie bój się obudzić dziecka, jeśli śpi zbyt długo w ciągu dnia. W końcu, jeśli dziecko budzi się w ciągu dnia, w nocy nie śpi i nie może pozwolić ci zasnąć.
6. Nikt nie rozumie dziecka tak dobrze jak jej matka. Jeśli zauważysz, że po karmieniu dziecka chcesz spać - spraw, by ostatni wieczorny pokarm był bardziej pożywny. Jeśli, przeciwnie, jest ożywczy, karm dziecko na kilka godzin przed snem. Oznacza to optymalizację karmienia, aby przyczyniał się do zdrowego i zdrowego snu.
7. Należy również skorzystać z możliwości kąpieli: po ciepłej kąpieli z reguły dzieci się uspokajają i same dostosowują się do snu. Jeśli tak jest, przepłyń dziecko tuż przed snem.
8. Łóżko dziecięce powinno być płaskie, gęste, brutalne. Kup specjalny materac dla swojego dziecka. Nie potrzebujesz poduszki do 2 lat.
9. Zajmij się pokojem, w którym dziecko będzie spać. Lekarze twierdzą, że następujące warunki są najbardziej optymalne: temperatura powietrza wynosi 18 - 21 ° С, wilgotność 40 - 70%. Dzieci z reguły lepiej śpią w chłodnym pokoju. Ważne jest również, aby przewietrzyć pomieszczenie przed pójściem spać. W odniesieniu do wilgoci, a następnie w zimie urządzeniaOgrzewanie jest bardzo suchym powietrzem iw takim środowisku dziecko się obudzi. Aby utrzymać optymalny poziom wilgotności, kup specjalny nawilżacz. Kosztuje tanio, ale przyniesie wiele korzyści.
10. Zadbaj o dobrej jakości pieluchy. Nowoczesne jednorazowe pieluchy pozwalają rodzicom spać całą noc. Skorzystaj z tej okazji i nie oszczędzaj na nocnych pieluchach. Pożądane jest również noszenie specjalnych rękawiczek na palcach lub zaszytych rękawach, aby dziecko się nie obudziło i nie drapało.

Na koniec chcielibyśmy przedstawić następujące statystyki: Pediatrzy twierdzą, że większość zaburzeń snu u dzieci nie jest spowodowana problemami medycznymi, a mianowicie nieprawidłowo dobraną taktyką zakładania.

Jeśli w pełni wykorzystasz swoje wysiłki, ale Twoja rodzina nadal ma problemy ze snem, skontaktuj się z pediatrą lub neurologiem dziecięcym, aby wykluczyć możliwe problemy zdrowotne.